sadržaj:
- Medicinski video: 6 STVARI KOJE NITKO NIKAD NE BI TREBO GUGLAT!!! (POZOR: UZNEMIRUJUĆ SADRŽAJ)
- 1. Znati normalne granice
- 2. Obratite pozornost na nutritivni unos
- 3. Zubna i oralna njega
- 4. Zdravstveni problemi kože
- 5. Čuvajte se depresije
Medicinski video: 6 STVARI KOJE NITKO NIKAD NE BI TREBO GUGLAT!!! (POZOR: UZNEMIRUJUĆ SADRŽAJ)
Prema Ministarstvu zdravstva, oni koji se mogu nazvati starijima su oni stariji od 60 godina ili više. Starijim osobama treba posebna pažnja, jer sposobnost njihovog tijela više nije ista kao što je bila. Briga za starije osobe može biti teška, ali ne i jednostavna.
Neke od sljedećih su važne za vas da obratite pozornost na brigu za starije osobe.
1. Znati normalne granice
Svatko ima određeni standard vrijednosti ako je povezan s zdravljem. Na primjer, ako je vaš krvni tlak obično 120/80 i ako iznenada vaš krvni tlak naraste do 130/90, znate da nešto nije u redu i da se mora uzeti u obzir. Isto se dogodilo i starijim osobama. Poznavanje uobičajenih brojeva na zdravstvenom izvješću za starije osobe može vam pomoći u ranom otkrivanju ako nešto pođe po zlu kod starijih osoba.
Za usporedbu, normalan krvni tlak je 120/80. Ako je viši od 120/80, ali manje od 140/90, tada se kaže da je stanje pre hipertenzija, više od 140/90, a onda je klasificirano kao hipertenzija.
Ali pomaže vam da zapamtite da sve laboratorijske vrijednosti ili klinički pregledi također ovise o dobnim i spolnim čimbenicima. Primjerice, vrijednost sedimentacije eritrocita kod žena i starijih osoba veća je u usporedbi s muškarcima i mladim godinama. Ili ako starija osoba ima dijabetes, njegov krvni tlak ne smije biti veći od 130/80. Stoga, znajući koliko često su standardni brojevi u starijim osobama vrlo korisno, posebno ako se brinete o starijoj osobi koja je imala prethodnu bolest.
2. Obratite pozornost na nutritivni unos
Nutritivne potrebe u svakoj fazi života su svakako različite, ne samo za starije osobe. Za muškarce u dobi od 65 do 80 godina preporučuje se konzumiranje 1900 kcal dnevno, a oni stariji od 80 godina trebaju 1525 kcal dnevno. Žene u dobi od 65-80 godina trebaju 1500 kcal, a one iznad 80 godina 1425 kcal dnevno.
Kao i većina ljudi, starije osobe također trebaju uravnoteženu i raznoliku prehranu. Primjena koncepta uravnotežene prehrane na starije osobe može pomoći u sprečavanju nastanka bolesti. Pokušajte uključiti voće u dnevni meni kako bi zadovoljili potrebe dnevnih vitamina i minerala. Ako starije osobe imaju poteškoća u žvakanju, povrće i voće mogu se sokirati. Kombinirajte različite načine obrade hrane tako da poteškoće pri žvakanju nisu prepreka za zadovoljavanje dnevnih prehrambenih potreba starijih osoba. Ne zaboravite da se unos vode također mora ispuniti. Ako starije osobe ne mogu piti previše vode, pazite na posluživanje voća ili voća s puno vode.
3. Zubna i oralna njega
Neki stomatološki i oralni zdravstveni problemi koji se često javljaju u starijih osoba su:
- Boja zuba postaje tamnija: u nekim slučajevima dolazi do promjene boje zuba zbog promjena u dentinu, tkiva koje se nalazi ispod zubne cakline. Ako često jedete hranu ili piće koje oštećuju boju zuba (kao što su kava ili čaj), boja dentina se može promijeniti. Razrjeđivanje zubne cakline također se može pojaviti tako da može uzrokovati pojavu tamnijih slojeva na površini.
- Suha usta: nastaje zbog smanjene proizvodnje sline u ustima. Može se pojaviti zbog upotrebe droga, učinka liječenja raka ili zbog određenih oboljenja.
- Gingivitis i parodontitis: je vrsta problema sa zubnom gumom gdje desni postaju crvenkaste, otečene i lako krvare. Gingivitis je lako izliječiti pravilnim čišćenjem zuba i usta. Posjet stomatologu također može smanjiti rizik od pogoršanja gingivitisa. Ako se ne liječi, gingivitis će postati parodontitis. U parodontitisu se čini da se desni odvajaju od zuba i tvore zaražene praznine ili vrećice. Bakterije pronađene u zaraženim područjima mogu uzrokovati da se zubi lako izbace.
Pitajte imaju li starije osobe teškoće u održavanju zdravlja svojih zubi i usta. Na primjer, može biti da starije osobe ne čiste zube jer su im zapešća već ogorčena. Postoje i stariji ljudi koji ne shvaćaju da su korištene proteze prljave ili da veličina nije ispravna. Ako se problem nastavi, odmah se obratite liječniku.
4. Zdravstveni problemi kože
Kako starimo, mijenja se i naša koža. Ova promjena ovisi o nekoliko aspekata kao što su način života, prehrana, potomstvo i druge navike. Izlaganje sunčevoj svjetlosti jedan je od glavnih uzroka oštećenja kože. Ultraljubičasto svjetlo može uzrokovati oštećenje elastičnog tkiva na koži što može uzrokovati opuštenu kožu, pojaviti se bore i čak izazvati rak kože. Drugi čimbenici koji doprinose su gubitak masnog tkiva između kože i mišića lica, stres, gravitacija, navika pomicanja lica (i nasmiješenog i mrštenja), pretilosti.
Neki kožni zdravstveni problemi koji se obično javljaju kod starijih osoba su pojava bora, crta lica koje su sve očitije (ili se obično nazivaju osmjehom), suha i svrbež kože zbog smanjenih uljnih žlijezda na koži, crnih dijelova i raka kože.
5. Čuvajte se depresije
Depresija kod starijih osoba razlikuje se od onih koji su još mladi. Depresija kod starijih osoba obično je uzrokovana bolešću i invaliditetom. Starije osobe koje su nekada bile slobodne za kretanje odjednom postaju ograničene zbog bolesti i smanjene sposobnosti tijela također mogu iskusiti depresiju.
Depresija u starijih osoba može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti kao što je srčani udar. Rizik od smrti u starijih osoba koje su već bolesne i depresivne također je veći u usporedbi sa starijim osobama koje nisu depresivne. Mogućnost samoubojstva također se povećava kod starijih osoba koje su depresivne. Nacionalni institut za mentalno zdravlje čini depresiju kod starijih osoba javnozdravstvenim problemom koji se mora riješiti.
Depresija u starijih osoba je teško znati znakove i simptome. Ponekad depresija uzrokuje da uvijek izgledaju umorno, imaju problema sa spavanjem, i lako su ljuti ili uvrijeđeni. No općenito nema jasnih znakova da netko doživljava depresiju. Odlazak liječniku je učinkovit način dijagnosticiranja depresije kod starijih osoba. Ako brinete o depresivnoj starijoj osobi, ne zaboravite uvijek pratiti stanje starijih osoba i provjeriti promjene koje se događaju i liječniku ili psihologu.
Također pročitajte:
- Potrebno je različito vrijeme spavanja, različito vrijeme spavanja
- 3 Prirodni recepti za izbjeljivanje žutih zuba
- Spriječite hipertenziju kod starijih osoba
