sadržaj:
- Medicinski video: Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss
- Kako spriječiti zijevanje pred mnogim ljudima?
- 1. Duboko udahnite
- 2. Uzmite si vremena da pijete hladna pića
- 3. Jedite hladne zalogaje
- 4. Koristite hladne obloge
- Promjena načina života može vam onemogućiti često zijevanje u neželjenim vremenima
Medicinski video: Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss
Iznenada često zevate? Zijevanje je prirodna stvar koja se može dogoditi u bilo koje vrijeme. Često ne ostvarujete ovu aktivnost jer uključuje aktivnosti nenamjeran i regulira ga izravno nervni centar. Prema nekim istraživanjima, zijevanje također nije samo zbog nedostatka sna - iako je to glavni uzrok zbog toga - ali može se pojaviti i zbog nekoliko razloga, kao što je mozak bez kisika ili razne druge bolesti također može biti obilježen zijevanje.
Budući da se ne ostvaruje i dolazi iznenada, zijevanje se često pojavljuje kada se dogode važni trenutci, kao što je sastanak sa šefom ili kada se pred ljudima stvaraju važne prezentacije. Naravno, ovo će vas zbuniti i ljudi oko vas postaju neugodni. Kako vas onda spriječiti da odjednom zijevate ili zijevate u pogrešno vrijeme?
Kako spriječiti zijevanje pred mnogim ljudima?
1. Duboko udahnite
Udahnite kroz nos i uklonite ga kroz usta. Neki istraživači tvrde da su ljudi koji isparavaju uzrokovani nedostatkom kisika. Stoga, dubok dah daje vašem tijelu priliku da dobije više kisika.
2. Uzmite si vremena da pijete hladna pića
Kao što je objašnjeno, često se isparava ili isparava iznenada odgovor tijela na hlađenje mozga. Dakle, ako mislite da ćete zijevati, odmah popijte hladno piće. Ali ako ste u prostoriji ili u stanju koje vam ne dopušta piti, držanje hladne bočice za piće također može spriječiti zijevanje.
3. Jedite hladne zalogaje
Koncept je gotovo isti kao i ispijanje hladnih pića. Hladna hrana može spriječiti često zijevanje. Pokušajte ohladiti neke namirnice kao što su voće ili jogurt, a zatim ih konzumirajte kada se osjećate kao da zijevate.
4. Koristite hladne obloge
Ako hladna pića i hrana ne djeluju kako bi vas spriječili da često zijevate, pokušajte stisnuti glavu hladnom oblogom i provjeriti prestanu li vaše navike zijevanja ili ne.
Iz nekih od spomenutih savjeta, ono što možete učiniti kada ste u javnosti je duboko udahnuti, a zatim ga ukloniti kroz usta i držati bocu hladne vode. Ali ako shvatite da često zevate, morate promijeniti način života tako da ne isparava stalno, a kamoli zijevati u pogrešno vrijeme.
Promjena načina života može vam onemogućiti često zijevanje u neželjenim vremenima
prvovježbajte disanje. To je važno kako bi tijelo dobilo maksimalni kisik. Zijeva se događa jer tijelo ne dobiva dovoljno kisika. Ono što morate učiniti je:
- Potražite udoban položaj za vježbanje, a zatim stavite jednu ruku na prsa i drugu ruku na trbuh.
- Zatim duboko udahnite. Kada uzmete dah, morate se pobrinuti da se ruke na trbuhu automatski pomiču prema gore kako bi pratile trbušne mišiće, dok ruke na prsima moraju ostati i ne pomicati se.
- Ponovite ovo pet do deset puta i učinite to svaki dan.
drugo, spavajte redovito. Naviknite se spavati 7-8 sati po noći, a zatim rasporedite kada morate spavati i probuditi se svaki dan. Tako će tijelo imati vlastiti raspored.
treći, redovito vježbajte. Sjedeći način života - uopće nema aktivnosti - zapravo povećava umor u tijelu. čine naviku vježbanja 30 minuta dnevno.
četvrta, jesti zdravu hranu. Hrana utječe na količinu energije u tijelu. Premalo ili previše hrane učinit će da tijelo postane manje energije, a zatim umorno. To će vas, naravno, često zijevati.
