sadržaj:
- Medicinski video: EMISIJA O STRESU
- Što je psorijaza?
- Zašto stres uzrokuje psorijazu?
- Kako se nositi sa stresom koji može potaknuti psorijazu
- 1. Učinite laganu vježbu i vježbanje
- 2. Praksa joge, meditacije i fokusa
- 3. Tai chi
- 4. Masaža
- 5. Prestanite pušiti i ograničite alkohol
Medicinski video: EMISIJA O STRESU
Stres i psorijaza su očito međusobno povezani. Stres je jedan od pokretača psorijaze, a psorijaza može učiniti osobu pod stresom. Psorijaza čini ljude pod stresom zbog upale koja se pojavljuje na njihovoj koži, čineći ga mučenom i čak i sramotnom za kretanje. Da bismo bolje razumjeli kako stres uzrokuje psorijazu, najprije ćemo znati što je psorijaza.
Što je psorijaza?
Psorijaza je kronični poremećaj kože koji čini kožu suhom, napuknutom, a pojavljuju se crvene točke koje prate prisutnost ljusaka. Dio kože koji doživljava psorijazu osjeća svrbež, bolno i vruće poput pečenja, čak i do točke krvarenja. Skalp, lice, laktovi, ruke, koljena, stopala, prsa, donji dio leđa, nokti i stražnjica najčešće su najosjetljiviji na psorijazu. Psorijaza također može uzrokovati upale u cijelom tijelu.
Imajte na umu da se psorijaza ne može izliječiti, ali liječenje može pomoći u kontroli simptoma. Glavni uzrok nije poznat sa sigurnošću. Međutim, psorijaza je najvjerojatnije uzrokovana autoimunim sustavom u kojem T stanice koje bi trebale biti zadužene za infekciju i bakterije zapravo napadaju zdrave stanice kože kao da postoji rana ili infekcija.
Zašto stres uzrokuje psorijazu?
Simptomi psorijaze mogu doći i otići, ali postoje mnogi aktivatori koje bolesnici s psorijazom trebaju izbjegavati. Istraživanja su pokazala da oni koji imaju psorijazu imaju veći rizik od depresije, suicidalnih misli i tjeskobe. Također izaziva pogoršanje psorijaze. Stres je jedan od faktora rizika koji može potaknuti psorijazu.
Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, iako je psorijaza genetsko stanje, čimbenici okoline to često izazivaju. Dr. Vesna Petrović Rosić, stručnjakinja za kožu i profesorica medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Chicagu, kaže da je psorijaza vrlo ovisna o stresu. Pacijenti s psorijazom vrlo su lako osjetiti stres i njihova kožna stanja imaju tendenciju poboljšanja dok se opuštaju i pogoršavaju kada su pod stresom.
Psihološki stres može izazvati bol i oticanje kože. Kada osoba doživljava smanjenje stresa, njihova koža ima tendenciju poboljšanja. Znanstveni pregled iz 2013. ukazuje da 68 posto odraslih osoba koje pate od psorijaze pogoršaju simptome nakon što ih je pogodio stres.
Ovo stanje ukazuje da netko tko je pod psihološkim pritiskom može potaknuti upalu u tijelu. Konačno, upala može pogoršati simptome psorijaze. Druge studije su pokazale da povećanje upalnih stanica uzrokovano stresom rezultira ozbiljnijom psorijazom.
Postoji nekoliko aspekata stresa za koje se pretpostavlja da su pritisak na bolesnike s psorijazom, naime:
- Stigma. Živjeti s psorijazom može učiniti da se osjećate nesigurno i neugodno. Često se izbjegavaju svi oblici socijalizacije s drugim ljudima, jer stanje tijela koje je puno upale čini vas nesigurnim. Dakle, teže se zatvoriti iz vanjskog svijeta.
- Financije. Liječenje psorijaze košta puno. Štoviše, ova bolest je bolest koja se ne može liječiti i traje cijeli život. Iako simptomi dolaze i odlaze, psorijaza i dalje zahtijeva kontinuirani tretman.
- bol, Psorijaza uzrokuje bol koja može povećati razinu stresa. Razlog, ta se bol mora osjetiti za život, iako simptomi mogu doći i otići. Bol je ponekad prilično uznemirujuće dnevne aktivnosti. Pogotovo ako patite od psorijatičnog artritisa, a to je psorijaza s upalom u zglobovima, koja bol može učiniti još nepodnošljivijom.
- liječenje, Liječenje koje nema nikakvog učinka može uzrokovati stres. Ponekad neki lijekovi uzimaju puno vremena. Primjerice, terapija svjetlom koja se mora obaviti tri puta tjedno provodi se godinu dana. Osim toga, nuspojave liječenja mogu također potaknuti stres.
- Budite svjesni života s kroničnim stanjima, Osobe s psorijazom često osjećaju tjeskobu zbog budućnosti. Jer cjeloživotna psorijaza je u tijelu za život.
Kako se nositi sa stresom koji može potaknuti psorijazu
Predsjednica Nacionalne zaklade Psiorasis, dr. Sc. Colby Evans navodi da se uzroci stresa ne mogu izbjeći. Međutim, vaša reakcija na stres može se kontrolirati. Postoje mnoge stvari koje se mogu učiniti kako bi se smanjila razina stresa, tako da nemaju negativne učinke na tijelo i um. Evo nekoliko načina na koje osobe koje pate od psorijaze mogu smanjiti stres:
1. Učinite laganu vježbu i vježbanje
Radiš vježbe i laganu vježbu kao što je hodanje može pomoći u oslobađanju endorfina. Endorfini su poznati kao hormoni za ublažavanje stresa i povećavaju užitak.
2. Praksa joge, meditacije i fokusa
Poznato je da ove tri aktivnosti mogu pomoći smanjiti stres i tjeskobu. Sve tri vrste su meditacije koje mogu osloboditi endorfine u procesu.
3. Tai chi
Tai chi je fizička vježba koja objedinjuje punu pozornost. Ovaj pokret se radi polako s redovitim disanjem tako da može pomoći smanjiti razinu stresa.
4. Masaža
Masaža može pomoći smanjiti stres i opustiti napetost mišića te povećati sigurnost.
5. Prestanite pušiti i ograničite alkohol
Prestanak pušenja i prekomjerno konzumiranje alkohola korisno je u upravljanju stresom. Osim toga, konzumiranje zdrave hrane također vam može pomoći da kontrolirate psihološku bol.
Ako je stres koji doživljavate pretežak i ne nestane, trebate se posavjetovati s psihologom kako biste dobili daljnja rješenja. Osim toga, održavanje odnosa s najbližim ljudima može pomoći smanjiti stresore.
