sadržaj:
- Medicinski video: Tradicionalna hrana koja njeguje - Sally Fallon Morell - Weston A. Price
- Kako umjetna sladila mogu kontrolirati razinu šećera u krvi
- Što su umjetna sladila tijekom trudnoće sigurna za konzumaciju?
- Tko ne može konzumirati aspartam sladila?
Medicinski video: Tradicionalna hrana koja njeguje - Sally Fallon Morell - Weston A. Price
Kao što već znate, trudnice ne bi trebale konzumirati hranu. Ono što trudnice konzumiraju je svakako vrlo utjecajno na zdravlje samih trudnica i njihovih fetusa. Štoviše, ako trudnice imaju prekomjernu težinu ili komplikacije, kao što je gestacijski dijabetes. Jedenje nekontrolirano kada je majka trudna u ovim stanjima može pogoršati stanje trudnice, šećer u krvi može porasti ili se povećati težina majke. U ovakvim zdravstvenim uvjetima možda su trudnice bolje konzumirati umjetna sladila umjesto šećera. No, jesu li umjetna sladila tijekom trudnoće sigurna za konzumaciju?
Kako umjetna sladila mogu kontrolirati razinu šećera u krvi
Možda ste već sada vrlo lako dobiti umjetna sladila kao zamjenu za vaš šećer. Ovaj umjetni zaslađivač nudi nula kalorija, tako da neće povećati razinu šećera u krvi i ne povećava vašu težinu. Rezultat je da je ovaj umjetni zaslađivač siguran za dijabetičare ili osobe koje održavaju svoju težinu.
Zašto je to moguće? Umjetni zaslađivači obično imaju vrlo visok stupanj slatkoće (čak i do stotinu puta slađi) u usporedbi s običnim šećerom. Dakle, koristeći samo malo umjetnog zaslađivača možete napraviti hranu ili piti slatko bez dodavanja više kalorija. Sadržaj nula kalorija u ovim umjetnim sladilima neće utjecati na razinu šećera u krvi.
Što su umjetna sladila tijekom trudnoće sigurna za konzumaciju?
Na tržištu je već mnogo umjetnih sladila s različitim vrstama. Ali budite oprezni pri odabiru. Možda nisu sve vrste umjetnih sladila sigurne za trudnice. Jedan tip umjetnog zaslađivača koji je siguran za konzumaciju trudnica je stevija.
Zašto stevija? Stevija je umjetni zaslađivač od lišća stevije. Ovaj umjetni zaslađivač ima razinu slatkoće 200 puta slađu od običnog šećera u istoj dozi. Vrlo čisti oblik stevije je općenito siguran za uporabu od svih, uključujući i trudnice. To je također prepoznato od strane Uprave za hranu i lijekove (FDA) ili američke Uprave za hranu i lijekove.
Druge vrste umjetnih sladila koje su također sigurne za trudnice su aspartam i sukraloza. Aspartam i sukraloza odobreni su za sigurno korištenje od strane FDA i BPOM RI u određenim granicama upotrebe. Stevija, aspartam i sukraloza su sastojci koje možete pronaći na različitim vrstama umjetnih zaslađivača dostupnih na tržištu, kao što je Tropicana Slim.
Granica sigurne primjene aspartama na dan je 50 mg / kg tjelesne težine. U međuvremenu, za sukralozu je granica sigurne uporabe 10-15 mg / kg tjelesne težine. Međutim, korištenje aspartama čini se da može dodati kalorije vašem tijelu, iako vrlo malo, samo 0,4 kcal / gram.
Tko ne može konzumirati aspartam sladila?
U zapisniku, trudnice koje imaju genetsku bolest s fenilketonurijom (PKU) trebaju izbjegavati aspartam. Ova genetska bolest čini tijelo trudnica nesposobnim za probavljanje aminokiseline fenilalanina sadržane u aspartamu. Kao rezultat toga, razine fenilalanina se nakupljaju u tijelu trudnica i mogu uzrokovati bebe s defektima pri rođenju.
