sadržaj:
- Medicinski video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
- Vodič za zdrav način života za hepatitis
- 1. Izbjegavajte alkohol
- 2. Promijenite jelovnik za jelo
- 3. Prestanite pušiti i započnite redovitu tjelovježbu
- 4. Nemate nezaštićeni seks
Medicinski video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
Osim tretmana koje nude liječnici, životni stil igra važnu ulogu u upravljanju hepatitisom koji želite. Evo kako voditi zdrav način života za hepatitis.
Vodič za zdrav način života za hepatitis
1. Izbjegavajte alkohol
Iako alkohol nije uzrok vašeg hepatitisa, trebali biste prestati piti. To je zbog toga što se oštećenje jetre može pogoršati ako nastavite konzumirati alkohol.
2. Promijenite jelovnik za jelo
Najvažnija promjena u vašoj prehrani je smanjenje unosa soli (natrija). Morate odabrati namirnice koje su niske u natrij i smanjiti količinu soli u svom receptu. Prekomjerna sol može uzrokovati zadržavanje tekućine u tijelu, što pogoršava oticanje želuca i nogu.
U svoju prehranu morate dodati velike količine povrća i voća. Obje vrste hrane pružaju najviše vitamina i minerala za povećanje tjelesne obrane.
Hepatitis uzrokuje pothranjenost i gubitak mišićne mase, tako da također trebate više proteina. Možete odabrati vitke proteine kao što su grašak, perad ili riba. Međutim, ne zaboravite izbjegavati plodove mora.
3. Prestanite pušiti i započnite redovitu tjelovježbu
Promjena štetnih navika za poboljšanje cjelokupnog zdravlja može vam pomoći spriječiti i liječiti simptome hepatitisa. Na primjer, prestanak pušenja i svakodnevno vježbanje kombiniraju se s uzimanjem multivitamina (koji propisuje liječnik). Nemojte uzimati dodatke željeza bez savjeta svog liječnika.
Osim toga, održavanje dobre higijene usta i zuba može smanjiti probleme sa zubima koji mogu dovesti do infekcije.
Morate biti sigurni da ste cijepili, uključujući cjepivo protiv gripe, cjepivo protiv hepatitisa A i hepatitis B i pneumokokne. Ne zaboravite pitati liječnika koliko često morate biti cijepljena.
4. Nemate nezaštićeni seks
Uvijek koristite kondome u svakoj seksualnoj aktivnosti (uključujući oralni i analni seks) kako biste smanjili rizik od prijenosa hepatitisa na druge. Hepatitis B i hepatitis C mogu se prenositi seksualnom aktivnošću, tako da nezaštićeni seks može povećati rizik od ove vrste hepatitisa. Pitajte svog liječnika o cijepljenju protiv hepatitisa i najbolji način da zaštitite sebe i svog partnera.
Zdrav način života može imati ogroman učinak na vašu bolest. Zašto ne počneš sada?
Pozdrav Zdravstvena skupina ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.
