sadržaj:
- Medicinski video: Nash 2016 Carp Fishing DVD + Eurobanx 2 Alan Blair Full Movie
- Prednosti vitamina C za izdržljivost
- Što je onda ehinacea?
- Kombinacija vitamina C i echinacee za izdržljivost
Medicinski video: Nash 2016 Carp Fishing DVD + Eurobanx 2 Alan Blair Full Movie
Svatko ima različite imunološke sustave. To je sposobnost tijela da se bori protiv patogena (klica) ili stranih tvari koje ulaze u tijelo. Kada je otpornost tijela slaba, tijelo nastoji smanjiti svoju obranu u borbi protiv bolesti, tako da je veća vjerojatnost da će se razboljeti.
Istraživanja pokazuju da vitamin C i ehinacea imaju potencijal povećati izdržljivost. Zanima vas kako kombinacija vitamina C i echinacee održava vaš imunološki sustav jakim? Pogledajte pregled u članku u nastavku.
Prednosti vitamina C za izdržljivost
Hladnoća ili gripa, lako se prenose s osobe na osobu, uključujući i vas. Kada otpornost vašeg tijela slabi, ta vas bolest lakše napada i simptomi mogu biti još teži. Iako se tijelo može oporaviti u roku od nekoliko dana, simptomi koje uzrokuje prehlada ili gripa uvelike ometaju svakodnevne aktivnosti.
Slabi osjećaji i bolovi u tijelu ne čine vas željnima aktivnosti. Zajedno sa simptomima groznice, kihanja i curenja iz nosa čini vas više zauzetima za čišćenje šmrka. I dalje želite dobiti prehladu ili gripu?
Pa, da bi spriječio bolest, tijelu su potrebne neke važne hranjive tvari. Jedan od najpopularnijih je vitamin C. Ovaj vitamin se prirodno ne proizvodi u tijelu pa ga trebate dobiti od hrane, kao što su agrumi, krumpir, rajčica, paprika, kupus, brokula i špinat.
Što je onda ehinacea?
Postoje biljke koje su odavno poznate kao moćne za izdržljivost, naime echinacea. Biljke koje imaju ljubičaste cvjetne krune nalaze se u Sjevernoj Americi i poznate su kao tradicionalni biljni lijekovi. Dijelovi koji se često koriste za liječenje su cvijeće, korijenje i lišće.
Korijeni su bogati eteričnim uljima koja su korisna za održavanje zdrave kože, dok listovi i cvjetovi sadrže više polisaharida koji stimuliraju imunološku funkciju.
Kombinacija vitamina C i echinacee za izdržljivost
Vitamin C ima mnoge važne uloge u tijelu. Ovaj vitamin pomaže tijelu da formira krvne žile, hrskavicu, mišiće i kolagen u kostima, tako da je važno za proces ozdravljenja. Zatim, vitamin C također bolje apsorbira željezo. Osim toga, vitamin C je također potreban tijelu da procesira masnoće u energiju i stimulira razvoj bijelih krvnih stanica koje igraju važnu ulogu u imunološkom sustavu.
Osim toga, čak 14 studija objavljenih u časopisu za infektivne bolesti Lancet na Sveučilištu u Connecticutu utvrdilo je da ehinacea može ubrzati proces oporavka od gripe za 58 posto, dok ubrzava liječenje prehlade gotovo jedan i pol dana.
Međutim, na sve to utječe razina doze echinacee. Čak 10 miligrama ehinacee po tjelesnoj težini, uzimanih dnevno 10 dana, djeluje kao stimulans za imunološki sustav. Kombinacija vitamina C i echinacee svakako daje veću zaštitu od bolesti.
Osim vitamina C i echinacee, tu su i razni vitamini, minerali i drugi prirodni sastojci koji također podržavaju imunološki sustav, kao što su cink, magnezij, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin E i ginseng. Sve te tvari maksimalno podupiru djelovanje imunološkog sustava i smanjuju upalu zbog virusa, bakterija ili drugih stranih tvari.
Ne samo iz hrane, možete lako dobiti sve vitamine i minerale potrebne za održavanje imunološkog sustava dodataka izdržljivosti. Trenutno su mnogi dodaci izdržljivi u raznim oblicima, u vodi topljivi šumeći, kao i tablete koje su spremne za jelo (tablete za žvakanje).
