sadržaj:
- Medicinski video: Prevladavanje psihijatrijskih problema liječenjem crijeva - Natasha Campbell McBride
- Različiti načini rješavanja menstrualnih bolova
- 1. Zalijepite topli oblog na želudac
- 2. Uzmite lijekove protiv bolova
- 3. Piti đumbir čaj
Medicinski video: Prevladavanje psihijatrijskih problema liječenjem crijeva - Natasha Campbell McBride
Često je neizbježna menstrualna bol. No, u većini slučajeva bol može biti vrlo pretjerana da bi ometala svakodnevne aktivnosti. Ako je to ono što normalno doživljavate, dobro je vidjeti različite načine rješavanja menstrualnih bolova u ovom članku.
Različiti načini rješavanja menstrualnih bolova
1. Zalijepite topli oblog na želudac
Povećanje proizvodnje hormona prostaglandina nekoliko dana prije menstruacije čini mišiće tijela tijesno nabijenim, uzrokujući grčeve u želucu i bolove u leđima. To se može prevladati dodavanjem obloga s toplom vodom na bolne dijelove tijela.
Vruće temperature proširuju krvne žile tako da protok krvi i opskrba kisikom mogu lakše doprijeti do pogođenog područja. Glađi protok krvi pomaže u opuštanju napetih i ukočenih mišića, smanjujući menstrualne bolove.
Trik, samo namočite ručnik u mlaku vodu (40-50º C) i iscijedite višak vode prije nego je stavite na kožu. Također možete napuniti plastičnu bocu vrućom vodom i zamotati bocu s ručnikom prije stavljanja na kožu. Topli oblozi se mogu ponavljati nekoliko puta dnevno dok bol ne opadne, ali ne primjenjujte više od 20 minuta za jednu sesiju. Ako želite ponoviti, odmarajte kožu oko 15 minuta prije ponovnog stiskanja.
2. Uzmite lijekove protiv bolova
Uzimanje lijekova protiv bolova kao što su ibuprofen, naproksen ili aspirin jedan je od najučinkovitijih načina za rješavanje menstrualnih bolova. Ovi lijekovi djeluju tako da inhibiraju proizvodnju prirodnih upalnih tvari u tijelu koje uzrokuju bol.
Čak i tako, lijekove protiv bolova ne treba koristiti dugo vremena. Budite sigurni da uzimate lijekove u skladu s dozom i ne miješajte se s drugim lijekovima koji bi mogli ometati učinkovitost lijeka. Prije uporabe ovog lijeka uvijek pitajte svog ljekarnika ili liječnika.
Ako ste mlađi od 20 godina, ne smijete koristiti aspirin.
3. Piti đumbir čaj
Đumbir ima spojeve koji se smatraju učinkovitim za smanjenje upale i boli, uključujući menstrualne bolove. Osim toga, đumbir također može smanjiti simptome mučnine koji se ponekad često javljaju tijekom menstruacije.
Trik, skuhajte komade đumbira s listovima čaja u vrućoj vodi. Dodajte malo meda, tako da je bolje. Izbjegavajte ova pića ako imate žuč ili želučane čireve.
