sadržaj:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- Što treba učiniti kako bi se spriječilo pad roditelja
- 1. Ostanite aktivni
- 2. Obratite pozornost na simptome koji se pojavljuju
- 3. Stvorite sigurnu kuću
- 4. Prijavite ako padne
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
U usporedbi s djecom, adolescentima ili odraslima, roditelji koji padaju su događaji koji često izazivaju zabrinutost. Rizik od pada se povećava s godinama. Pad je najčešći uzrok dolaska roditelja u hitnu pomoć. Centri za kontrolu bolesti (CDC) primjećuje da svake godine gotovo svaka 1 u 3 odrasle osobe u dobi od 64 godine i više pada. Iako većina ozljeda od padova nema ozbiljan utjecaj, pad je i dalje glavni uzrok prijeloma kuka i ozljeda glave. U takvom stanju, prouzročena ozljeda otežava osobi da se vrati u svakodnevne aktivnosti i živi samostalno, a nažalost, gotovo polovica onih koji padaju ne idu kod liječnika niti govore svojoj obitelji.
Pad može biti opasna prijetnja starijim osobama, ali ovo stanje je jedan od učinaka procesa starenja koji se ne može izbjeći. Srećom, uz nekoliko jednostavnih mjera opreza, možete smanjiti rizik od pada.
Što treba učiniti kako bi se spriječilo pad roditelja
1. Ostanite aktivni
Držanje tijela aktivnim je najjednostavniji način za smanjenje rizika od pada. Redovita tjelovježba može pomoći u održavanju snage mišića i nogu tijela tijekom procesa starenja. Važno je da starije osobe ostanu aktivne i izbjegavaju pasivni način života. Sport koji se može obaviti je hodanje ili joga, izbjegavanje sportova koji su preteški za starost.
2. Obratite pozornost na simptome koji se pojavljuju
Prije pada, obično starije osobe pokazuju simptome neravnoteže. Prepoznavanje sljedećih znakova može vam pomoći da izbjegnete rizik od pada roditelja i hospitalizacije zbog:
- Neuravnoteženo hodanje.Neravnoteža pri hodu po neravnim površinama može povećati rizik od pada. Vaš liječnik može preporučiti fizioterapiju ili uporabu šetača.
- Problemi s vidom Opadanje vida može otežati starijim osobama da vide predmete koji blokiraju cestu. Oslabljen vid također može utjecati na ravnotežu. Provjerite svoje oči jednom godišnje kako biste saznali postoje li problemi s vidom koje treba riješiti.
- Nuspojave lijekova. Lijekovi koji se uzimaju mogu pružiti nuspojave koje utječu na ravnotežu, na primjer visoki krvni tlak, diuretici i antihistaminici, Ovi lijekovi mogu uzrokovati vrtoglavicu ili gubitak ravnoteže. Uvijek obratite pozornost i razgovarajte o lijeku koji uzimate sa svojim liječnikom.
3. Stvorite sigurnu kuću
Ključ sigurnosti boravka kod kuće kad ste stari je prilagoditi se i prepoznati najbolji životni okoliš. Mnogi stariji ljudi se boje i riješiti se stvari u svojim domovima kako bi stvorili više prostora, ali to zapravo može povećati rizik od pada. Izmjena vašeg doma možda je bolji izbor. Evo nekoliko mjesta u normalnoj kući koja su sklona padu:
- kupaonica. Kupaonica je rizično mjesto. Kada se kupamo, možda ćemo morati napraviti pokrete koji mogu poremetiti ravnotežu. Možete dodati stolice za sjedenje tijekom tuširanja i rukohvata u kupaonici.
- Neravan pod.Neujednačeni podovi i tepisi mogu uzrokovati probleme s ravnotežom. Osloboditi se tepiha i popraviti oštećene podove smanjuje rizik od pada.
- kuhinja. Rad u kuhinji zahtijeva puno položaja i manevriranja. Preuređivanje kuhinje kako ne bi ometalo vaše pokrete bit će od velike pomoći.
- Loše osvijetljena soba.Sposobnost gledanja u mračnoj sobi će se smanjivati tijekom vremena. Dodavanje izvora rasvjete može smanjiti rizik od pada.
- Stepenice.Dodavanje ručke na ljestve može poboljšati sigurnost i povjerenje.
4. Prijavite ako padne
Mnogi stariji ljudi misle da mogu prijaviti da su pali i da mogu izgubiti neovisnost. Međutim, imajte na umu da liječnik ne može biti tretiran što je prije moguće ako ne prijavite da ste pali. Osim toga, vaš će se potencijal ponovno smanjiti. Posavjetujte se s liječnikom koji vam može pomoći da poduzmete potrebne korake kako biste što bolje živjeli svoj život.
PROČITAJ TAKO:
- 4 načina kako spriječiti gubitak sluha u starijih osoba
- Različite bolesti koje počinju prijete u starosti
- 7 Promjene u muškarcima i ženama iznad dobi
