sadržaj:
- Medicinski video: Gummy Food vs. Real Food Challenge! *EATING GIANT GUMMY FOOD* Best Gross Sour Candy Real Funny Worm
- Treba izbjegavati postnu hranu
- 1. Začinjena hrana
- 2. Pržena hrana
- 3. Hrana bogata šećerom
- 4. Napici s kofeinom
Medicinski video: Gummy Food vs. Real Food Challenge! *EATING GIANT GUMMY FOOD* Best Gross Sour Candy Real Funny Worm
Prekidno vrijeme je najtraženiji trenutak jer ste napokon opet slobodni jesti i piti. Neki od vas možda su pripremili jelovnik domaćeg brzog razbijanja ili kupnje izvan kuće ngabuburit, Međutim, postoje neke iftarske namirnice koje biste trebali izbjegavati, znate. Znatiželjni što su namirnice? Pogledajte sljedeći pregled.
Treba izbjegavati postnu hranu
Nakon posta cijeli dan, vaše tijelo treba unos hrane za energiju i normalizira funkciju organa u tijelu. Nažalost, glad i žeđ koju držite oko 13 sati čini da izgubite kontrolu pri odabiru namirnica koje će razbiti post. Da biste postili maksimalne zdravstvene koristi od posta, izbor hrane mora biti prikladan.
Izvještavajući iz Shape-a, vidio je Bee Suan, nutricionisticu iz medicinskog centra Sunway u Maleziji, koja je objasnila da postoji nekoliko namirnica za brzo razbijanje koje treba izbjegavati. To je tako da vaš probavni sustav i vaše zdravlje ne budu narušeni tijekom posta. Ove namirnice uključuju:
1. Začinjena hrana
Mnogi ljudi smatraju da jedenje neće biti potpuno bez chili umaka. Da, začinjena hrana je vrlo tražena. Počevši od lontong, risol, pržene tempeh i drugih stočnih namirnica kada razbijate post, nećete zaboraviti dodati s chilijem ili drugim začinskim sastojcima.
Ova vrsta hrane zapravo nije dobra ako jedete kada se brzo razbijate. Zašto? Tijekom posta ne postoji unos hrane ili voda koja ulazi u želudac tako da se želudac isprazni. Kada hrana koja ulazi u želudac je pikantna hrana, to može učiniti prsa vrućim i upaljenim želucem. Zapravo, ozbiljnost vas može učiniti slabom, jer morate ići natrag i naprijed u kupaonicu zbog iritacije želuca.
Savjeti za sigurno jedenje začinjene hrane kada se brzo razbije je prvo ispuniti želudac drugom hranom. Na primjer jogurt, voće ili datumi. Zatim nemojte dodavati previše čilija, chili umaka, umaka ili drugih začinskih sastojaka.
2. Pržena hrana
Pržena hrana ima okus hrskav i ukusan. Upravo zato žudite za rizolom, proljetnim rolama, pastelima i drugim prženim namirnicama za brzo lomljenje. Iako ukusna, ova hrana nije dobra ako je konzumirate za brzo lomljenje.
Pržena hrana sadrži mnogo kalorija koje riskiraju dodavanje na vašu vagu. Pogotovo ako često jedete u velikim količinama. Osim toga, pržena hrana je vrlo bogata masnoćama, pa se oni obrađuju sporije od drugih tvari. To može uzrokovati probavne smetnje.
3. Hrana bogata šećerom
Osim pržene hrane, slatke namirnice su obično vrlo popularne za brzo razbijanje. Na primjer, često se gore navode slatkiši od voća, bezalkoholna pića, voćni sokovi s dodanim šećerom, sirupom i ostalim slatkim namirnicama. Ove namirnice sadrže visok šećer i kalorije, ali su niske nutritivne vrijednosti.
Kada razbijete jelovnik poput ovog, razine šećera u krvi koje su niske, mogu brzo rasti. Osim što ćete biti žedni i povećati apetit, vaša će se težina također povećati. Što je još gore, rizik od razvoja dijabetesa je još veći.
4. Napici s kofeinom
Kofein se može naći u raznim vrstama pića. Osobito kava, čokolada i energetska pića. Pa, ljudi koji su navikli piti kavu definitivno se raduju što će razbiti post za kavu. Iako pijenje kave na prazan želudac može iritirati sluznicu želuca jer se proizvodi više želučane kiseline. Ovo stanje može uzrokovati dobivanje refluksa želučane kiseline (GERB).
