sadržaj:
- Što je IBS?
- Savjeti za odmor za bolesnike s IBS
- 1. Donesite svoju torbu za osobnu higijenu
- 2. Donesite hranu ili probiotička pića
- 3. Donesite antidiarrheal ili anti-zatvor lijekove
- 4. Obratite pozornost na hranu koju jedete
- 5. Naučite jezik na kojem posjećujete
Mnoge zabrinutosti nastaju kada bolesnici s IBS-om odu na odmor. IBS ili također označava sindrom razdražljivog crijeva, može uzrokovati grčeve u trbuhu, nadutost, zatvor, pa čak i proljev što čini odmor nezgodnim. Ne brinite. U nastavku donosimo niz posebnih putnih savjeta za one koji imaju IBS kako bi vaše putovanje bilo besplatno. Pogledajte pažljivo!
Što je IBS?
IBS ili sindrom razdražljivog crijeva je česta bolest probavnog sustava i utječe na način rada debelog crijeva. Hrana koja se konzumira kretat će se kroz probavni trakt i kretati se od tankog crijeva do debelog crijeva. Glavna funkcija debelog crijeva je apsorbiranje vode, dok se mišići debelog crijeva obično smanjuju, što će potisnuti prljavštinu.
U ovom IBS stanju, mišićne kontrakcije mogu postati abnormalne, jedna od njih zbog previše kontrakcija koje uzrokuju prekomjerne stolice. Dok mala kontrakcija može uzrokovati zatvor. Nepravilne ili povremene kontrakcije mišića mogu uzrokovati bol zbog konstipacije ili možda umiranje od pražnjenja.
Savjeti za odmor za bolesnike s IBS
To će biti teško zamisliti ako IBS bolnicima putuju ili putuju koje traje dugo vremena. Nedostatak čistih sanitarnih čvorova ili čak okolišnih čimbenika utjecat će na rizik od ponavljanja bolesti. Praznični savjeti za osobe koje pate od IBS-a u nastavku pomoći će vam da puno upravljate bolešću tijekom putovanja.
1. Donesite svoju torbu za osobnu higijenu
Kada IBS bolesnici putuju, dobra je ideja donijeti malu torbu s opremom za kupaonicu. Torba mora sadržavati malu bocu vode, vlažnog tkiva, dezinfekciju ruku i odjeću za odjeću. Ako je moguće, unesite broj obitelji za hitne slučajeve ili se obratite najbližoj bolnici u području koje vam može pomoći u bilo koje vrijeme ako ste u hitnom slučaju. Noseći torbu za hitne slučajeve, možete se opustiti dok se pripremate za sve mogućnosti koje se događaju na marginama putovanje.
2. Donesite hranu ili probiotička pića
Nisu sva područja ili mjesta koja posjetite osiguravaju probiotičku hranu, što je dobro za rješavanje simptoma IBS-a. Probiotička hrana ili piće mogu funkcionirati kako bi vratili dobru ravnotežu u crijevima. Crijevna neravnoteža obično je uzrokovana različitim sastojcima ili sastojcima, pitkom vodom, tlakom zraka i različitim načinima prehrane kada putujete. Na primjer, možete donijeti bocu jogurta ili malu posudu kimchija kako biste ispunili probiotički unos tijekom dugog putovanja.
3. Donesite antidiarrheal ili anti-zatvor lijekove
Za razliku od tipa Sindroma razdražljivog crijeva koji imate, postoje različiti lijekovi koje morate pripremiti tijekom putovanja. IBS se može pojaviti zbog načina prehrane i sastojaka hrane koji se razlikuju od uobičajenih. Umjesto da budete zbunjeni na nekom mjestu, to vam pomaže da pripremite dva lijeka odjednom.
Prvo, ako pate od IBS-a s prekomjernim crijevnim kontrakcijama, najbolje je uzimati antidiarrhealne lijekove tijekom putovanja. Dok, ako pate od IBS s malim crijevnim kontrakcijama, donosite laksative kao što je Imodium. Pripremajući pravi lijek, ne morate se brinuti da će vas IBS napasti u inozemnom okruženju.
4. Obratite pozornost na hranu koju jedete
Istražite domaću kuhinju ona je obavezna za sve one koji vole putovati tu i tamo. Međutim, vi koji imate IBS još uvijek morate obratiti pozornost na hranu i piće koje konzumirate. Dobro, izbjegavajte namirnice ili pića koja uzrokuju ponavljanje simptoma. Koliko god je moguće izbjegavati kofein i ograničiti hranu i piće koje sadrže mlijeko. Pobrinite se da hrana koju jedete uvijek sadrži vlakna. Ne zaboravite svaki dan piti dovoljno vode kako biste izbjegli zatvor kada putujete.
5. Naučite jezik na kojem posjećujete
Jedan od ključeva za odmor savjete koje morate imati je svladati lokalni jezik. Nisu svi vokabular koji morate znati napamet, samo naučiti i pamtiti važne. Na primjer, morate zapamtiti niz važnih riječi poput "Gdje je kupaonica?" Ili "Zar ne možete koristiti chili?" Učeći jezik oko sebe, možete izbjeći poteškoće i tabue koji mogu potaknuti pojavu IBS uvjeta.
