sadržaj:
- Medicinski video: 15 ideja od ludog tijesta | Crazy Dough | breaD
- Zašto često jesti slanu hranu čini glavu boli?
- Zašto?
- Koliko slane hrane možete pojesti u jednom danu?
Medicinski video: 15 ideja od ludog tijesta | Crazy Dough | breaD
Vrtoglavica i glavobolja su simptomi koji su vrlo česti u svakoga. Prema istraživanju koje je provela Harvard Health Publication, čak gotovo 90 posto slučajeva glavobolja i vrtoglavice nije poznato. Ali ako se vaša glavobolja ponovno pojavi kasnije, možda je vrijeme da posvetite više pozornosti onome što jedete svaki dan. Pogotovo ako volite jesti slanu hranu.
Da! Slana hrana može biti jedan od razloga zašto volite glavobolje. Zašto? Dakle, koliko se slane hrane ili soli može konzumirati u jednom danu kako ne bi izazvali glavobolje?
Zašto često jesti slanu hranu čini glavu boli?
Slana hrana kao "jedinstven" uzrok glavobolja čak je opravdana i dokazana mnogim studijama. Jedno od njih je istraživanje koje su proveli stručnjaci iz medicine Johns Hopkins.
U studiji su sudionici istraživanja podijeljeni u dvije skupine. Prvom se daje hrana bogata solju (oko 8 grama natrija dnevno), dok druga skupina troši samo 4 grama natrija.
Ispitivanje je provedeno 30 dana, a na kraju ispitivanja utvrđeno je da su skupine s višim dozama natrija prijavljivale češće vrtoglavicu ili glavobolje, od druge skupine.
Zašto?
Natrij je mineral koji tijelo treba. Ali kada se konzumira u višku i količina se nakuplja u krvotoku, učinak može smanjiti krvne žile. Na kraju će se povećati krvni tlak.
Ovaj protok krvi koji nije glatko smanjit će unos krvi u kisik u mozak. Mozak koji nema kisik ne može optimalno funkcionirati. Pa, ovo stanjekoja uzrokuje glavobolje nakon konzumiranja slane hrane.
Koliko slane hrane možete pojesti u jednom danu?
Za one od vas koji su zdravi i nemaju povijest bolesti, zapravo nije problem koristiti sol u kuhanju. No, taj se iznos ipak mora uzeti u obzir.
Ministarstvo zdravlja preporuča uporabu soli u količini od 1 žlice ili 6 grama u jednom danu. Dok je uZa ljude koji su zdravi i nemaju određena zdravstvena stanja, granica potrošnje natrija u jednom danu je manja od 2300 mg. Ako ne želite povišeni krvni tlak ili imate iznenadni srčani udar, slijedite ove preporuke i ne prekoračite granice.
Ako imate povijest nekih kroničnih bolesti, kao što su bolesti srca, poremećaji funkcije bubrega i visoki krvni tlak, možda je preporučena granica natrija za vas drugačija. Jer, natrij može utjecati na vaše zdravstveno stanje.
Također, imajte na umu da natrij ne postoji samo u soli, već većina pakiranih namirnica mora imati natrij u njima. Gore spomenute granice uključuju i natrij koji konzumirate iz pakirane hrane ili pića, a ne samo iz soli. Dakle, također morate ograničiti pakiranje hrane i pića, ako ne želite česte glavobolje.
