sadržaj:
- Medicinski video: LAPSUS BAND - Santa Leda (Official Video)
- Zašto muškarci mogu brzo trčati, ali žene su sporije, iako je posao isti?
- Različite razine hormona estrogena između muškaraca i žena
- Razlike u muškom i ženskom kapacitetu pluća
- Različite veličine srca između muškaraca i žena
Medicinski video: LAPSUS BAND - Santa Leda (Official Video)
Trčanje je jeftin sport u kojem može uživati svatko, od male djece do djedova i baka, žena i muškaraca. No, bez obzira na to gdje se nalazite i za što se program izvodi, većinu brze evidencije vode muškarci, a ne žene. Zašto muškarci mogu trčati brže od žena, iako su njihova odlučnost, trud i trajanje treninga jednako jaki?
Odgovori na ova pitanja variraju, ali mnogi su povezani s razlikama u hormonima i veličini tijela između muškaraca i žena. Evo objašnjenja.
Zašto muškarci mogu brzo trčati, ali žene su sporije, iako je posao isti?
Različite razine hormona estrogena između muškaraca i žena
Snaga mišića i brzina trčanja dva su glavna faktora koji određuju koliko dobro osoba radi. Muškarci su općenito sposobni proizvesti veću snagu i brzinu od žena jer imaju veću mišićnu masu. Muškarci i žene imaju istu količinu mišićnih vlakana, ali muškarci prirodno imaju višu razinu testosterona što rezultira većom veličinom mišićnih vlakana.
Hormon testosteron ima nekoliko uloga, uključujući i raspored za stvaranje novih krvnih stanica, održavanje kostiju i mišića, te poticanje rasta mišića. Budući da žene imaju manji testosteron, žene će imati manju mišićnu masu od muškaraca.
U osnovi, prije postizanja puberteta, tijela dječaka i djevojčica imaju gotovo iste razine testosterona. Međutim, testosteron u tijelu dječaka će skočiti čim postane pubertet. Razina testosterona odraslih muškaraca može biti 20 puta veća nego kod žena.
Doktorica Emily Kraus, liječnica u sportu Stanford Health Care, Kalifornija, rekao je da se gotovo 80% odraslih muških stopala sastoji od mišića, dok su žene samo 60%. Ova veća mišićna masa može pomoći muškarcima da brže trče. Osim toga, žene imaju više estrogena od muškaraca, zbog čega žene imaju veći postotak tjelesne masti od muškaraca.
Razlike u muškom i ženskom kapacitetu pluća
Osim mišićne mase i hormona, optimalni kapacitet pluća za uzimanje i korištenje kisika također može odrediti tko može trčati brže.
Žene obično imaju manje veličine pluća od muškaraca. Ta razlika u veličini pluća uzrokuje sposobnost ženskog tijela da udiše maksimalni kisik niži od muškaraca. Prema studiji u medicinskim i znanstvenim časopisima u području sporta, količina maksimalne potrošnje kisika kod žena u normalnoj (tihoj aktivnosti) je oko 33 mililitara kisika po kilogramu tjelesne težine u minuti. U međuvremenu, pluća čovjeka mogu pohraniti oko 42 mililitara po kilogramu tjelesne težine u minuti. To znači da žene moraju raditi više kako bi udisale kisik kako bi zadovoljile svoje mišićne potrebe.
Različite veličine srca između muškaraca i žena
Veličina srca žena također ima tendenciju da bude manja od muškaraca, što znači da žene imaju sposobnost pumpe krvi niže od muškaraca. To uzrokuje da se svaki put crpi manje krvi, tako da krv i kisik poslani ženskim mišićima postanu manje. Žene također imaju manju količinu hemoglobina, koji je protein u crvenim krvnim stanicama, koji veže i prenosi kisik u tjelesna tkiva, uključujući mišiće, kaže dr. Kraus.
Osim gore navedenih raznih razloga, još uvijek je vrlo impresivno da mnoge žene mogu nadoknaditi rekord muškog sprinta iako su ograničene čak i nekim od tih nedostataka. Svjetski rekord u muškoj utrci za 100 m trčanja u ovom trenutku je 9,58 sekundi koju je održao Usain Bolt 2009. godine, dok je svjetski rekord žena iznosio 10,49 sekundi što je potvrdila američka Florence Griffith-Joyner 1988. godine.
