sadržaj:
- Medicinski video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
- 1. Nagnite se ili zadržite
- 2. Osigurajte prtljagu
Medicinski video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
U teoriji, dovoljno spavanja pomoći će vam da ostanete budni i poboljšate kognitivne sposobnosti mozga, kao što su pamćenje, učenje i razvoj. Međutim, kada je svaki dan suočen s beskrajnim rokovima u uredu i školi i vrlo kratkoj noći, bilo je teško odmoriti se.
Noću je nedostajalo sna, ali se morao vratiti rano ujutro. Kao rezultat toga, uspavani smo kad se radno vrijeme i zadaci ne mogu završiti na vrijeme. Rubovi moraju biti prekovremeni. Tako dalje.
Neizbježno, morate okrenuti svoj mozak kako biste pronašli druge načine da i dalje budete u stanju odmoriti se tako da bude slobodan od tog začaranog kruga. Isprobane su sve metode, počevši od krađe kada odmarate u uredu, pijete čaše kave tijekom cijelog dana.
Što je sa spavanjem? Nemojte se iznenaditi.
Da li osoba spava ili ne ovisi o definiciji osobe o spavanju. Neki ljudi koji moraju ostati stajati dok rade, izvijestili su da mogu zaspati (ili, zaspati), ali to iskustvo je ograničeno na spavanje u kokoši, zvano kratka pauza, a ne pravi san. Općenito, gotovo je nemoguće da netko doista spava stojeći satima bez ikakve vanjske podrške.
Možda spavanje dok stojite nije nepoznat prizor za korisnike redovitog javnog prijevoza, bilo da se radi o željezničkom ili gradskom autobusu. Barem je morao stajati jedan ili dva putnika dok su zatvorili oči. Iako je to samo na trenutak i ne zvuči tako, ispada da je i uspavana piletina učinkovita, znate, da biste se riješili sna!
Prije pokušaja, prvo pročitajte savjete za udobno spavanje ispod.
1. Nagnite se ili zadržite
Potražite položaj u kutu kočije, stolice ili zaglavi na zidu autobusa tako da možete nasloniti leđa. Ako uvjeti ne dopuštaju, držite se rukohvat (visi iznad ili sa strane vrata).
Najudobniji položaj je da se opustite, tako da jedna od nogu bude tjelesna težina i pratite kretnje vlaka.
2. Osigurajte prtljagu
Stavite luk na policu kako biste lakše spavali dok stojite. Ako prtljaga nije prevelika, pomaknite ruksak na prednji dio tijela. Nemojte prisiljavati prtljagu na silu jer će vas smetati ako vas oslobode iz zahvata kad zaspite.
3. Slušajte glazbu
Provjerite je li baterija mobilnog telefona uvijek puna kako biste mogli slušati glazbu tijekom spavanja. Obično, putovanje u ranim jutarnjim satima će biti gužve i gužve. Buka može čak poremetiti i prekinuti vašu koncentraciju dok spavate. Slušajte svoju omiljenu glazbu kako biste opustili tijelo i zapamtite, ne pokušavajte se sjetiti današnjih rokova!
PROČITAJ TAKO:
- Pazi! Nedostatak sna je opasan visokim krvnim tlakom
- Dužina sna može izazvati moždani udar
- Hiii ... 'Bolovi' tijekom spavanja, duhova ili simptoma poremećaja spavanja?
