sadržaj:
- Medicinski video: 5 NAČINA KAKO SE NE LJUBITI! | 1. Dio | | thelazyWAVE
- Kako se riješiti pospanosti kada se zaglavi u prometu
- 1. Napustite automobil i hodajte neko vrijeme
- 2. Joget dok slušate pjesme
- 3. Gimnastika u automobilu
- Rastezanje prsnog koša
- Protežu se na vratu
- Rastezanje nogu
Medicinski video: 5 NAČINA KAKO SE NE LJUBITI! | 1. Dio | | thelazyWAVE
Prometne nesreće su četvrti vodeći uzrok smrti u Indoneziji, prema Riskesdasovim podacima u 2007. Možete li pogoditi što ga je uzrokovalo? Da! Pospanost tijekom vožnje jedan je od najčešćih uzroka prometnih nesreća. Nedostatak sna ugasit će sposobnost mozga da se usredotoči i usredotoči na gledanje kaotičnih ulica. Smirite se ... Ako kava nije učinkovita, još uvijek postoji mnogo načina da se riješite pospanosti tijekom vožnje koju možete obaviti dok ste u automobilu.
Kako se riješiti pospanosti kada se zaglavi u prometu
Kada cvijeće za spavanje počne cvjetati iza vaših kapaka, osvježimo tijelo tim trikovima.
1. Napustite automobil i hodajte neko vrijeme
Pogotovo tijekom dugih putovanja, primjerice kada idete kući, ne prisiljavajte se nastaviti vožnju ako ste iscrpljeni. Ne škodi ako se na trenutak povučeš po ramenu ili odmorište najbliže rastezanje tijela.
Također pokušajte se riješiti te pospanosti kada ste zaglavljeni u prometu zbog kojeg ste bolesni. Izađite iz auta (ne zaboravite ga zaključati!) I hodajte neko vrijeme.
Studija koju je vodio prof. Dr. Robert Thayer, predavač na Kalifornijskom državnom sveučilištu, pokazala je da samo kratka šetnja može ispumpati više kisika u krvne žile koje vode do mozga i mišića. Hodanje 5-10 minuta može povećati izdržljivost za sljedeća 2 sata.
2. Joget dok slušate pjesme
Ako su oči teške, ali uvjeti na cesti ne dopuštaju da izađete iz automobila, pokušajte instalirati pjesmu. Odaberite ritmičku optimizam, ples,ili Rock-n-Roll i zategnite glasnoću. Nema potrebe da se sramite plesatiheadbanging prateći ritam glazbe.
Pa umjesto da na cesti umrete od ušiju, dobra je ideja pripremiti sepopis odabrane pjesme koje mogu pomoći osvježiti um kada se zaglavi. Dakle, ne morate se truditi tražiti pravu pjesmu ili skakati na sljedeću pjesmu.
Zapamtite, odaberite glazbeni žanr koji vas može natjerati da se krećete i uzbuđujete, ne birajte pjesmu koja će vas još više uspavati.
3. Gimnastika u automobilu
Sada, uz poticanje glazbe, samo premjestite svoje tijelo tako da cirkulacija krvi postane glatkija. Gimnastika ne mora biti učinjena dok stoji, kako to!
Ako ste zaglavljeni u prometu ili križanju crvenog svjetla koje je dovoljno dugo, pokušajte ovo dok sjedite kao način da se riješite pospanosti prilikom vožnje:
Rastezanje prsnog koša
Postavite sjedalo više uspravno i prekrižite ruke ispred prsa. Zatim zamahnite prema stražnjem dijelu ruke, kao što je prikazano gore. Zatim malo povucite ruke dok se malo nagnete prema dolje. Držite ovaj položaj nekoliko sekundi, a zatim se vratite u početni položaj.
Nastavite s suprotnim smjerom, koji obje ruke objemaju ravno iza i križate iza leđa. Nagnite svoje tijelo naprijed. Držite ovaj položaj nekoliko sekundi, a zatim se vratite na početak.
Dok to radite, ne zaboravite uhvatiti dah.
Protežu se na vratu
S uspravljenim sjedećim položajem, podignite lijevu ruku iznad glave da dotaknete desno uho. Zatim nagnite glavu udesno kao što je prikazano gore i držite 10 sekundi. Vratite glavu u početni položaj.
Zatim promijenite položaj ruke u suprotno i nagnite glavu ulijevo dok je držite 10 sekundi. Ponovno se vratite na početak. Sagnite glavu dolje (ali ne gledajte dolje) i držite 10 sekundi. Konačno, držite glavu gore i držite 10 sekundi.
Rastezanje nogu
Ovakvo rastezanje putnicima ili vozačima automobila može biti lakše matic to ne mora stalno koračati na pedalu.
Trik, stavite desnu nogu na koljeno lijeve noge. Zatim, dok se naginjete prema naprijed, pritisnite desni gležanj prema dolje. Otpustite i ponovno pritisnite prema dolje. Ponovite ovaj postupak zamjenom lijevog stopala.
Vozaču ručnog automobila dobro je pričekati pravi trenutak da se ovaj rastegne kako se ne bi slomila koncentracija.
Budite oprezni na cesti i nadamo se doći do odredišta!
