sadržaj:
- Medicinski video: The War on Drugs Is a Failure
- Jednostavni savjeti za sprječavanje proljeva tijekom posta
- 1. Rutinsko pranje ruku
- 2. Obratite pozornost na unos hrane i pića
- 3. Izbjegavajte grickalice nasumce
- 4. Obratite pozornost na obradu i skladištenje hrane
Medicinski video: The War on Drugs Is a Failure
Proljev je jedan od mnogih probavnih problema koji često napadaju zdravlje. Proljev se može pojaviti u bilo koje vrijeme kada ne održavate čistoću, uključujući post. Međutim, nemojte učiniti proljev preprekom za vaš nesmetan rad. Za to je dobro držati se podalje od izvora uzroka kako bi se spriječio proljev tijekom posta.
Jednostavni savjeti za sprječavanje proljeva tijekom posta
1. Rutinsko pranje ruku
Ruke su jedan dio tijela koje se često koristi da dođe u dodir s različitim predmetima. Rukovanje s drugima, otvaranje ručke ili pritiskanje prekidača za svjetlo neki su primjeri aktivnosti koje uključuju dodir ruku.
Kada ruke dođu u dodir s raznim predmetima, to ne isključuje mogućnost da se bakterije, virusi ili bakterije koje se kreću i gnijezde u vašim rukama. To je ono što nehotice pokreće proljev, uključujući i post.
Prijenos bakterija može biti teško spriječiti, jer će ruke uvijek biti korištene da dođu u kontakt s različitim vrstama predmeta. Međutim, i dalje možete spriječiti razvoj tih bakterija rutinskim pranjem ruku sapunom, kao što je prije i poslije jela; nakon odlaska u kupaonicu; igranje s kućnim ljubimcima; i dolaze u kontakt s drugim objektima na javnim mjestima.
2. Obratite pozornost na unos hrane i pića
Post zahtijeva od vas da promijenite svoju prehranu na dva puta dnevno, što je u zoru i razbijanje. Većina ljudi će postati toliko nervozna da mogu jesti bilo koju hranu bez razmišljanja o mogućem utjecaju.
Iako je pogođena gladom, važno je da i dalje razmislite koje su vrste hrane i pića dobre za održavanje zdravog tijela tijekom posta. Ne dobivajte jer ne obratite pažnju na unos hrane i pića u zoru i razbijte post, sljedeći dan dobivate proljev koji zapravo može poremetiti glatkoću posta.
Savjetujemo vam da izbjegavate jesti sirovu hranu ili one koje su samo polu kuhane. Umjesto toga, možete odabrati hranu i pića koja su savršeno kuhana i konzumiraju povrće ili voće koje je očišćeno i oguljeno.
Osim toga, možete piti jogurt kada se brzo razbijate kako biste spriječili proljev tijekom posta. Jer, jogurt je uključen u probiotičko piće s dobrim sadržajem bakterija u njemu, što može pomoći u održavanju ravnoteže zdravih bakterija u crijevima tako da može spriječiti proljev tijekom posta, kako je navedeno u Svakodnevnom zdravlju.
3. Izbjegavajte grickalice nasumce
Mjesec posta poznat je kao trenutak pojave mnogih ukusnih dobavljača hrane i pića koji su primamljivi, pogotovo prije vremena razbijanja posta. Ako ste među onima koji vole kupiti lagane obroke kako biste razbili post, trebali biste biti oprezni prije kupnje hrane i pića na cesti.
Hrana koja se prodaje bezbrižno nije zajamčena kao čista, kako u procesu njenog stvaranja i posluživanja. Može postojati niz loših bakterija koje mogu lako kontaminirati hranu na cesti.
Ako namjeravate pronaći jelovnik razbijanja posta na cesti, pokušajte pronaći hranu pohranjenu u zatvorenoj prodavaonici, a ne ostaviti otvorene.
4. Obratite pozornost na obradu i skladištenje hrane
Operite sve dijelove povrća i voća koji su spremni za obradu. Čak i ako kupite ove sastojke iz poznatog supermarketa, još uvijek ne možete jamčiti njihovu čistoću, zar ne?
Ne samo da je, nakon što je hrana spremna za jelo, bolje je staviti u zatvoreno mjesto kako bi se izbjegla muha od muha ili sličnih životinja koje mogu kontaminirati hranu.
Sprečavanje proljeva tijekom posta obraćajući pozornost na proces kuhanja i čuvanja hrane, jedan je od mudrih načina za održavanje zdravlja tijela i obitelji. Međutim, trebate učiniti ova četiri koraka tako da ste zaista daleko od rizika od proljeva tijekom mjeseca Ramazana.
