sadržaj:
- Medicinski video: NEUROFIDBEK ZA ADHD, AUTIZAM, ANKSIOZNOST I POBOLJŠANJE FUNKCIJA MOZGA
- Koje su funkcije funkcije hormona testosterona?
- 1. U endokrinome sustavu
- 2. U reproduktivnom sustavu
- 3. Poticati tjelesne promjene i seksualno uzbuđenje
- 4. Uspostaviti određene navike
- Što je s niskom proizvodnjom testosterona?
- Kako povećati testosteron?
Medicinski video: NEUROFIDBEK ZA ADHD, AUTIZAM, ANKSIOZNOST I POBOLJŠANJE FUNKCIJA MOZGA
Testosteron je važan hormon za muškarce. Proizvodnja testosterona raste kad muškarci postanu stariji. Nakon što je postala odrasla osoba, oko 30 godina, dolazi do smanjenja proizvodnje ovog hormona. Većina muškaraca ima više nego dovoljno testosterona, ali neki doživljavaju stanje kada se testosteron proizvodi manje nego obično.
Testosteron ima nekoliko važnih uloga u muškom tijelu, od kojih je jedna za reproduktivni sustav. Osim toga, kao i kod estrogena koji ima ulogu u formiranju ženskih kostiju, testosteron također ima funkciju formiranja gustoće kostiju i snage mišića. U stvari, ovaj hormon također ima važnu ulogu u određenim navikama koje provode muškarci. Saznajte više o različitim funkcijama hormona testosterona.
Koje su funkcije funkcije hormona testosterona?
1. U endokrinome sustavu
Tijelo endokrini sustav ima nekoliko žlijezda koje proizvode hormone. Proces testosterona može početi od hipotalamusa. Hipotalamus šalje signale hipofizi (hipofiza) o tome koliko je testosterona potrebno tijelu. Tada se iz žlijezde šalje testis, dok testis ne proizvodi testosteron. Testosteron se također može proizvesti u nadbubrežnoj žlijezdi, ali testosteron koji se proizvodi u nadbubrežnoj žlijezdi samo je mali dio. Kada muškarci postanu stariji, testosteron funkcionira u formiranju zvuka, jambang-u, i nekim dlakama na dijelovima tijela.
2. U reproduktivnom sustavu
Kada dođe do oplodnje, hormon testosteron pomaže formiranju muških genitalija u fetusu. To se događa oko sedam tjedana nakon začeća. Kad muškarci stariju, povećava se i proizvodnja testosterona, tako da počinje nastanak i daljnje promjene u penisu i testisima. U to vrijeme, testisi proizvode velike količine sperme svaki dan. Kada se testosteron proizvodi nisko, vjerojatnije je da muškarci mogu osjetiti erektilnu disfunkciju.
3. Poticati tjelesne promjene i seksualno uzbuđenje
Od adolescencije, muškarci su iskusili seksualne želje ili seksualne želje. Povećana proizvodnja testosterona također uzrokuje fizičke promjene u testisima, penisu i perju pubis. Osim toga, tijelo i mišići muškaraca počinju se formirati zbog povećanja proizvodnje testosterona. U ovoj dobi muškarci će dobiti seksualnu stimulaciju, pa čak i seksualnu aktivnost. Oba mogu povećati proizvodnju testosterona.
Osim fizičkih promjena, testosteron također utječe na rast finih dlačica na muškim dijelovima tijela. Fina dlaka će početi gusto rasti na rukama, stopalima, pazuhima, a rijetko na muškim prsima. Postoje čak i muškarci koji rade terapiju testosteronom kako bi povećali svoju fizičku snagu, ali morate znati da dodatak testosterona može utjecati i na povećanje kože i grudi kod muškaraca. Učinci na kožu mogu biti iritantni.
Testosteron je također sposoban za stvaranje kostiju i mišića. Ako u žena nedostatak estrogena može uzrokovati rizik od osteoporoze, nedostatak testosterona može uzrokovati nepotpunu formaciju kostiju. Testosteron je također koristan za sagorijevanje masti u metabolizmu tijela. Nedostatak testosterona može povećati tjelesne masnoće.
4. Uspostaviti određene navike
Jeste li ikada čuli da se muškarci vole natjecati? Da, ispada da je navika natjecanja s muškarcima posljedica funkcije samog testosterona. Ovaj hormon testosterona utječe na određene navike kao što su stvari povezane s dominacijom i agresijom. Muškarci vjeruju da ih osvajanje natjecanja može učiniti sigurnijima. Kada muškarac izgubi i manje je motiviran, obično se hormon testosterona koji se proizvodi u to vrijeme može smanjiti. Niska razina proizvedenog testosterona također može utjecati na nedostatak energije kod muškaraca, pa se često širi na poremećaje spavanja.
Što je s niskom proizvodnjom testosterona?
Niska proizvodnja testosterona može biti jedan od uzroka erektilne disfunkcije. Kao što je ranije objašnjeno, nizak nivo testosterona može uzrokovati promjene raspoloženja kod muškaraca; manje motivirani do pojave tuge. Testosteron zaista igra ulogu u svakodnevnom životu muškaraca, ne samo da igra ulogu u reproduktivnom sustavu. Kada se testosteron dugo ne koristi za seksualnu aktivnost, može proizvesti manje testosterona.
Kako povećati testosteron?
Kada se pojave problemi s proizvodnjom testosterona, može se napraviti hormonska terapija kako bi se povećala. Međutim, možete isprobati prirodne metode, kao što su:
- Dovoljno spavajte. Prema riječima Georgea Yua, predavača na medicinskom centru Sveučilišta George Washington u Washingtonu, nedostatak sna može uzrokovati smanjenje proizvodnje testosterona uzrokovano pojavom drugih hormona koji utječu na proizvodnju testosterona.
- Smanjite težinu. Ako ste pretili, proizvodnja testosterona će se obično smanjiti.
- Vježbanje. Kada se tijelo ne koristi za aktivnost, tijelo će poslati osjećaj da nema potrebe za dodatnim testosteronom. Kada ste aktivni i vježbate, mozak će slati signale za produkciju hormona. Ako nemate vremena za naporno vježbanje, pokušajte hodati oko 20 do 30 minuta dnevno.
- Izbjegavajte stres. Upravljanje stresom pomoći će povećati proizvodnju testosterona. Stres uzrokuje da tijelo proizvodi hormon kortizol, što utječe na razinu proizvedenog testosterona. Izbjegavajte stres vježbanjem često, i umirite svoj um meditirajući.
- Provjerite lijekove i dodatke koje trenutno koristite. Ako ste na liječenju, obratite pozornost na korištene lijekove i dodatke. Postoji nekoliko lijekova koji mogu smanjiti proizvodnju testosterona, kao što su opioidni lijekovi kao što su fentanil, MS Contin i OxyContin, glukokortikoidni lijekovi, anabolički steroidi.
- Jedite određene namirnice. Konzumiranje određene hrane također može povećati proizvodnju testosterona. Ove namirnice su namirnice bogate vitaminom D, tunom, nemasnim mlijekom sa sadržajem vitamina D, žumanjkom, kamenicama, školjkama, govedinom i grahom.
PROČITAJ TAKO:
- Zašto hipertenzija može izazvati erektilnu disfunkciju?
- Razni uzroci niskog libida u muškaraca
- Prepoznati 7 fizičkih značajki zdravog penisa
