sadržaj:
- Medicinski video: Pravo obrazovanje je zabranjeno - hrvatski prijevod*
- Odmorite se
- Održavajte unos hrane
- Obratite pozornost na stanje vagine ili kirurške ožiljke
- Vaginalna njega
- Njega carskim rezom
- Natrag na aktivne sportove
- Postporođajna emocionalna stanja
Medicinski video: Pravo obrazovanje je zabranjeno - hrvatski prijevod*
Nakon poroda, majke također moraju održavati svoje zdravlje. Obje žene koje rađaju normalnom metodom vagine ili carskim rezom, oboje trebaju liječenje nakon poroda. Koja je postnatalna njega? Ovdje treba obratiti pažnju na brigu o sebi, od pitanja odmora do upravljanja raspoloženje.
Odmorite se
Postporođajni odmor vrlo je važan za majku. Kako bi izbjegli pretjeran zamor, izvijestili su na stranici Healthline, majke bi trebale:
- Spavajte kad dijete spava (ali budite sigurni da je beba sigurna i udobna).
- Postavite svoj madrac blizu kreveta djeteta tako da ga je lako dojiti noću.
- Zamolite nekog drugog da vam pomogne nekoliko dana da očisti kuću kako biste se mogli više odmoriti.
- Primjerice, dijeljenje zadataka s muževima, koji dobiju raspored za kupanje malog.
Održavajte unos hrane
Jedna od postnatalne skrbi koju ne smijete propustiti zadovoljava vaše prehrambene potrebe. Da, dobivanje pravih hranjivih tvari nakon poroda je vrlo važno. Zato što su hranjive tvari u tijelu majke potrebne za sljedeću fazu, naime dojenje. Zapravo, prehrambene potrebe majčino mlijeko (ASI) počelo je rasti otkako je majka još bila trudna.
- karbohidrat: Tijekom prvih 6 mjeseci dojenja potreba za majčinim ugljikohidratima povećava se za oko 65 grama dnevno, što je jednako dodatku 1,5 obroka riže. Ako tijekom trudnoće obično konzumirate 3 obroka riže u jednom danu, morate ga dodati do 4,5 obroka tijekom dojenja.
- protein: Povećavaju se i potrebe majki koje doje. Majkama koje doje trebaju više od 17 grama proteina nego prije. To je ekvivalentno dodavanju najmanje jedne porcije mesa i 1 dijela tempeha hrani majke koja doji.
- bijela voda: Trudnicama se preporučuje da konzumiraju više od 8 čaša vode dnevno. Svakako popijte 12-13 čaša vode dnevno.
Obratite pozornost na stanje vagine ili kirurške ožiljke
Vaginalna njega
Nakon poroda bit će različitih promjena u vagini. Nakon poroda, vagina će se ozlijediti i trebat će nekoliko tjedana da se osuši i oporavi. Ako je još uvijek bolno, čak i kada želite sjesti, za sjedalo koristite mekani jastučić.
Osim toga, vagina će također biti suha. To je jedna od stvari koja se prirodno događa nakon poroda. To se događa zbog smanjenja razine estrogena u tijelu.Ako se vaša suha vagina ne popravi više od 12 tjedana, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Nakon rađanja, mjehur će se obično brzo napuniti sa svim tekućinama koje se uklanjaju iz bubrega, pa je važno za vas mokriti odmah nakon poroda. Nemojte ga navikavati odlagati.Ako ne možete mokriti nekoliko sati nakon poroda, bit ćete upareni s kateterom za ispuštanje mokraće iz mjehura.
Također morate obratiti pažnju na stanje svoje vagine, ako tekućina izlazi iz vagine uz groznicu i neugodan miris, odmah se posavjetujte s liječnikom.Ako nema takvih problema, vagina će se poboljšati kao i prije.
Njega carskim rezom
U majci koja je rodila carski rezPromjene koje se događaju bit će različite od majki koje normalno rađaju. Kod majki koje rađaju carskim rezom, postoji rana u donjem dijelu trbuha.
Ovaj rez će se osjećati vrlo bolno ili bolno kada se krećete i krećete. Zatim, wAnita koja rađa carskim rezom mora održavati sve svoje pokrete. Na primjer, kada se smijete, kada uzimate stvari ispod, čak i kada kihate i kašljete.Izbjegavajte sve aktivnosti koje izazivaju udarce na ranu od reza, posebno iznenada.
Važno je držati kiruršku ranu čistom i suhom kako bi se izbjegla infekcija, modrice ili iritacija šavova oko rane.
Bol nakon poroda carskog reza imat će duži proces ozdravljenja u usporedbi s rođenjem iz rodnice.Stoga se ženama koje rađaju ovom metodom savjetuje da izbjegavaju pretjeranu tjelovježbu, podižu teške utege, voze, seksaju se i penju se uz stepenice 6-10 tjedana nakon poroda.
Ako se pojave znakovi povećane boli, krvarenja, kašljanja ili otežanog disanja, otekline ili bolova u potkoljenicama, dio reza postaje crveniji i ima gnoj, odmah se obratite liječniku.
Natrag na aktivne sportove
Nakon porođaja, doista izgled vašeg želuca ne automatski automatski ispuhuje. Još uvijek možete izgledati trudna nekoliko tjedana, čak i mjeseci. To je zato što se trbušni mišići protežu tijekom trudnoće i potrebno je vrijeme da se vratite što je prije moguće.
Vježbajte nakon poroda redoviti može pomoći ubrzati oporavak vašeg tijela oblik. Na primjer, provedite laganu šetnju ujutro 20-30 minuta. Naravno, sposobnost vježbanja ovisi o svakom stanju. Žene koje rađaju carskim rezom i koje su normalne, imat će različita vremena za pokretanje sportskih aktivnosti.
Nakon poroda, vaša težina će se sigurno smanjiti za oko 5-7 kg, što varira od osobe do osobe.Ovaj pad idealno će se odvijati postupno tijekom nekoliko mjeseci. Nemojte očekivati ili pokušati drastično izgubiti težinu. Pogotovo ako dojite. Fizičko stanje majke može utjecati na opskrbu majčinog mlijeka za rast djece.
Postporođajna emocionalna stanja
Liječenje nakon poroda ne obuhvaća samo fizičko zdravlje. Vaše mentalno stanje također zahtijeva pozornost. Nakon poroda majka može doživjeti emocionalne promjene. Mnoge nove majke doživljavaju baby blues nakon poroda.
To će utjecati na hormone, tjeskobu pri brizi za dijete, kao i vrijeme za spavanje. Ako ga ostavite da se povuče sve dok ne osjetite tugu više od 2 tjedna, to stanje može uzrokovati depresiju nakon poroda. Ako se to dogodi, odmah se obratite liječniku.
