sadržaj:
- Zašto u ljudskom crijevu ima puno bakterija?
- Rezultati istraživanja bakterija u crijevima
- Kako bakterije u crijevima mogu odrediti najprikladniji način prehrane?
- Što onda znači za ljude koji žele odabrati određenu dijetu?
Svako tijelo je drugačije. To je razlog zašto ste možda slijedili isti način prehrane s prijateljima, ali niste osjetili nikakav učinak. Iako je vaš prijatelj uspio izgubiti težinu na deset kilograma.
Nedavno istraživanje uspjelo je otkriti nove načine za određivanje najprikladnije prehrane za svaku osobu. Trik je u analizi kolonija bakterija koje žive u vašem crijevu. Želite znati više informacija? Pogledajte dolje navedeno objašnjenje!
Zašto u ljudskom crijevu ima puno bakterija?
U svačijim crijevima postoje različite vrste bakterija koje djeluju kao kolonija. Ova kolonija bakterija je najviše ugniježđena u vašem probavnom sustavu. Počevši od jednjaka, želuca, crijeva do anusa.
Međutim, nisu sve bakterije loše i štete tijelu. Upravo većina bakterija koje žive u vašem crijevu su dobre bakterije. Kolonije dobrih bakterija u vašem crijevu odgovorne su za razbijanje i apsorpciju hrane u tijelu. Osim toga, dobre bakterije također mogu povećati sadržaj vitamina u hrani koju konzumirate.
Rezultati istraživanja bakterija u crijevima
Studija u Švedskoj je uspješno dokazala da bakterijske kolonije u crijevu igraju vrlo važnu ulogu u metaboličkom procesu. Dobra bakterijska kolonija također može kontrolirati težinu osobe.
U ovoj studiji, sudionici koji su bili prekomjerne težine i pretili su bili podijeljeni u dvije skupine. Prva skupina su ljudi s različitim bakterijskim kolonijama u crijevima. Drugu skupinu čine oni čija su crijeva puna bakterijskih kolonija koje su prilično ujednačene (ograničenog tipa). Zatim su te dvije skupine zamoljene da se podvrgnu niskokaloričnoj dijeti s visokim sadržajem proteina šest tjedana.
Kao rezultat, druga skupina pokazala je značajniji učinak na gubitak težine i poboljšanje općih zdravstvenih stanja. Oni također postaju daleko od rizika od srčanih bolesti i dijabetesa. Dok prva skupina koja je imala različite bakterijske kolonije nije pokazala značajan učinak.
To znači da će na isti način na tijelo odgovoriti na isti način prehrane. Sam odgovor tijela određen je raznolikošću bakterijskih kolonija u vašem crijevu.
Kako bakterije u crijevima mogu odrediti najprikladniji način prehrane?
Studija, koju je inicirao tim stručnjaka s Tehnološkog sveučilišta Chalmers, objasnila je da bakterije u crijevima imaju različite načine rada pri varenju tvari iz hrane koju konzumirate, kao što su kalorije i proteini.
Ako je većina bakterija u crijevima djelotvorna u razbijanju kalorija, svakako možete brzo izgubiti težinu s niskokaloričnom dijetom. Iako je priroda bakterija u vašem crijevu tako raznolika, broj bakterija koje mogu razgraditi kalorije može biti manji. Dakle, iako ste odabrali niske kalorijske dijete, učinak nije jako izražen.
Što onda znači za ljude koji žele odabrati određenu dijetu?
Nažalost, trenutno ne postoji praktičan način na koji laici mogu provjeriti prirodu bakterijskih kolonija u vašem crijevu. Međutim, švedski istraživači optimisti su da će nutricionisti i zdravstveni savjetnici moći pomoći pacijentima ili klijentima da odrede najbolje prehrambene uzorke koji se temelje na prirodi bakterija u njihovim crijevima. Vi samo trebate biti strpljivi dok stručnjaci provode daljnja istraživanja.
Međutim, postoje rezultati koji se mogu izvući iz rezultata tih studija. Da biste dobili najbolje prehrambene učinke, čuvajte svoj probavni sustav zdravim. Povećajte potrošnju jogurta i prerađenih proizvoda od soje kao što su tofu i tempeh. Ovi proizvodi su bogati probioticima koji mogu kontrolirati ravnotežu bakterija u vašem probavnom sustavu.
