sadržaj:
- Medicinski video: Dr Richard Schulze Crijevna formula #2 Čistač crijeva
- Hrana kada se proljev preporuča za konzumaciju
- Blaga hrana
- Probiotici
- Povrće koje nije gazirano
- Zobena kaša
Medicinski video: Dr Richard Schulze Crijevna formula #2 Čistač crijeva
Svatko je proživio proljev barem jednom ili dvaput godišnje. Proljev se može pojaviti danima ili više, što ponekad može i sama nestati. Proljev može uvelike poremetiti vaše aktivnosti. Pa, dobra je ideja konzumirati razne vrste zdrave hrane kako bi se dobro navikli. Koju hranu možete pojesti kada je proljev? Pogledajte odgovor u ovom članku.
Hrana kada se proljev preporuča za konzumaciju
Kod proljeva ili u procesu oporavka, morate jesti hranu koja se lako probavlja i koja može pomoći apsorbirati vodu iz stolice. Ovdje su neke namirnice koje su sigurne i dobre za proljev.
Blaga hrana
Kada proljev, obratite pozornost na hranu koju jedete je važno kako bi se proces oporavka pokrenuti brže. Jedna hrana kada se preporuča proljev je blaga hrana, kao što su banane, riža, kruh i jabuka. Ove neukusne hrane neće pogoršati probavni sustav, a također će pomoći stegnuti stolicu.
Ove namirnice su također uključene u BRAT dijetu koja označava banane (banane), rižu (rižu), jabuku (jabuka, tj. Izglađene, ali ne i sokove jabuke) i tost (tost).
BRAT dijeta je jedna vrsta prehrane koja ograničava potrošnju s hranom koja ima gustu, ali lako rafiniranu vlaknu, što ga čini dobrim za probavne organe iako su upaljene.
Ove namirnice mogu uvelike pomoći u prevladavanju proljeva prvog dana.
probiotici
Probiotička hrana, poput jogurta i kefira, može pomoći u nekim slučajevima. Međutim, u nekim slučajevima probiotici mogu nadražiti probavni sustav ako su pretjerani.
Probiotici pomažu probavu povećavajući ravnotežu dobrih i loših bakterija u crijevima. Međutim, mliječni proizvodi mogu iritirati probavni sustav, tako da možete probati ne-mliječne probiotičke izvore.
Povrće koje nije gazirano
Kada imate proljev, ohrabrujemo vas da jedete povrće kako biste ponovno napunili važne hranjive tvari koje su izgubljene kada pretjerano trošite. Neki primjeri dobrog povrća konzumiraju se kod proljeva mrkva, grah, repa i japanski krastavac.
zobena kaša
Zobena kaša također može biti dobar izbor za proljev za vas. Zobena kaša je bogata topljivim vlaknima koja mogu otvrdnuti izmet. Kada proljev, možete kombinirati zobena kaša s banana kriške na vrhu dodatno smanjiti simptome.
