sadržaj:
- Medicinski video: Rana el Kaliouby: This app knows how you feel — from the look on your face
- Zašto su se oči umorile nakon što su se zadržale za računalom?
- Simptomi umornih očiju
- Kako spriječiti oštećenje očiju zbog računala
- Učinite svoje računalo "prijateljski"
- Promijenite radnu okolinu
- Nemojte samo raditi!
- Obavite mali tretman na očima
Medicinski video: Rana el Kaliouby: This app knows how you feel — from the look on your face
U eri sve bržeg tehnološkog razvoja, sve više smo ovisni o tim tehnologijama. Danas, svaki dan, sve smo nerazdvojniji od onoga što se zove smartphone ili računalo, bilo stolno ili prijenosno računalo, za obavljanje naših svakodnevnih aktivnosti.
Sigurno znate da trošenje više od 5 sati ispred ekrana računala nije zdravo. Štoviše, ako posao zahtijeva od vas da gledate zaslon računala do 9 sati dnevno! Oko se može razboljeti ili postati jako umorno.
Uobičajene su oči umorne ili naprezanje očiju zbog predugog ispisa ispred računala. Uobičajeni simptomi zamora očiju obično su umor, svrbež, a oči su vruće. Umorne oči rijetko postaju ozbiljno stanje, iako vas to jako uznemiruje.
Ponekad umorne oči postaju znakom određenih stanja koja zahtijevaju liječenje. Ako su umorne oči produljene, možete otići liječniku na liječenje. Nemojte ignorirati umorne oči koje se ne zacjeljuju, jer to može biti povezano s glavoboljama ili problemima s očima, kao što je dvostruki vid, sve do značajnih promjena u vidu.
Zašto su se oči umorile nakon što su se zadržale za računalom?
Oči su umorne jer se predugo ispred računala obično naziva sindrom računalnog vida ili sindrom računalnog vida, To stanje pogađa 50% -90% radnika koji rade s računalima. Wow, puno! Zapravo, oko 10 milijuna ljudi svake godine provodi preglede oka sindrom računalnog vida ova.
Predugo je ispred računala, kao i na drugim digitalnim uređajima, zbog čega manje trepnemo. Općenito netko trepće 18 puta u minuti. Prirodno treptanje ćemoosvježiti naše oči. Studija kaže da netko tko koristi računalo ili drugi digitalni uređaj treperi 9 puta u minuti, ili samo pola uobičajenog. Kao rezultat toga, oči postaju suhe, umorne, svrab i vruće.
Simptomi umornih očiju
Općenito, simptomi oka su umorni, i to:
- Nadraženost očiju ili napetost
- Teško je fokusirati se
- Suhe ili vlažne oči
- Dvostruka vizija ili zamućenje
- Povećana osjetljivost na svjetlo
- Bolovi u vratu, ramenima ili leđima
Ovi simptomi mogu smanjiti dnevnu produktivnost, uključujući i rad. Ali kad spavate, oči se mogu odmoriti i dobiti potrebne hranjive tvari da bi sutra ponovno mogle raditi. Nedostatak sna znači proširenje iritacije vaših umornih očiju.
Kako spriječiti oštećenje očiju zbog računala
Dugotrajne umorne oči mogu oštetiti vid i ometati svakodnevne aktivnosti. Spriječiti ga je zapravo vrlo jednostavno. Jednostavno mijenjate navike aktivnosti ili radite u uredu ili u svojoj okolini.
Postoje neki savjeti koje možete učiniti iz Nacionalnog instituta za oči, spriječiti sljepoću i dobiti pametno oko, naime:
Učinite svoje računalo "prijateljski"
- Stavite zaslon računala oko 50-66 cm od vaših očiju.
- Očistite prašinu i otiske prstiju sa zaslona. Mrlje na zaslonu mogu smanjiti kontrast i povećati svjetlost i refleksiju.
- Odaberite zaslon koji se može nagnuti i zakrenuti.
- Razmislite o korištenju svjetlosnog filtra na zaslonu.
Promijenite radnu okolinu
- Podesite osvjetljenje prostorije tako da ne postane presvijetlo, pretamno ili se na zaslonu računala pojavljuje odraz svjetla.
- Koristite sjedalo podesivo po visini.
Nemojte samo raditi!
- Pokušajte s pravilom 20-20-20! Svakih 20 minuta, što je nešto 20 stopa (oko 6 metara) za 20 sekundi.
- Instalirajte napomenu na kojoj piše "Treperi!" Na računalu, tako da ne zaboravite.
- Postavite redovne pauze i privremeno se držite podalje od računala.
Obavite mali tretman na očima
- Stisnite umorne ili suhe oči toplim ručnikom (kada su vam oči zatvorene).
- Koristite kapi za oči da osvježite oči kada se osuše.
- Kako biste spriječili suhe oči tijekom rada u zatvorenom prostoru, koristite filtar za zrak za filtriranje prašine i povećanje vlažnosti.
PROČITAJ TAKO:
- Saznajte više o retinoblastom raku oka
- Komplikacije dijabetesa u oku: dijabetička retinopatija
- Višezadaćnost nije dobra za mozak
