sadržaj:
- Medicinski video: Pronađite svoju visinu i saznajte više o sebi -zanimljivosti-
- Trebate li uzimati dodatke za dijabetes?
- Koji vitaminski dodaci su dobri za dijabetes?
- Savjeti za odabir dodataka za dijabetes
Medicinski video: Pronađite svoju visinu i saznajte više o sebi -zanimljivosti-
Glavna preporuka za dijabetičare je izbjegavanje konzumiranja šećera i slatkih namirnica tako da su razine šećera u krvi uvijek pod kontrolom. Međutim, da bi se živjelo zdravo i da se šećer u krvi uvijek održava, ne samo da se to mora učiniti. Također morate konzumirati različite vrste drugih hranjivih tvari koje mogu pomoći u održavanju cjelokupnog zdravlja i svakako spriječiti komplikacije dijabetesa. Stoga se mnogi dijabetičari oslanjaju na dodatke prehrani kako bi zadovoljili svoje potrebe za vitaminima i minerale.
Trebate li uzimati dodatke za dijabetes?
Dodaci djeluju kako bi povećali unos vitamina i minerala i spriječili tijelo da doživi nedostatak tih hranjivih tvari. Ali u osnovi, dodaci nisu toliko potrebni tijelu. Pogotovo ako možete dobro upravljati svojom prehranom, onda nisu potrebni dodaci za dijabetes. Ali postoje neke stvari koje tijelo čini dodatkom prehrani, i to ako:
- Od dijabetičara se traži da primjenjuju niskokaloričnu dijetu, zbog čega im je hrana ograničena i postoji rizik od nedostatka određenih vitamina ili minerala.
- Dijabetičari koji usvajaju vegansku prehranu.
- Dijabetičari koji su trudni.
Uglavnom, jesti punu hranu je najbolji način da dobijete sve hranjive tvari koje vaše tijelo treba. Stoga, ako nemate poseban uvjet koji bi vas morao uzimati, bolje je jesti voće i povrće.
Ne samo to, možete dobiti različite vrste vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari kada jedete punu hranu jer hrana sadrži različite hranjive tvari - za razliku od dodataka koji sadrže samo jednu hranjivu tvar.
Koji vitaminski dodaci su dobri za dijabetes?
Dodaci za dijabetes zapravo nisu zabranjeni, što ovisi o potrebama i uvjetima svakog pacijenta. Ako doista ste ohrabreni da se nadovezuje, onda možete odabrati jedan dodatak koji sadrži neke od sljedećih vitamina i minerala: \ t
- Vitamin D, Iako je samo nekoliko studija izjavilo da vitamin D može pomoći u kontroli šećera u krvi kod dijabetičara, dodatke koji sadrže taj vitamin treba uzeti u obzir za vašu potrošnju. Osim toga, vitamin D vam također može pomoći da izbjegnete osteoporozu.
- Vitamin C, Rezultati nekoliko istraživanja upućuju na to da su dijabetičari izloženi riziku od nedostatka vitamina C, stoga treba uzeti u obzir unos vitamina C. Sam vitamin C također ima ulogu u kontroli razine šećera u krvi i razine kolesterola u dijabetičara.
- Vitamin E, Ovaj vitamin djeluje kao antioksidans koji ima sposobnost sprječavanja bolesti srca, zatajenja bubrega i oštećenja vidne funkcije koja je osjetljiva na dijabetes.
- magnezij, Poznato je da jedna od četiri osobe s dijabetesom ima nedostatak magnezija. To može biti uzrokovano nuspojavama lijekova koji preveliko uklanjaju magnezij u tijelu.
Savjeti za odabir dodataka za dijabetes
Ako se doista odlučite za dodatke prehrani, ovdje su savjeti za odabir dodataka prehrani za dijabetičare:
- Odaberite dodatke koji ne sadrže vitamine i minerale koji su 100% dnevno. To, kako bi se spriječio višak vitamina i minerala koji također mogu biti štetni za tijelo.
- Raspravite o tome s medicinskim timom koji vas liječi, tako da možete razmotriti i saznati koji je dodatak najbolji za vaše stanje u to vrijeme.
- Ne zaboravite, pogledajte datum isteka i napravite naviku čitanja nutritivne vrijednosti otisnute na pakiranju dodataka. Provjerite jesu li sastojci u skladu s preporučenim hranjivim tvarima koje trebate.
