sadržaj:
- Medicinski video: Ishrana za zdravu kožu
- Pregled prednosti kolagenskih dodataka
- Dakle, trebate li uzimati ovaj dodatak svaki dan?
Medicinski video: Ishrana za zdravu kožu
Kolagen ima važnu ulogu u održavanju tjelesne snage i strukture. Iako tijelo može proizvesti kolagen, ova sposobnost će se nastaviti smanjivati kako starite. Kako bi se ispunio unos kolagena u tijelo, neki ljudi odlučuju uzimati dodatke kolagenu u prahu. Treba li ovaj dodatak konzumirati svaki dan? Saznajte odgovore u ovom članku.
Pregled prednosti kolagenskih dodataka
Kolagen je vlaknasti protein koji je potreban vašoj koži, vezivnom tkivu, kostima, tetivama, hrskavici, pa čak i zubima. Zahvaljujući kolagenu, vaše se tijelo može povezati i vezati jedni za druge tako da postane strukturirano, snažno i elastično. Jednostavno rečeno, kolagen se može nazvati ljepilom koje je sposobno lijepiti cijelo tijelo u jednu cjelinu.
Vaše tijelo može proizvesti vlastiti kolagen dosljedno. Nažalost, ova sposobnost će se nastaviti smanjivati s godinama. Ako je tako, koža postaje labava, počinju se pojavljivati fine linije i bore, a kosti i zglobovi također slabe. Sada, kako bi podržali povećanu proizvodnju kolagena, neki ljudi odlučuju uzimati kolagenske dodatke.
Sada postoji mnogo kolagenskih dodataka dostupnih na tržištu, od praha, pilula, masti ili krema, pa čak i ubrizgavanja kolagena. Nema mnogo studija koje dokazuju kolagenske dodatke, ali neke od njih pokazuju da su prednosti ovog dodatka sljedeće:
- Promiče cirkulaciju krvi.
- Održavajte elastičnost kože i zamijenite mrtve stanice kože.
- Odgodite prerano starenje pomažući prikriti fine linije na licu.
- Ubrzajte proces zacjeljivanja rana ili ozljeda.
- Pomaže u ublažavanju reumatskih bolova i simptoma osteoartritisa.
- Održavati čvrstoću kostiju i zglobova.
- Zdrava kosa.
- smanjiti strijama.
Dakle, trebate li uzimati ovaj dodatak svaki dan?
Dodaci kolagenu nude razne zdravstvene beneficije, ali ne moraju svi uzeti ovaj dodatak svaki dan. Zapravo potreba za kolagen dodataka koji se konzumira dnevno ovisi o potrebama vašeg tijela.
Da je razlog zašto, prije nego što odluči da se kolagen dodataka, trebali biste konzultirati liječnika i nutritionist prvi. Razlog je, samo liječnici i stručnjaci za prehranu mogu odrediti da li stvarno trebate dodatne kolagenske dodatke ili ne. Ako se nakon savjetovanja s liječnikom zna da prirodni unos kolagena vašeg tijela još uvijek nedostaje, tada možete uzimati kolagenske dodatke.
Međutim, postoji jedna stvar koja se mora razumjeti. Prednosti ovog dodatka neće biti optimalne ako nastavite primjenjivati nezdrav način života. To uključuje pušenje, nekontroliranu razinu šećera u krvi, ne koristi kremu za sunčanje prilikom aktivnosti na otvorenom i razne druge stvari koje prirodno mogu oštetiti i spriječiti proizvodnju kolagena u vašem tijelu.
Ako uzimate kolagenske dodatke, ali ne mijenjate način života, to se može usporediti s punjenjem plina u automobilu, ali ne mijenjajte redovno motorno ulje.
Dobro, dakle, ako se od vas zahtijeva da se ovaj dodatak, to je dobra ideja da se ravnoteža ga provodi zdrav stil života. To se može započeti obraćajući pozornost na unos hrane i redovito vježbanje. Izaberite namirnice koje sadrže puno vitamina A, vitamina C, bakra, prolina i antocijanida koje se mogu naći u zelenom povrću, bobicama, orašastim plodovima i sjemenkama.
