sadržaj:
- Društveni mediji utječu na kvalitetu tinejdžerskog sna
- Tinejdžeri kojima nedostaje sna skloni su tjeskobi i depresiji
- Nije uvijek utjecaj društvenih medija negativan
Da bi postao suvremeni tinejdžer, njegov život sigurno ne bi bio potpun ako ne bi bio aktivan u društvenim medijima. Ali jeste li znali ako se ispostavi da su posljedice toga što ste netizen koji aktivno pjeva u kibernetskom prostoru ne gubi samo sljedbenike, već može povećati rizik od nesanice i anksioznih poremećaja?
Društveni mediji utječu na kvalitetu tinejdžerskog sna
Sažeto iz različitih studija, analiza znanstvenika pokazuje jaku korelaciju (odnos, a ne uzrok) između korištenja društvenih medija i poremećaja spavanja. Veći volumen i učestalost interakcija društvenih medija povezana je s mogućnošću većih problema s spavanjem. Volumen mjeri količinu vremena koje tinejdžer svakodnevno troši na društvenim medijima. Frekvencija mjeri broj posjeta web-lokacijama društvenih medija za tjedan dana, odnosno koliko se često prijavljujete na web-lokaciju i komunicirate s drugim korisnicima.
Tinejdžeri koji provode svoje vrijeme u interakciji u kibernetičkom prostoru gotovo svaki put, u smislu volumena i učestalosti, jednako su visoki, imaju trostruko veći rizik od poremećaja spavanja, uključujući nesanicu. Istraživači nisu uspjeli saznati što je dovelo do toga da se taj odnos pojavi, ali sumnjaju da postoje mnogi faktori koji igraju ulogu iza njega.
Na primjer, neki se ljudi bore pokušavajući zadržati svoje postojanje u kibernetičkom prostoru, a onda ih taj pritisak prisiljava da spavaju kasno u noć kako bi riješili, a zatim postavili svoje najbolje fotografije na Instagram. Drugi se odlučuju za prebacivanje na druge platforme za interakciju s drugim korisnicima - pokretanjem kulta ili negativnog komentiranja rata na FB.
Ove aktivnosti potiču emocionalno, kognitivno i fiziološko uzbuđenje mozga, što ih čini osvježenim kako bi zaboravili spavanje. Ili možda, neki ljudi zapravo imaju poteškoća s prvim spavanjem pa koriste društvene medije kako bi proveli vrijeme dok ne mogu zaspati.
Čak i ako niste među dvjema gornjim skupinama, postanite pasivni netizensisvitak ponoćni vremenski slijed kako ne bi propustio ažuriranje još uvijek može narušiti biološki sat tijela (cirkadijanski ritam) kroz svijetlo plavo svjetlo koje emitira uređaj za pristup računima društvenih medija.
Kada provodite vrijeme igrajući mobitele prije odlaska na spavanje, svijetle zrake mobitela oponašaju prirodu sunčevog svjetla. Kao rezultat toga, biološki sat tijela smatra ovo svjetlo signalom da je još jutro, pa je zbog toga poremećena proizvodnja melatonina. Ukratko, sati igranja HP-a prije odlaska u krevet zapravo vas čine više oduševljenim pa vam je potrebno više vremena za konačno spavanje.
U stvari, adolescentima je općenito potrebno više sna nego odrasli. Stoga korištenje društvenih medija noću može biti vrlo štetno za njihovo zdravlje. Istraživanja su pokazala da tinejdžeri moraju spavati 9,5 sati svake noći, ali u prosjeku samo 7,5 sati. Nedostatak sna može djecu učiniti umornom, razdražljivom, pod stresom i vjerojatnošću da će biti bolestan od kašlja, prehlade, gripe i probavnih poremećaja kao što su čirevi i povraćanje.
Tinejdžeri kojima nedostaje sna skloni su tjeskobi i depresiji
Utjecaj kroničnog nedostatka sna može povećati rizik od tinejdžera koji doživljavaju depresiju. Razlog tome je što je adolescencija u osnovi razdoblje ranjivosti djece da razviju dugoročna pitanja mentalnog zdravlja. Pogotovo ako se pridoda ispunjenju potrebe da se uvijek potiče na vezi u društvenim medijima koji su odavno povezani s smanjenjem razine povjerenja, kao i povećanim rizikom od tjeskobe i depresije.
Česta upotreba društvenih medija među djecom i adolescentima također je povezana s mnogim studijama s povećanom razinom psihičkog stresa. Svi ovi faktori mogu biti međusobno povezani kako bi potaknuli i / ili pogoršali depresiju u djece.
Prema Heather Cleland Woods, voditelju istraživanja sa Sveučilišta u Glasgowu u Škotskoj, iako korištenje društvenih medija općenito utječe na kvalitetu spavanja, tinejdžeri koji vole ići kasno navečer više su podložni svim tim zdravstvenim rizicima. To je osobito vjerojatnije da će se primjenjivati na visoko predane pojedince koji se emocionalno bave angažmanom u cyberspaceu.
Gornje izvješće također je pojačano nalazima nekoliko studija njegovih prethodnika. Jedna studija objavljena 2015. godine u časopisu Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking pokazala je da je učestalost korištenja društvenih medija prečesto kod adolescenata povezanih s povećanim rizikom od lošeg mentalnog zdravlja. Studija predstavljena na sastanku Američkog psihološkog udruženja 2011. godine pronašla je vezu između adolescentskih aktivnih korisnika društvenih medija i svojstava povezanih s shizofrenijom i depresijom.
Veća razina korištenja društvenih medija također povećava rizik da adolescenti postanu žrtve cyber-bullyinga. Obje su povezane s povećanim rizikom od anksioznosti i depresije kod adolescenata.
Nije uvijek utjecaj društvenih medija negativan
Naravno, kao i dvije strane kovanice, također znamo da društveni mediji nemaju uvijek negativan utjecaj. Biti aktivan netizen na raznim društvenim medijskim platformama može pružiti pozitivne prednosti u tome kako korisnicima pružiti osjećaj uključenosti u društvo, osjećati se samima, osjećati se više podržanim i imati nadu.
Na kraju krajeva, loši učinci društvenih medija na rast i razvoj adolescenata varirat će za svaku osobu i vratiti se na važnost pronalaženja zdrave ravnoteže u interakciji u kiberprostoru iu stvarnom svijetu.
