sadržaj:
- Medicinski video: THCF X COBY - KRVAVI BALKAN (EXPLICIT VIDEO)
- Cipele za trčanje promijenile su način na koji ljudi trče
- Koja je onda bolja, koristeći tenisice ili bosi?
- Kako odabrati najbolje tenisice?
Medicinski video: THCF X COBY - KRVAVI BALKAN (EXPLICIT VIDEO)
Često vježbate bez cipela? Rekao je da je trčanje bez tenisica bolje, ali je li to istina? Onda, jesu li tenisice ograničene samo na zaštitu stopala od predmeta koji bi mogli povrijediti? Ili više od toga? Evo objašnjenja.
Cipele za trčanje promijenile su način na koji ljudi trče
Studija objavljena u časopisu Nature navodi da tenisice ne štite samo stopala, već i mijenjaju način na koji ljudi trče. Ova studija je pozvala 16 trkača da se podijele u dvije skupine: trkači s cipelama i druge grupe bosonogi.
Zatim se iz rezultata provedenog istraživanja zna da li trkači koji su bosonogi imaju ravne noge. To je zato što će trkači koji ne koriste cipele, kada stoje na nogama, sletjeti u sredinu ili na prednji dio - gdje se nalazi luk stopala.
Dok trkači koji koriste cipele imaju više vidljivih krivulja. To je također uzrokovano jer tenisice za cipele također zadržavaju potplate stopala koje još uvijek imaju lukove.
Koja je onda bolja, koristeći tenisice ili bosi?
U ranije opisanom istraživanju otkriveno je da pomoću tenisica može doći do spazma mišića nogu zbog jačeg rada. Ali to ne znači da je bolje trčati bosi.
Većina vas smatra da tenisice koje koristite kada trčanje Svako jutro služi samo za zaštitu stopala od kamenja ili stranih predmeta koji mogu povrijediti stopala. Međutim, to nije tako jednostavno, ovaj tip cipele također čuva vaše lukove i ne postaje ravan.
Zato što luk koji se nalazi na tabanima služi za uravnoteženje tijela prilikom pokreta. Umjesto toga, ravna stopala su u opasnosti za bol i bol u mišićima nogu.
Uostalom, postoji mnogo tenisica koje uzimaju u obzir vaše jastučiće na petama, tako da smanjenje razine tlaka na vašim petama i mišićima ne mora toliko raditi.
Kako odabrati najbolje tenisice?
Možda ćete biti zbunjeni kada morate kupiti tenisice, jer je izbor marke i stila dosta. Evo nekoliko savjeta za odabir dobrih i prikladnih cipela:
- Upoznajte svoje navike trčanja. Ako ste ograničeni trčanjeNaravno, izbor cipela bit će drukčiji od maratonskog trčanja.
- Najvažnija stvar, provjerite je li veličina cipela prava za stopalo. Prije kupnje, prvo morate isprobati odabrane cipele. cipele s pravom veličinom učinit će vas ugodnijim za trčanje.
