sadržaj:
- Medicinski video: Ove lekove ne smete konzumirati sa alkoholom
- Mogući učinci kada se tablete za spavanje pomiješaju s alkoholom
- Onda, kako koristiti tablete za spavanje koje su ispravne i ne štete tijelu?
Medicinski video: Ove lekove ne smete konzumirati sa alkoholom
Melatonin je jedan od sastojaka koji se nalazi u tabletama za spavanje koji se često koriste za osobe koje imaju nesanicu. zapravo, melatonin prirodno se proizvodi u ljudskom tijelu. Funkcija melatonina je hormon koji kontrolira obrasce spavanja ili pospanost u tijelu.
Također imajte na umu, kako starimo, naša tijela proizvode manje hormona melatonina. Ako je to slučaj, mnogi ljudi koriste droge melatonina kako bi dopunili nedostatak pospanosti i poboljšali kvalitetu sna.
Međutim, ako povremeno konzumirate alkoholna pića, pazite da ne pijete alkohol u isto vrijeme kada uzimate tablete za spavanje koje sadrže melatonin. Zašto?
Mogući učinci kada se tablete za spavanje pomiješaju s alkoholom
Uglavnom, liječnici i zdravstveni radnici ne preporučuju da uzimate tablete za spavanje i alkohol zajedno. Oba su uključena u kategoriju sedativa, a to može utjecati na kvalitetu vašeg sna.
Uzimanje melatonina i alkohola također može povećati negativne nuspojave za tijelo, osobito glavobolje i prekomjernu pospanost. Iako je alkohol sedativ koji može učiniti da se osjećate pospano nakon pijenja nekoliko puta, ovo piće također može smanjiti količinu prirodnih hormona melatonina koje tijelo stvara, tako da u konačnici ometa ciklus spavanja.
Konzumiranje alkohola općenito može uzrokovati da neki mišići oko strujanja zraka rade drugačije i utječu na način na koji funkcionira vaš dišni sustav. To može otežati spavanje ako imate probleme s disanjem, kao što je apneja za vrijeme spavanja.
Budući da kombiniranje tableta za spavanje i alkohola može uzrokovati negativne nuspojave za vaše zdravlje, očito se to ne preporučuje. Neke od tih nuspojava mogu biti ometajuće ili potencijalno opasne, kao što je primjer u nastavku:
- Pretjerana pospanost koja vam može otežati svakodnevne aktivnosti. Primjeri uključuju vožnju ili fokusiranje na određene zadatke
- Osjećaj vrtoglavice i povećanu tjeskobu, zbog koje se osjećate razdražljivo ili povećavate krvni tlak
- Dijelovi lica i gornjeg dijela tijela kao što su prsa i vrat postaju znojni
- Pojavljuje se oteklina na zapešću ili na nozi
- Otkucaji srca postaju nenormalni
- Osjećaj hladnoće ili drhtanja bez očiglednog razloga
- otežano disanje
- nesvjestica
Onda, kako koristiti tablete za spavanje koje su ispravne i ne štete tijelu?
Ne preporučuje se uzimanje tableta za spavanje i alkohola zajedno. Upotreba tableta za spavanje melatonina mora se provesti odvojeno od drugih lijekova. Dobro je posavjetovati se sa svojim liječnikom o tome koliko je doza melatoninskih lijekova prikladna da vam pomogne u problemima spavanja.
Općenito, doza se prilagođava ovisno o zdravstvenom problemu, dobi i trajanju melatonina za probleme s spavanjem.
Doziranje koje se koristi za spavanje je obično između 0,1 mg i 5 mg. Teško je odrediti pravu dozu za svakoga jer melatonin nije reguliran od strane Uprave za hranu i lijekove (FDA), niti institucija kao što je Agencija za nadzor hrane i lijekova (BPOM). Doze također mogu varirati ovisno o maratonskoj marini koju odaberete.
Da biste bili sigurni, evo nekoliko općih korisničkih smjernica za uzimanje droga melatonina:
- Koristite jednu tabletu melatonina oko 30 minuta do 1 sat prije rasporeda spavanja.
- Postoje različiti načini konzumiranja melatonina. Tablete su najčešće dostupne vrste u trgovinama. Melatonin se također obično dodaje nekim proizvodima hrane i pića. No konzumiranje tableta / tableta je najsigurniji i najučinkovitiji način konzumiranja melatonina.
- Nakon uzimanja dodatka melatoninu, izbjegavajte aktivnosti koje vas izlažu plavim svjetlima ili svjetlima. Te aktivnosti uključuju gledanje televizije ili korištenje mobitela, prijenosnih računala ili drugih vizualnih elektroničkih uređaja. Ova vrsta svjetlosti može uzrokovati da vaše tijelo proizvodi manje melatonina, tako da dodatni melatoninski lijekovi nisu previše učinkoviti za tijelo.
