sadržaj:
- Medicinski video: There's No Tomorrow (limits to growth & the future)
- Slana žudnja za hranom kada nije trudna? Možda ti ...
- 1. Biti pod stresom
- 2. Nedostatak sna
- 3. Dosadno
- 5. Jesu li PMS
- 6. Adisonova bolest
- Budite oprezni. Većina jede slanu hranu štetnu za zdravlje, znate!
Medicinski video: There's No Tomorrow (limits to growth & the future)
U stvari, žudnje ne doživljavaju samo trudnice. Čak i muškarci ili žene koji su mladi do starih mogu žudjeti za određenom hranom iako nisu gladni. Očigledno postoje neke stvari koje mogu uzrokovati da žudite za slanom hranom. Koji su uzroci?
Slana žudnja za hranom kada nije trudna? Možda ti ...
1. Biti pod stresom
Neugodni uvjeti ili oni koji se osjećaju pod stresom mogu dodatno potaknuti vašu želju za jelom određene hrane. Obično kada ste pod stresom, neki ljudi teže za slanom ili masnom hranom.
Žudnja za hranom za vrijeme stresa je prirodni odgovor tijela na povećanje proizvodnje dopamina. Dopamin je kemijski spoj koji proizvodi mozak i koji može učiniti da se osjećate smireno i sretno. Kada nađete određenu hranu koja može učiniti vaše tijelo oslobađanjem dopamina, vaš mozak će poslati signal tijelu da želi hranu u svakom od istih uvjeta.
2. Nedostatak sna
Nedostatak sna zbog učestalosti kašnjenja može uzrokovati žudnju za slanom hranom. Ova ideja je pojačana studijom objavljenom u. \ TDnevnik spavanja. Studija je pokazala da ljudi koji nemaju san češće jedu slanu hranu bez da to shvate.
Nije poznato što je uzrok ovog odnosa, ali slane hrane za neke ljude mogu pružiti vlastito zadovoljstvo da osvete posljedice deprivacije sna koje tijelo i um čine nesretnima.
Čak iu nekim istraživanjima dokazano je da će ljudi koji u osnovi nalikuju slanosti automatski dodavati više soli njihovom kuhanju.
3. Dosadno
Baš kao i jedenje žudnje dok je pod stresom, dosada također može učiniti vaš jezik "svrbež" kušati slane grickalice. Istraživanje koje je proveo Wansink otkrilo je da je od 1000 sudionika 86% ljudi željelo specifičnu hranu kada su bili sretni, 52% kada im je bilo dosadno, a 39% kada su se osjećali tužno ili usamljeno.
4. Previše znojenje
Slana žudnja za hranom može biti uzrokovana tijelom koje ima nedostatak natrija, osobito nakon vježbanja. Puno ćete se znojiti nakon vježbanja, zar ne? Pa, ovaj znoj čini vam nedostatak elektrolita u tijelu. Razlog je,sol koja sadrži znoj.
Kada otpustite previše soli elektrolita kroz znoj, tijelo će odgovoriti žudnjom za slanom hranom kao pokušaj da se uspostavi ravnoteža tjelesnih tekućina.
5. Jesu li PMS
Kod spolno prenosivih bolesti, mnoge žene koje počinju žudnju jedu određenu hranu. Neki žude za slatkom hranom, neki žude za slanom hranom. To je zahvaćenouzlazak i pad određenih hormona u tijelu prije menstruacije.
6. Adisonova bolest
Prema Mayo klinici, Adisonova bolest uzrokovat će da žudite za viškom slane hrane. Ovo stanje čini da nadbubrežna žlijezda (koja funkcionira kako bi uklonila hormonsku regulaciju ravnoteže tekućine) ne uspije naručiti bubregeza pohranu natrija u tijelu.
Budite oprezni. Većina jede slanu hranu štetnu za zdravlje, znate!
Iako se čini trivijalnim, žudnja za slanom hranom koja se ostavi da se povuče može se kasnije razviti u ozbiljne zdravstvene probleme. Hrana bogata solju ne samo da povećava rizik od razvoja hipertenzije i bolesti srca, već također ometa funkciju bubrega i gubitak kostiju. Većina jesti sol može dovesti do nakupljanja masti koja čini pretilost pretilosti.
Međutim, nutricionistica, Kathy McManu, kaže da se suzdržavanje od žudnje samo će ojačati vašu želju da jedete ovu hranu. Umjesto da se mučite kako bi ga izbjegli, još bolje je jesti, ali s manjim udjelom.
Ostatak u drugim trenucima, pokušajte žudjeti za svojom slanom hranom preusmjeravanjem uma na druge stvari, kao što je slušanje glazbe kad ste pod stresom ili vam je dosadno, ili pijenje izotoničnih napitaka tijekom vježbanja (iako je još bolje piti vodu). Prepoznajte i razliku između prave gladi i lažne gladi tako da ne jedete slijepo.
