sadržaj:
- Medicinski video: 5 razloga zašto trebamo češće jesti grožđe
- Različite biljke i super začini za održavanje zdravlja mozga
- 1. Kadulja
- 2. Ginkgo biloba
- 3. Kurkuma
- 4. Peršin i majčina dušica
- 5. Ginseng
Medicinski video: 5 razloga zašto trebamo češće jesti grožđe
Biljke i začini uglavnom se prerađuju u jela kako bi okus bio ukusniji. Biljne biljke su također korištene od dana predaka da liječe razne bolesti. Očigledno ne samo to, znate, koristi! Prema brojnim istraživanjima, vjeruje se da neke vrste bilja i bilja koje možete imati kod kuće pomažu u održavanju zdravlja mozga.
Različite biljke i super začini za održavanje zdravlja mozga
Mozak je važan organ koji funkcionira kao središnji živčani sustav. Sve aktivnosti koje činite, bilo svjesno ili ne, regulirane su mozgom. Zdrav mozak može raditi dobro i optimalno. Osim vježbanja i konzumiranja zdrave hrane, dodaci prehrani i biljni pripravci napravljeni od nekoliko vrsta bilja i bilja ispod njega također hrani mozak.
Izvješća iz Very Well Mind, istraživanja pokazuju da neki od njih imaju potencijalni učinak na prevenciju Alzheimerove bolesti i povećanu kognitivnu funkciju mozga, kao što su poboljšanje sposobnosti razmišljanja, učenja, razumijevanja i izoštravanja sjećanja.
Sljedeće biljke i začini mogu pomoći u održavanju zdravlja vašeg mozga.
1. Kadulja
Listovi kadulje mogu pomoći u poboljšanju pamćenja pacijenata s Alzheimerovom bolešću, izvještava studija objavljena u časopisu Komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima. Citirano od Web MD-a, rutinsko uzimanje dodataka ekstrakta kadulje tijekom 4 mjeseca može poboljšati proces učenja i razumijevanje informacija kod osoba s blagom do umjerenom Alzheimerovom bolesti.
Druga istraživanja su pokazala da listovi kadulje mogu poboljšati pamćenje kod zdravih mladih odraslih osoba.
Zapamtite, uporabu dodataka kadulji mora propisati liječnik. Neuspjeh u mjerenju doze može utjecati na povišeni krvni tlak koji je opasan ako imate hipertenziju.
Osim što je dostupan u dodatku prehrani, možete dobiti prednosti kadulje izravno iz svježeg lišća. Metoda je grubo usitniti nekoliko listova kadulje na vašem jelu ili ih rebuus i uživati u njima kao biljni čajevi.
2. Ginkgo biloba
Kada govorimo o bilju za održavanje zdravlja mozga, morate biti upoznati s ginkgo bilobom. Ginkgo biloba se odavno koristi kao biljni lijek za liječenje simptoma demencije.
Studija, objavljena u časopisu Journal of Alzheimer's Disease 2005. godine, objasnila je da ekstrakt ginkgo bilobe poznat kao EGb761 ima potencijal za usporavanje kognitivnog pada kod pacijenata koji doživljavaju neuropsihijatrijske simptome (nervni i mentalni poremećaji), osim demencije ili Alzheimerove bolesti.
Lako možete dobiti prednosti gingko bilobe za vaše zdravlje u obliku dodataka prehrani. Prije upotrebe ovog dodatka najprije se posavjetujte s liječnikom.
3. Kurkuma
Kurkuma ili kurkuma ima antiinflamatorna i antioksidantna spoja kurkumin koji su vrlo korisni za zdravlje mozga i cjelokupno zdravlje tijela.
U Alzheimerovih bolesnika, makrofagi - imunološke stanice koje uništavaju strane tvari koje ulaze u tijelo - ne funkcioniraju ispravno tako da mogu uzrokovati nakupljanje beta-amiloidnih plakova u mozgu. Sumnja se da je ovo nakupljanje plaka okidač za ozbiljnost Alzheimerovih simptoma.
Spojevi sadržani u kurkumi povećavaju odgovor makrofaga u iskorjenjivanju beta-amiloidnih plakova u mozgu čime se smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti. Jednostavno rečeno, kurkuma djeluje kako bi spriječila smrt živčanih stanica mozga i odbacila plak u mozgu koji potiče Alzheimerovu bolest.
4. Peršin i majčina dušica
Začini poput peršina i timijana sadrže antioksidativne flavonoide nazvane apigenin. Ovaj spoj ima potencijal ojačati vezu između živčanih stanica (neurona) tako da može stimulirati stvaranje novih i zdravih moždanih stanica.
Osim toga, citirana iz Prevention-a, dr. Sc. Giana Angelo, istraživačica u Lingus Pauling institutu za mikronutritivne informacije na Sveučilištu Oregon, objasnila je da kemijska struktura apigenina može oponašati hormon estrogen koji igra ulogu u razvoju neurona.
Što je veća i jača veza između moždanih živčanih stanica, to je manji rizik od razvoja depresije, Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.
5. Ginseng
Osim kurkume, ginseng također ima antioksidanse koji mogu spriječiti upalu poznatu kao genocid. Ginseng također ima antistresivna svojstva tako da može poboljšati raspoloženje.
Izvješćivanje od Dr. Ax, studija koju je proveo Odjel za neurologiju na Institutu za klinička istraživanja u Južnoj Koreji, pokazuje da ginseng stimulira razvoj moždanih stanica i povećava koncentraciju mozga i kognitivne funkcije.
