sadržaj:
- Medicinski video: Ako na prazan želudac SEDAM DANA jedete BELI LUK i MED iznenadiće vas izgled vašeg tela
- Želudac je elastičan, može se smanjiti i povećati
- Žuči se brzo smanjuju
- Onda, kako održati kapacitet želuca malim, a da ne postanemo gladni?
- 1. Kontrolirajte unos hrane
- 2. Proširite hranu koja sadrži vlakna
- 3. Izvedite operaciju želučani premosnik
Medicinski video: Ako na prazan želudac SEDAM DANA jedete BELI LUK i MED iznenadiće vas izgled vašeg tela
Dok je na programu prehrane, tijelo pokušava kontrolirati apetit kako bi održalo broj kalorija iz konzumirane hrane. Vremenom se želudac koristi za konzumiranje malih količina hrane, tako da se na kraju veličina želuca smanjuje. Je li to istina? Pogledajte objašnjenje u nastavku.
Želudac je elastičan, može se smanjiti i povećati
U osnovi, želudac ima elastična svojstva, tako da se njegov kapacitet može smanjiti i povećati. Na primjer, kada jedete velike porcije, nakon što završite s jelom, osjećat ćete se kao da uzrokuje osjećaj tjeskobe hlača. No, nakon što se probavni proces odvija, želudac će se vratiti u normalnu veličinu.
Stoga se kapacitet želuca može smanjiti zbog navike da jede mali dio. S druge strane, kapacitet želuca može se povećati kada se intenzitet prehrane osobe poveća. Veličina želučanog kapaciteta se prilagođava sastavu i količini konzumirane hrane.
Žuči se brzo smanjuju
Kada netko ode na dijetu, hrana koja ulazi u želudac ima tendenciju da bude manje. To utječe na kapacitet i veličinu želuca.
Međutim, veličina želuca se smanjuje ne znači da se tijelo ne osjeća gladno. Jer hormoni leptin i grelin koji su odgovorni za kontrolu apetita će se povećati kod ljudi koji su na dijeti ili koji pokušavaju zadržati glad. To čini da se želudac češće osjeća gladan zbog toga što dobiva pritisak od hormona leptina i gherlina. Dakle, ako slijedite apetit, plan prehrane može se raspasti.
Onda, kako održati kapacitet želuca malim, a da ne postanemo gladni?
1. Kontrolirajte unos hrane
Ključ za smanjenje želuca je jesti redovito i jesti umjereni dio. To uzrokuje da se osjećate brzo i brzo ćete izbjegavati prejedanje.
2. Proširite hranu koja sadrži vlakna
Konzumiranje namirnica koje sadrže puno vlakana i proteina jednako su važne. Jer, hrana koja sadrži mnogo vlakana može učiniti da se osjećate puno satima nakon što završite s jelom.
Dijetalna vlakna također mogu pomoći u snižavanju kolesterola i smanjiti rizik od koronarne bolesti srca, dijabetesa tipa 2 i određenih vrsta raka. Ne zaboravite nadoknaditi konzumiranje puno vode i hrane kao što su voće, povrće, cjelovite žitarice i orašasti plodovi.
3. Izvedite operaciju želučani premosnik
Želučani zaobići je operacija posebno dizajnirana da smanji veličinu želuca i remontira protok probavnog sustava u želucu. U ovoj operaciji, trbuh je podijeljen na dva dijela od strane kirurga, manji gornji dio i veće dno. Dno se ne koristi, dok je manji vrh načinjen izravnim kanalom (zaobići) do tankog crijeva.
Ova operacija se smatra učinkovitom kako bi smanjila želudac osim što može kontrolirati hranu i izgubiti težinu za osobe s dijabetesom ili pretilošću.
