sadržaj:
- Medicinski video: Recept koji će vam pomoći da prestanete pušiti
- Koje su terapije koje će vam pomoći da prestanete pušiti?
- 1. Hipnoza
- 2. Akupunktura
- 3. Meditacija
- Hoće li terapija uspjeti?
Medicinski video: Recept koji će vam pomoći da prestanete pušiti
Neki ljudi teško mogu prestati pušiti, jer je nikotin ovisnost koja će vas natjerati da poželite više duhana. Morate znati da nikotin može regulirati razinu ovisnosti u tijelu. Dakle, samo tijelo je formiralo potrebu za samim nikotinom. Bez vašeg shvaćanja, vaše tijelo već zna koliko je nikotina potreban svaki dan. To je ono što čini pušače koji se odluče prestati pušiti postali drhtavi, jer je želja za povratkom na pušenje potaknuta fizičkim simptomima. Osjećat će mučninu, peckanje, znojenje, glavobolje, kašljanje i upalu grla. Kad ponovno udahne cigarete, smiruje se.
PROČITAJTE TAKOĐE: 6 Fizičke promjene koje se javljaju kada ste prestali pušiti
Da, postala je dužnost nikotina da ima smirujući učinak. Možda i ti počneš očajavati, svi načini su učinjeni. Počevši od korištenja prirodnih sastojaka - poput đumbira - do žvakaće gume. Naravno, otkriveno je da razne inovacije pomažu ljudima koji ovise o pušenju. Zasigurno želite znati, nije li terapija prestati pušiti? Ne, zar ne? Prije pokušaja, evo recenzije.
Koje su terapije koje će vam pomoći da prestanete pušiti?
Evo nekoliko terapija koje se mogu preporučiti za rješavanje problema ovisnosti o pušenju:
PROČITAJTE TAKOĐER: Je li djelotvorna električna cigareta pomagala zaustaviti pušenje?
1. Hipnoza
Možda ste čuli za hipnoterapiju. Hipnoza je jedna od faza hipnoterapije. U fazi hipnoze, pacijentima će se dati prijedlozi za promjenu svoje podsvijesti. Naravno, stopa uspjeha hipnoze ovisi o motivaciji pacijenta. Ako bolesnik namjerava prestati pušiti, a spreman je biti otvoren i podvrgnut hipnozi, stopa uspjeha je visoka. Ali kada je pacijent sumnjičav, mogućnost hipnoze neće uspjeti.
Hipnoza će smiriti vaš um, terapeut će ući u vašu podsvijest kako bi pronašao okidač koji pušite - što možda niste prije shvatili. Vaš životni stil (u ovom slučaju pušenje) mijenja se mijenjanjem novih koncepata u vašoj podsvijesti.
Sjednica hipnoterapije može započeti razgovorom s terapeutom o početku priče koju ste do sada počeli pušiti. Tada će terapeut potaknuti opuštanje, tako da je vaš um miran, ali ne spava. Um koji je svjestan da je teško dati sugestije. Terapija može otkriti što uzrokuje vaše navike pušenja, kao što su navike čitanja novina za vrijeme pušenja. Dakle, terapija će pokušati prekinuti vezu tih navika, zamjenjujući ih zdravijim navikama.
Studija iz 2007. godine, koju je objavila Health website, navodi da su pušači koji su bili hospitalizirani s kardiopulmonalnom bolešću pokazali da pacijenti koji sudjeluju u hipnoterapiji za nepušače šest mjeseci kasnije.
I PROČITAJTE: Korištenje đumbira da prestane pušiti, učinkovito?
2. Akupunktura
Ova akupunkturna tehnika dolazi iz tradicionalne kineske medicine. Vi ćete biti probušeni malom iglom kako biste stimulirali nešto u vašem tijelu. U tom slučaju, pušači će biti stimulirani smanjenjem simptoma koji uzrokuju pušenje. Igla je umetnuta na nekoliko mjesta u vašem tijelu, kao što su uši, stopala i vrh glave. Akupunkturist će procijeniti pacijentovo stanje, kao što je brzina otkucaja srca i boja jezika. Osim toga, akupunkturist će također tražiti pacijentove fizičke slabosti i širiti igle kako bi prevladao te probleme.
Istraživači smatraju da bi akupunktura trebala biti popraćena edukacijom kako bi bila učinkovitija. Na primjer, bolesnike treba educirati o ravnoteži tijela i vodstvu kako bi se polako zaustavili. Akupunkturna terapija također je povezana s laserskom terapijom. Njegova je funkcija tražiti određene točke u tijelu za promjenu metabolizma i stresa.
I PROČITAJTE: Različite pogodnosti i rizici od akupunkture
3. Meditacija
Možda se osjećate pesimistično kada čujete riječ meditacija. Da, meditacija je doista dosadna terapija, ali činjenica je da meditacija ima bezbroj prednosti. Vaše tijelo i um bit će pozvani da se smire i usredotočite se na situaciju u tom trenutku. Smatra se da meditacija oslobađa dopamin u mozgu, kao i nikotin koji ima smirujući učinak. Prednosti meditacije su smanjeni stres, tako da više ne trebate cigarete da biste smanjili stres. Ne boli ako pokušaš kako treba?
Odaberite udoban položaj, zatim sjedite, vježbajte udišite i uklonite zrak iz nosa. Kada vaš um luta, pokušajte se opet fokusirati. Samo se usredotočite na svoje disanje. Omotajte 5 minuta dnevno.
Hoće li terapija uspjeti?
Putovanje do prestanka pušenja može biti dugačko, ali je rekao da su mnogi ljudi uspjeli prestati pušiti s nekoliko tehnika kao što su hipnoza, akupunktura ili meditacija. Kako to? Ova alternativa nudi ravnotežu između uma i tijela, smanjujući stres. Prvi cilj je promijeniti način života, bez korištenja konvencionalnih lijekova. Dakle, ovdje će vaš um biti preoblikovan, tako da netko može uspješno prestati pušiti.
Citirano iz zdravstvene internetske stranice, liječnici preporučuju ovaj alternativni pristup pacijentima. Prema Amit Sood, dr. Med., Voditelju istraživanja komplementarnog i integrativnog programa liječenja klinike Mayo, citiranom na web stranici Health, pušenje je ozbiljan problem koji se mora tretirati kao rješavanje kroničnih bolesti, tako da se alternativna medicina ne može koristiti sama, mora biti popraćena drugim tretmanima. ,
PROČITAJTE TAKOĐER: 7 prednosti prestanka pušenja koje se može izravno osjetiti
