sadržaj:
- Medicinski video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
- Što su visoke razine kolesterola?
- Možete li piti pivo ako imate visoki kolesterol?
- Pijte vino može povećati kolesterol?
- Što je s drugim alkoholom?
Medicinski video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
Možda ste čuli da je pijenje piva u razumnim granicama zapravo dobro za zdravlje. Međutim, što ako imate visoku razinu kolesterola? Može li piti pivo ili druga alkoholna pića povećati razinu kolesterola u krvi? Izravni odgovor ispod, da.
Što su visoke razine kolesterola?
Kada provjerite razinu kolesterola, treba razmotriti tri stvari. Prvi je dobar kolesterol (HDL). U odraslih, dobra razina kolesterola idealno je iznad 60 mg / dL. Dok je razina lošeg kolesterola (LDL) trebala biti ispod 100 mg / dl. Treći je triglicerid. Normalne razine triglicerida su ispod 150 mg / dL.
Normalan ukupni kolesterol, koji je kombinacija HDL, LDL i triglicerida, ne smije prelaziti 200 mg / dL. Zatim razine kolesterola iznad 240 mg / dl uključuju visok kolesterol.
Kolesterol koji je previsok čini vas sklonijima za koronarne bolesti srca, moždani udar i perifernu vaskularnu bolest.
Možete li piti pivo ako imate visoki kolesterol?
Pivo se proizvodi od mješavine pšeničnog, kvasnog i fermentiranog hmeljnog bilja. Ovaj proces fermentacije proizvodi alkohol. Sam pivo ne sadrži kolesterol.
Međutim, pivo još uvijek sadrži ugljikohidrate i alkohol. Ova dva sastojka mogu uzrokovati povišene razine triglicerida u krvi. Iako visoke razine triglicerida mogu povećati ukupni kolesterol. To može povećati rizik od različitih komplikacija visokog kolesterola kao što su bolesti srca.
Dakle, prije nego što počnete konzumirati pivo, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom o tome koje su namirnice i pića toliko tabu visoki kolesterol i koji se još uvijek mogu konzumirati na ograničenoj osnovi.
Ako živite zdravim načinom života i prehranom s visokim kolesterolom na discipliniran način, liječnik vam može dopustiti da pijete na odgovarajući način. Pokušajte ne piti pretjerano. Ograničite na 350 ml ili pola šalice samo jednom.
Pijte vino može povećati kolesterol?
Za razliku od piva, vino od fermentiranog crnog ili bijelog vina. Pa, vino također ne sadrži kolesterol. Ovo alkoholno piće je najsigurnije piće za osobe s visokim kolesterolom.
Crno vino ili crno vino je bogato antioksidansima i sadrži resveratrol spojeve koji su dobri za zdravlje srca. Resveratrol može povećati razinu dobrog kolesterola (HDL) uz istovremeno smanjenje lošeg kolesterola (LDL).
Međutim, poput piva, vino sadrži šećer i alkohol. Oba mogu povećati razinu triglicerida i ukupni kolesterol u krvi. Preporučamo ograničavanje potrošnje vino do 120-200 ml dnevno.
Što je s drugim alkoholom?
Ostali likeri poput votke, džina, viskija i sakea također ne sadrže kolesterol. Međutim, pravila su ista kao i pijenje piva vino. Većina i prečesto pije alkoholna pića još uvijek mogu povećati razinu kolesterola.
U današnje vrijeme ima mnogo votke, viskija ili drugih alkoholnih pića pomiješanih s aromama i dodanim šećerom. Što je veći sadržaj šećera, veća je vjerojatnost povećanja triglicerida. Osim toga, često konzumiranje slatkih pića također može povećati rizik od pretilosti do pretilosti. Ta dva rizika sigurno će utjecati na razinu kolesterola u krvi.
U biti, ljudi s visokom razinom kolesterola i dalje mogu konzumirati alkoholna pića. Međutim, ne zaboravite piti prirodno, ne prečesto, i izbjegavajte alkoholna pića uz umjetne arome ili sladila. Također morate pažljivo provjeriti razinu kolesterola kako biste pratili i kontrolirali simptome.
