sadržaj:
- Medicinski video: Šta se desi kada popijemo sodu bikarbonu i kafu !
- Što hrana može uzrokovati refluks želučane kiseline?
- 1. Čokolada
- 2. Soda
- 3. Pržena hrana
- 4. Alkohol
- 5. Visoko masno mlijeko
- 6. Meso bogato mastima
- 7. Kofein
- 8. Rajčica
- 9. Citrus
- 10. Luk
Medicinski video: Šta se desi kada popijemo sodu bikarbonu i kafu !
Mnogi ljudi često imaju problema s želucem. Postoje razni problemi u želucu, kao što su nadutost, žgaravica, mučnina i povraćanje. Međutim, jeste li ikada osjetili toplinu u želucu s osjećajem žgaravice ili mučnine? Vi svibanj imati problema s refluks želučane kiseline, koji je kada višak želučane kiseline diže iz želuca u grlo. Jedan od uzroka refluksa želučane kiseline je hrana i piće koje konzumirate.
Što hrana može uzrokovati refluks želučane kiseline?
Ako imate problema s refluksom želučane kiseline, izbjegavajte ili smanjite sljedeće namirnice i pića:
1. Čokolada
Možda za one od vas koji ne vole čokoladu, nije važno izbjegavati ovu hranu. Međutim, ako ste ljubitelj čokolade, to su loše vijesti. Čokolada je primamljiva, ali evo nekoliko razloga zbog kojih može izazvati refluks želučane kiseline:
- Čokolada sadrži kofein i druge stimulanse, odnosno teobromin, koji može uzrokovati refluks
- Čokolada također sadrži visoke masnoće, a masnoća može uzrokovati refluks
- Čokolada je također bogata kakaoom, što također uzrokuje refluks
Tamna čokolada možda ne tako loše mliječna čokolada visoke masnoće, ali još dvije stvari još uvijek mogu izazvati želučanu kiselinu
2. Soda
Osim stvaranja nadutosti, soda i gazirana pića mogu potaknuti povećanje želučane kiseline. Soda-mjehurići od gaziranih pića mogu se proširiti po želucu i to uzrokuje povećanje želučane kiseline. Čak i soda koja također sadrži kofein može pogoršati kisele uvjete na želucu. Trebali biste ga izbjegavati ako ne želite osjetiti mučninu, želudac i žgaravicu.
3. Pržena hrana
Pržena hrana se zna da također uzrokuje refluks želučane kiseline. Ova je hrana povezana s toplinom želuca. Simptomi koje mogu iskusiti bolnici su bol u prsima. Osim toga, pržena hrana je također poznata kao okidač za kolesterol.
4. Alkohol
Baš kao što bezalkoholna pića, pivo, vino i ostali likeri mogu doprinijeti povećanju refluksa želučane kiseline. Vjeruje se da alkohol opušta ventil ispod jednjaka (spojen na želudac) koji može uzrokovati želučanu kiselinu. Međutim, postoje i neka alkoholna pića koja nemaju visoki sadržaj kiseline. Alternativa koja se može živjeti je da možete pojesti čašu koktela ili vina, ali izbjegavajte sok od naranče ili sodu u jednom danu.
5. Visoko masno mlijeko
Kao što je gore objašnjeno, sve namirnice visoke masnoće mogu uzrokovati refluks želučane kiseline. I mlijeko, maslac ili sir imaju približno jednako visok sadržaj masti. Dakle, ako ste obožavatelj sira i maslaca, i imate problem sa želučanom kiselinom, trebali biste ga žrtvovati. Ali prvo se smirite, imate i alternativu za korištenje tih sastojaka kao arome za hranu, a ne kao glavni sastojak. Naravno, verzija s niskim udjelom masti će biti bolja.
6. Meso bogato mastima
Također je potrebno izbjegavati prekomjerno konzumiranje mesa. Kakvo je meso? Treba izbjegavati govedinu, svinjetinu i janjetinu jer će meso dugo ostati u želucu, tako da može povećati refluks. Međutim, još uvijek trebate meso, zbog njegove prehrane za tijelo. Alternativa koju možete učiniti je uklanjanje masti iz mesa i jedenje mesa samo jednom tjedno.
7. Kofein
Pročitali ste ga iznad da kofein može povećati refluks želučane kiseline. Dakle, izbjegavajte piti kavu više puta dnevno, ali se još uvijek može tolerirati jedna šalica kave. Za one od vas koji nisu imali želučanu kiselinu, kada je uzimate mnogo puta, možete povećati rizik refluksa. Kofein se ne nalazi samo u kavi, već iu čaju. Međutim, biljne čajeve poput kamilice možete konzumirati jer biljni čajevi obično ne sadrže kofein.
8. Rajčica
Ne možete li jesti ako ne koristite umak od rajčice? Nažalost, ako vaš želudac ima problema, izbjegavajte umak od rajčice. Ovo voće sadrži citrat i jabučnu kiselinu koja može povećati želučanu kiselinu. Kada konzumirate previše rajčice, kiselina može ući u jednjak. Nema alternative, jer čak i ako ih poslužite rajčicama, to ne smanjuje količinu kiseline.
9. Citrus
Naranče, limuni, limeta, grejp su plodovi koji su uključeni u citruse. Možda često čujemo da jedenje limete može smanjiti kašalj. Različita mišljenja izražena istraživanjima objavljenim u časopisu Annals of Otology, Rhinology & Laryngology, ograničavaju pseudonim unosa kiseline dijetalna kiselina može ublažiti simptome želučane kiseline kao što su kašalj i promuklost.
10. Luk
Prema Oklahoma Foundation for Digestive Research, pacijenti sa želučanom kiselinom koji konzumiraju luk mogu doživjeti smanjenje želučanog pH u brzom vremenu (što je niži pH, to je kiselina veća). To također može uzrokovati podrigivanje i mučninu.
PROČITAJ TAKO:
- 12 Dobra hrana za srce
- 12 namirnica koje mogu smanjiti krvni tlak
- 9 namirnica koje mogu učiniti kožu sjajnijom
