sadržaj:
- Medicinski video: Novčić u cipeli donosi sreću
- Kako znate da nosite pogrešne cipele?
- 1. Od srednje škole nosite iste cipele
- 2. Prsti se savijaju na vrhu cipele
- 3. Stopala su vam bolna
- 4. Imate lom pritiska
- 5. Vi doživljavate tendonitis
- 6. Potplati cipela su tanki
- 7. Imate labave nokte na nogama ili modrice
- Šest savjeta za kupnju dobrih cipela
Medicinski video: Novčić u cipeli donosi sreću
Pogrešne cipele mogu imati negativan utjecaj na zdravlje, osobito zdravlje stopala. Mnogi ljudi koji ne shvaćaju da korištenje pogrešnih cipela mogu naškoditi. Beznačajni problemi poput korištenja cipela koje su previše za noge, kupnja cipela ujutro, itd. Mogu se pokazati fatalnim, kao što je oslobađanje čavala. Zašto? Pogledajmo razne znakove za koje ste ispostavili da nosite krive cipele.
Kako znate da nosite pogrešne cipele?
1. Od srednje škole nosite iste cipele
Tijekom vremena, luk vašeg stopala postupno će postajati ravniji, uzrokujući širenje stopala. Prema Katherine Dux, DPM, podijatru, osobe će s godinama rasti. Barem jednom godišnje izmjerite stopala u lokalnoj trgovini cipela.
2. Prsti se savijaju na vrhu cipele
Mora postojati malo prostora između stopala i vrha cipele. I pobrinite se da možete otresti prste u cipelama. Imajte na umu da su vam stopala cijeli dan sve veća, na primjer, ako se cipele uklope ujutro, tijekom vremena postaje prilično uska noću. Zato kupujte cipele kada su noge u najvećoj veličini.
3. Stopala su vam bolna
Ako su vaše cipele prevelike ili ako cipele nisu dovoljne da podupru noge, mišići donjeg dijela stopala će se otvrdnuti dok se noga pomiče u pokušaju da zadrži luk stopala. To može prouzročiti višak ozljede leđa, kao što je plantarni fasciitis, gdje je plantarna fasska tetiva koja teče duž dna stopala, od stopala do pete, kronično upaljena.
4. Imate lom pritiska
Ova mala fraktura može se dogoditi svakome, ali to je ponekad također povezano s pogrešnim cipelama. Neki ljudi imaju problema s petom, a neki u prednjim nogama. Za one koji potiskuju petu, pogrešne cipele ne nude dovoljno jastuka da apsorbiraju šok, što može uzrokovati prijelome pritiska, upalu zglobova i druge ozljede.
5. Vi doživljavate tendonitis
Upaljene tetive mogu se pojaviti na nekoliko mjesta u stopalu, ali najčešće su unutar gležnja ili na vanjskom rubu stopala. Prvi slučaj uzrokuje to što se prsti kotrljaju prema unutra, dok su drugi uzrokovani potplatima stopala koji pružaju previše podrške.
6. Potplati cipela su tanki
Ako možete osjetiti pločnik ili cestu od cipela koje nosite, to znači da nosite cipele koje više ne pružaju dovoljno podrške. Ako cipele koristite čak 16 km tjedno, morate promijeniti cipele svakih 9-12 mjeseci. Ako ga koristite dvostruko više od te udaljenosti, onda ga morate zamijeniti oko 4-6 mjeseci. Drugi znakovi da se vaše cipele moraju zamijeniti su kada su cipele zgužvane ili kada se rub cipele proširio kada ga stavite na ravnu površinu.
7. Imate labave nokte na nogama ili modrice
Ako je vrh cipele premali, stavit ćete veliki pritisak na nožne prste i može uzrokovati pocrnjenje noktiju, čak i gubitak. Da biste to spriječili, morate osigurati više prostora između najduljeg prsta i prednje strane cipele. Dakle, ne bojte se povećati veličinu cipela.
Šest savjeta za kupnju dobrih cipela
Kada shvatite da nosite krive cipele, zamijenite cipele sljedećim savjetima prije kupnje:
- Nosite vrste čarapa koje često koristite kada kupujete nove cipele. Debele i tanke čarape mogu utjecati na odijelo cipela više nego što mislite.
- Širina cipele jednako je važna kao i duljina, stoga uvijek pazite da su cipele prikladne u svim smjerovima.
- Kupujte cipele noću kada su vam noge povećane.
- Ako vam se sviđa par cipela koje su malo prevelike, pokušajte dodati uložak.
- Ako imate veličinu obje noge drugačije, a zatim odaberite najveću veličinu stopala odabrati cipele.
- Ako niste sigurni u prikladnost određene marke cipela kada kupujete na internetu, nemojte se bojati kupiti dvije i planirate poslati jednu natrag. U ovom trenutku, tvrtke za cipele gotovo uvijek izračunavaju više troškova, tako da su povrati obično besplatni.
PROČITAJ TAKO:
- Odabir sportske cipele za koljena Osteoarthritis pacijenata
- Prirodne načine kako se riješiti mirisa sportske obuće
- Različite vrste cipela loše za zdravlje
