sadržaj:
- Medicinski video: ARONIJA - Koja su to ljekovita svojstva aronije?
- Razne prednosti jagoda za zdravlje
- 1. Održavajte zdravlje očiju
- 2. Povećava imunitet
- 3. Liječenje boli i gihta
- 4. Spriječiti rak
- 5. Poboljšajte rad mozga
- 6. Sprječava visoki krvni tlak i srčani udar
Medicinski video: ARONIJA - Koja su to ljekovita svojstva aronije?
Moglo bi se reći, jagode su svestrano voće. Ove svijetle crvene i okrugle mrlje mogu se jesti izravno, napiti, staviti u voćne salate ili preraditi u druge slastice, kao što su sladoled, slatkiši, žele, sirupi, kolači i drugi. Ali jeste li znatiželjni, koje su prednosti jagoda?
Razne prednosti jagoda za zdravlje
1. Održavajte zdravlje očiju
Vid s vidom može se pogoršati s godinama. Problemi koji se mogu pojaviti uključuju suhe oči, degeneraciju vidnog živca, makularnu degeneraciju, poremećaje vida i povećani rizik od infekcija oka.
Plod jagode obogaćen maternicomvitamina C i antioksidansi flavonoidi, fenoli, fitokemikalije, i elaginska kiselina.Kombinacija vitamina C i antioksidanata može pomoći u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu uzrokovati smanjenje funkcije oka. Stoga, hrana koja je bogata vitaminom C, kao što su jagode, može smanjiti rizik od makularne degeneracije i katarakte.
Također se vjeruje da je sadržaj kalija u jagodama učinkovit u prevladavanju problema očnog pritiska u očnoj jabučici, što može ugroziti vid.
2. Povećava imunitet
Imunološki sustav je prva linija obrane kao zaštitnik tijela od različitih virusnih, bakterijskih i drugih opasnih potencijalnih infekcija. Vitamin C koji se nalazi u jagodama povećava imunološki sustav tijela kako se ne bi lako razboljeli. Vitamin C također ima antioksidanse koji pomažu neutralizirati slobodne radikale koji mogu naškoditi tijelu.
3. Liječenje boli i gihta
Različiti problemi boli u zglobovima i gihtu su jedan od loših učinaka uzrokovanih slobodnim radikalima. Jagode mogu pomoći u liječenju ovog problema s antioksidativnim sadržajem koji ima. Kaže se da jedenje jagoda svaki dan može ublažiti upalu zglobova.
4. Spriječiti rak
Vitamin C, folna kiselina, antocijanini, kvercetin, i kempferol nekoliko vrsta flavonoida sadržanih u jagodama koje imaju antikancerogeni učinak. Stoga se vjeruje da ovaj sadržaj antioksidanata sprječava rast tumora koji uzrokuju rak. Svakodnevna konzumacija jagoda ima velike koristi za smanjenje mogućnosti opasnih metastaza stanica raka.
5. Poboljšajte rad mozga
Unos starosti, pamćenja i kognitivnih sposobnosti mozga može se smanjiti. Slobodni radikali su agenti odgovorni za pojavu starenja. Izlaganje slobodnim radikalima koje tijelo prima uzrokuje da moždano tkivo počne opadati u funkciji, a nervni mozak slabi.
Srećom, jagode mogu pomoći u sprečavanju tih stanja. Istraživači sa Sveučilišta Harvard proveli su istraživanja u Brighamu i Ženskoj bolnici kako bi vidjeli da povećana konzumacija antocijanidina i flavonoida u jagodama i drugim bobicama može spriječiti gubitak pamćenja.
6. Sprječava visoki krvni tlak i srčani udar
Jedno istraživanje objavljeno u časopisu American Journal of Clinical Nutrition pokazalo je da konzumiranje hrane bogate antocijaninima kao što su jagode može spriječiti visoki krvni tlak. Taj je učinak posebno izražen kod osoba starijih od 60 godina. Antocianini su jedan od jakih antioksidanata koji se mogu boriti protiv slobodnih radikala. Navodno u osoba starih 60 godina i više, oštećenja krvnih žila suviše su teška, tako da antocijani ne mogu pokazati njezine koristi.
Istraživanje koje je proveo dr. Eric Rimm pokazuje da oni koji često konzumiraju jagode i druga bobica imaju manji rizik od srčanog udara. Iako još nije poznat, antocijanini se smatraju važnim u sprečavanju srčanog udara.
