sadržaj:
- Medicinski video: KAKO BITI NAVIJAČ? (Dennisov vodič za Svjetsko Prvenstvo) | Dennis Domian
- Buka ventilatora pomaže vam da bolje spavate
- Spindle spavanja u mozgu smanjuju buku
- Drugi razlog zašto netko ne može spavati bez navijača
Medicinski video: KAKO BITI NAVIJAČ? (Dennisov vodič za Svjetsko Prvenstvo) | Dennis Domian
Svatko ima različite navike spavanja kako bi dobro spavao. Ima onih koji se tresu nogama dok ne zaspu, a neki čak i spavaju s navijačima cijelu noć. Da, osim izbjegavanja vrućine, neki ljudi spavaju s navijačima samo da bi dobili utjehu od zvuka motora. Čak i bez navijača, mnogi se žale da ne mogu spavati.
Buka ventilatora pomaže vam da bolje spavate
Za neke ljude, spavanje na ventilatoru je obavezno. Ljudi s ovom navikom pretpostavljaju da će ventilator koji se okreće punom brzinom pokraj kreveta može pomoći da bolje spavaju. Što se točno događa s mozgovima ljudi koji ne mogu spavati bez navijača?
Kelsey Allan, stručnjakinja za spavanje iz tvrtke za madrace Sleep Train, rekla je da ljudi koji su navikli spavati na navijaču uživaju u senzaciji koja se zovebijeli šum, Baš kao bijelo svjetlo koje pokriva sve boje na sepktrumu, bijeli šum pokriva sve frekvencije zvuka u ljudskom sluhu.
Istina je bijeli šum ne proizvodi samo električna energija. Drugi zvukovi poput cvrčaka i jake kiše također mogu proizvesti slične učinke. Ovaj učinak u konačnici osigurava udobnost za ljude koji im pomažu da spavaju.
Spindle spavanja u mozgu smanjuju buku
Istraživanje objavljeno u časopisu American Psychological Association navodi da zvuk ventilatora može pomoći ljudima da spavaju jer je pogođen sna vreteno za spavanje u mozgu. Vreteno za spavanje je val živčane aktivnosti koja se javlja tijekom REM spavanja i nastavlja se pojavljivati svake noći.
Druga istraživanja objavljena u časopisu Current Biology navode da ljudi doživljavaju vreteno za spavanje imaju sposobnost smanjivanja buke bolje od onih koji je nikada nisu iskusili vreteno za spavanje, Na tu sposobnost utječe talamus, dio mozga koji služi za prenošenje senzornih i motoričkih signala vezanih uz svijest, san i budnost. Talamus će potisnuti uznemirujuće zvukove tako da se osoba ne može probuditi iz sna.
Druga studija objavljena u znanstvenom časopisu PNAS također navodi istu stvar. Koristeći tehnike optogenetics (svjetlosna i genetska kontrola) utjecati na proizvodnju san vretenou miševa, istraživači su otkrili da je poboljšansan vretenou snu povezan s povećanjem NREM ciklusa ili dubok sanstanje u kojem osoba ne sanja o spavanju.
Zbog toga su stručnjaci iz studije to izjavili vreteno za spavanje može biti rješenje za osobe koje imaju problema sa spavanjem, kao što je nesanica.
Drugi razlog zašto netko ne može spavati bez navijača
Osim dobivanja učinka bijeli šum iz motora ventilatora ispada da ventilator može ohladiti i tjelesnu temperaturu. Neurolog i voditelj medicine spavanja iz Centra za neuroznanost Mischer, Memorijal Hermann The Woodlands Medical Center, Dr. Kevin Gaffney je otkrio da su hladne temperature i razlog zašto ne možeš spavati bez navijača.
Temperatura ljudskog tijela obično je 36,5 stupnjeva Celzija i padne za 1-2 stupnja noću. Pa, ako se osjećate vruće, to također može otežati spavanje.
