sadržaj:
- Medicinski video: FARMALIJA BIHAĆ - REVIDERM ULTRAZVUK LICA SA HIJALURONSKIM GELOM
- Razne esencijalne hranjive tvari za uklanjanje ožiljaka od akni
- 1. Cink
- 2. Omega-3
- 3. Vitamin A
Medicinski video: FARMALIJA BIHAĆ - REVIDERM ULTRAZVUK LICA SA HIJALURONSKIM GELOM
Acne ožiljci uzeti dugo vremena da ozdravi. Dobro, jedan od načina da biste dobili osloboditi od najprirodnijih i bez nuspojave od acne ožiljaka je da redovito jesti zdravu hranu bogatu hranjivim tvarima za održavanje zdrave kože.Dakle, što hranjivim tvarima treba kožu kao acne ožiljak za uklanjanje? Saznajte odgovore u ovom članku.
Razne esencijalne hranjive tvari za uklanjanje ožiljaka od akni
Sljedeće su razne hranjive tvari koje mogu pomoći eliminirati ožiljke od akni, uključujući:
1. Cink
Cink je važan mineral koji osigurava zdravstvene prednosti za kožu kao cjelinu i također potiče proces zacjeljivanja kože zbog akni.
Visoko proteinska hrana, poput crvenog mesa, ribe i peradi, bogata je cinkom. Cink sadrži najviše crvenog mesa bolje od bijelog mesa. Osim toga, orašasti plodovi i sjemenke kao što su grah, crni grah, grašak i soja također sadrže dovoljno cinka u njima.
Osim toga, razne namirnice za kuhanje kao što su bosiljak, đumbir, kumin, origano su također uključene kao hrana koja je bogata cinkom.
2. Omega-3
Omega-3 masne kiseline mogu pomoći u liječenju ožiljaka od akni jer sadrže antioksidativna svojstva koja mogu smanjiti upalu i zadržati kožu elastičnom. Omega-3 možete dobiti od lososa, haringe, inćuna, srdele, nadutosti i tune. Ostale namirnice bogate omega-3 masnoćama su cjelovite žitarice i orašasti plodovi kao što su laneno sjeme, bademi, orasi i tako dalje.
Nezasićena ulja kao što su ulje sjemenki pamuka, ulje šafranike, ulje kanole, biljno ulje, maslinovo ulje i različita ulja mahunarki su izvori hrane bogati omega-3. Žitarice također sadrže puno Omega-3 masnih kiselina, kao što su zob, pšenica, smeđa riža i pšenično sjeme. Odaberite proizvode od zrna napravljene s pirenim brašnom kako biste pomogli u procesu zacjeljivanja rana od akni.
3. Vitamin A
Vitamin A je važan izvor antioksidanata i također važna komponenta za uklanjanje ožiljaka od akni. Ne samo za kožu, ovaj vitamin također ima mnoge prednosti kao što su poboljšanje obrambenog sustava tijela, usporavanje procesa starenja stanica, održavanje zdravog vida, rast kostiju i održavanje funkcije živaca.
Pronađite te hranjive tvari u jetri peradi, crvenom mesu, jajima i masnim mliječnim proizvodima. Međutim, budite oprezni, jer veliki broj ovih namirnica sadrži i zasićene masnoće i visok kolesterol.
Ostale alternative koje su bez masnoća i kolesterola su svjetli izvori hrane na biljnoj bazi, kao što su crveni jams, bundeve, mrkva, brokula, špinat i tamnozeleno lisnato povrće. Jedite plodove poput marelica, dinja i ljubičastog grožđa da biste dobili ovaj vitamin za iscjeljivanje kože. Možete odabrati različite mliječne proizvode s niskim udjelom masti, uključujući bjelance, mlijeko, sladoled, jogurt i sir.
