sadržaj:
- Medicinski video: Thomas Insel: Toward a new understanding of mental illness
- Neočekivani uzroci dijabetesa tipa 2
- 1. Nemojte piti kavu
- 2 Često koristite vodicu za ispiranje usta
- 3. Jedite hranu visoke soli
- 4. Jedite hranu bez glutena
- 5. Uzmite lijekove za statine kolesterola
- 6. Naviknuti biti sami
Medicinski video: Thomas Insel: Toward a new understanding of mental illness
Možda već razumijete da su slatka hrana i pića najčešći uzrok dijabetesa tipa 2. Uz napredak znanosti u području zdravstva, zapravo postoji nekoliko drugih navika koje nesvjesno mogu povećati rizik od razvoja dijabetesa.
Neočekivani uzroci dijabetesa tipa 2
Sljedeće navike mogu se smatrati sigurnom za šećer u krvi. Međutim, počevši od sada je bolje izbjeći ovu naviku jer to zapravo može učiniti vaš šećer u krvi vinuti.
1. Nemojte piti kavu
Osobe s dijabetesom tipa 2 imaju tendenciju da ograniče ispijanje kave zbog straha od kofeina i sadržaja šećera koji može povećati šećer u krvi. Međutim, istraživanje sa Sveučilišta Harvard otkrilo je da su ljudi koji ograničavaju ispijanje kave u opasnosti da dobiju dijabetes za 17 posto.
Redovito pijenje crne kave zapravo može pomoći održati stabilnost šećera u krvi. Međutim, izbjegavajte dodavanje šećera ili drugih sladila u šalicu kave.
2 Često koristite vodicu za ispiranje usta
Prema studiji sa Sveučilišta Alabama, oko 55% ljudi koji rutinski koriste vodu za ispiranje usta dva puta dnevno tijekom 3 godine dijagnosticiraju dijabetes tipa 2. \ t
Vodice za ispiranje usta doista mogu ispirati bakterije koje uzrokuju probleme sa zubima i ustima, ali istodobno ove bakterije također pomažu u kontroli šećera u krvi. Ispiranje bakterija u ustima je zapravo rizično za povećanje razine šećera u krvi.
3. Jedite hranu visoke soli
Većina namirnica bogate soli može povećati rizik od prekomjerne težine i hipertenzije, dva najčešća uzroka dijabetesa. Štoviše, prekomjerna konzumacija soli također može utjecati na otpornost na inzulin što povećava rizik od dijabetesa.
4. Jedite hranu bez glutena
Rekao je da jesti hranu bez glutena je dobro za ljude koji imaju alergije na gluten, kao što je bolest celijakije. Međutim, American Heart Association je otkrila da čak 13 posto odraslih koji konzumiraju bezglutensku hranu imaju rizik od razvoja dijabetesa.
Ljudi koji izbjegavaju gluten imaju tendenciju konzumirati sjemenke koje sadrže malo vlakana. U stvari, ovo vlakno je vrlo važno za poboljšanje osjetljivosti na inzulin i izbjegavanje rizika od dijabetesa.
5. Uzmite lijekove za statine kolesterola
Iako se često oslanjaju na lijekove za snižavanje kolesterola, statini također imaju nekoliko nuspojava. Jedan od njih, ovaj lijek može podići razinu šećera u krvi do 36 posto. Nažalost, uzrok je nepoznat.
6. Naviknuti biti sami
Za one od vas koji su navikli živjeti sami i raditi nešto sami, budite oprezni u riziku od razvoja dijabetesa. Jedna studija pokazala je da se rizik od dijabetesa tipa 2 povećao za 112 posto u žena u dobi od 40 do 75 godina koje se nisu aktivno družile.
Stručnjaci sumnjaju da su ljudi koji su navikli na sebe izloženi velikom riziku od depresije, što je jedan od čimbenika rizika za nastanak dijabetesa. Dakle, neka vaša obitelj ili prijatelji piju kavu ili gledaju film vikendom kako biste izbjegli rizik od dijabetesa tipa 2. \ t
