sadržaj:
- Medicinski video: Filmovi sa prevodom - Uživo iz Bagdada (2002)
- Savjeti za sigurnu potrošnju alkoholnih pića
- 1. Pijte dovoljno
- 2. Jedite prije pijenja
- 3. Pijte polako
- 4. Ne vozite i ne upravljajte strojem nakon pijenja
- 5. Izbjegavajte pića drugih ljudi
Medicinski video: Filmovi sa prevodom - Uživo iz Bagdada (2002)
Za odrasle koji žele održavati zdrav način života, konzumirati alkoholna pića kao što je pivo, vino, viski i votka zapravo nisu zabranjeni. Međutim, to ne znači da možete piti do srca. Najprije morate savladati kako sigurno i odgovorno konzumirati alkoholna pića. Dođite, pogledajte objašnjenje u nastavku.
Savjeti za sigurnu potrošnju alkoholnih pića
Imajte na umu unaprijed, trudnicama i parovima koji pokušavaju trudnoću ne savjetuje se konzumiranje alkoholnih pića. Ljudima mlađim od 21 godine ili onima koji imaju posebna zdravstvena stanja također se ne preporučuje piti alkohol.
Međutim, za zdrave odrasle koji vole piti pivo ili slično, možete poslušati pet savjeta za sigurno konzumiranje sljedećih alkoholnih pića.
1. Pijte dovoljno
Sve što je pretjerano sigurno nije dobro. Prema brojnim studijama i zdravstvenim agencijama širom svijeta, za odrasle muškarce i žene je bolje da ne konzumiraju više od četrnaest jedinica alkohola tjedno.
Međutim, četrnaest od tih jedinica ne može se uzeti u jednom danu. Odmorite se od dva do tri dana kada uopće ne konzumirate alkohol.
Jedna jedinica alkohola je otprilike jednaka sljedećoj dozi.
- 240 - 280 ml (jedna čaša zvijezda ili veliko pola čaše) piva s udjelom alkohola od 3-4 posto.
- 50 ml vino ili sake sa sadržajem alkohola od 12-20 posto.
- 25 ml tekućine poput viskija, viski, džin, votka i tekila s 40 posto alkohola.
Zapamtite, svaki proizvod sadrži različite razine alkohola. Uvijek obratite pozornost i izračunajte razinu alkohola koju ćete naručiti. Jer, samo dvije velike čaše piva jednake su piti četiri jedinice alkohola dnevno. Dakle, najbolje je ne naručivati niti piti više.
2. Jedite prije pijenja
Pijenje alkohola na prazan želudac natjerat će vas da se brže napijete. Osim toga, vaša jetra također mora raditi mnogo teže za procesiranje alkohola u vašem tijelu. Stoga, trebate jesti prije nego što popijete bilo koju vrstu alkohola.
Jedući prije konzumacije alkohola, alkohol se neće prebrzo upiti u krv, mozak i druge organe poput jetre. To je zato što će vaša hrana usporiti proces apsorpcije alkohola u tijelu.
3. Pijte polako
Da biste bili sigurni kad pijete alkohol, trebali biste usporiti. Brzo konzumiranje alkohola ili njegovo odmah spuštanje otežat će jetri da čiste alkohol iz tijela.
Dakle, sadržaj alkohola koji ostaje u tijelu i ulazi u krvotok postaje sve brojniji. Iako pijete pivo u istoj dozi kao i vaš prijatelj koji ga pije polako.
4. Ne vozite i ne upravljajte strojem nakon pijenja
Alkoholna pića će usporiti vaše reakcije i reflekse. Osim toga, alkohol će također utjecati na vašu koordinaciju i koncentraciju. Stoga nemojte voziti automobil, motocikl ili upravljati strojevima i teškom opremom.
Ako stvarno planirate piće, ne donosite vlastito vozilo. Bolje je da idete kući javnim prijevozom. Ako pijete s prijateljima, od početne točke jedna osoba koja je zadužena za vožnju vozila kad se vratite kući kasnije. Tko god je imenovan, svakako ne smije piti pretjerano, a kamoli napiti se.
5. Izbjegavajte pića drugih ljudi
Ako pijete u baru ili na javnom mjestu, ne prihvaćajte pića drugih ljudi, osobito one koje ne znate i pijete besplatno. Ne znate što su sastojci u piću. Osim toga, također ne možete izmjeriti koliko je alkohola u njemu.
