6 Vrste nezdrave prehrane: koje ste?

sadržaj:

Medicinski video: TOP 10: Svakodnevne Namirnice Koje Nas Ubijaju
Emocionalni eaters
Uobičajeni eaters
Vanjski jeli
Kritični jeditelji
Senzualni eaters
Energetski eaters

Medicinski video: TOP 10: Svakodnevne Namirnice Koje Nas Ubijaju

Želite li izgubiti težinu? Ili održavajte tjelesnu težinu zdravom i zdravom? Gotovo svaki prijedlog koji čujete definitivno nije daleko od načina prehrane i odabira dobre hrane. Doista, dijeta je jedan od faktora koji uzrokuje promjene u tjelesnoj težini. Postoje ljudi koji rijetko jedu jer ne osjećaju glad, postoje i ljudi koji nisu gladni i još uvijek žele jesti.

Onda, koji ste vi? Ili to nije oboje? Da biste saznali kakvu vrstu prehrane imate i kakva ste osoba, razmislite o tipu osobe na temelju njihovih obrazaca i prehrambenih navika.

Emocionalni eaters

Emocionalni eaters je osoba koja jede ili pije zbog nestabilnih emocija. Želja za jelom pojavljuje se na temelju osjećaja ili osjećaja koje osjeća, kao kad se osjeća dosadno ili se osjeća tužno. Gotovo svi emocionalni jedeći obično konzumiraju hranu koja sadrži visoke ugljikohidrate i kalorije, ali su nisko u drugim hranjivim tvarima. Studija navodi da čak 40% ljudi jede kad osjete stres iako se ne osjećaju gladni, a 20% tih konzumira hranu koja može uzrokovati pretilost i pretežak.

Uobičajeni eaters

Kao što ime sugerira,uobičajeni eaters imaju prehrambene navike i fizičke aktivnosti koje se provode dugo i kontinuirano. Ova skupina konzumira istu hranu i svakodnevno obavlja istu aktivnost. Naravno, to je loše za zdravlje jer se hrana koja se jede ne mijenja svaki dan. Iako prehrambene potrebe su dobivene iz konzumiranje različitih vrsta zdrave hrane.

Na primjer, netko je navikao jesti istu količinu riže svaki dan. Zapravo, ako je odrastao ili je ušao u starost, potreba za izvorima ugljikohidrata bit će različita kada su u pitanju tinejdžeri ili djeca. Takvo se ponašanje mora polako mijenjati kako bi se spriječili štetni učinci na zdravlje.

Vanjski jeli

Loše prehrambene navike koje posjeduju vanjski jeditelji potaknut impulzivnom prirodom nekoga. Želja da se nešto konzumira nastaje zato što on vidi nešto vrlo ukusno. Ili namirnice koje su oblikovane smiješno i zanimljivo također mogu privući i izazvati apetit za trenutak. Kada se osoba ne može oduprijeti njegovoj želji i onda se to često događa, nije nemoguće da će doživjeti povećanje tjelesne težine zbog prehrane koja se temelji samo na osjećaju 'gladi za očima'.

Kritični jeditelji

Vrste ljudi koji imaju navike jesti kritično su ljudi koji zapravo znaju i imaju informacije o dobroj prehrani, dobroj prehrani i zdravom načinu života. Ali oni radije 'zaglavi' među hranom koja ih zapravo čini pretilom ili čak doživljava degenerativne bolesti. Ili čak suprotno, uključena osoba kritični jede doista radite strogu dijetu koja bi mogla ugroziti sebe, a zatim uzrokovati yo-yo učinak na tjelesnu težinu.

Senzualni eaters

Senzualni jede mogu se tumačiti kao ljudi koji će biti sretni ako jedu hranu. Svaki put kad pojede hranu koja im se sviđa, osjećat će se sretnim. Ova skupina je gotovo ista kao i grupa emocionalni jedeći, ali razlika je uključena senzualni jedeći, osjećaj koji ga tjera da jede je užitak, dok je u emocionalni jedeći vjerojatnije da će biti tužna ili depresivna.

Da bi se spriječile različite komplikacije koje bi mogle nastati zbog ove navike, uključena osoba senzualni jede preporuča se jesti hranu koju voli u malim porcijama i ne izbjegavati te želje. Jer, kada se izbjegavaju te želje, vjerojatno će se žudnja nakupiti i natjerati ga da jede više hrane.

Energetski eaters

Ljudi koji pripadaju ovoj vrsti prehrambene navike obično uzimaju u obzir kalorije koje troše i kalorije koje ulaze u tijelo. Ali u ovoj skupini, oni imaju osjećaj tolerancije koji nije u redu sa samim sobom, čineći njihove prehrambene navike devijantnima i nezdravima.

Na primjer, kad se netko uspio popeti uz stepenice, a onda misli da zaslužuje obrok jer je spalio svoje kalorije uz stepenice. To je, naravno, pogrešno, stoga sugestije za grupe ljudi koji su uključeni u energije svaki dan ima obrok i zakazuje, ai dalje izračunava kalorije koje ulaze i izlaze.