sadržaj:
- Medicinski video: Zeitgeist Addendum
- Oblik uredskog prostora ima ulogu u određivanju razine stresa zaposlenika
- U uredskoj zgradi se lako razbolite
- Kolege mogu podržati ili čak pogoršati vaše mentalno zdravlje
- Uredske navike blisko su povezane s zdravljem tijela
- Što treba učiniti kako bi se riješili ovakvi uvjeti u uredu?
Medicinski video: Zeitgeist Addendum
Riječ "ured" je sinonim za luksuzne i velike zgrade koje su opremljene raznim sadržajima i infrastrukturom kako bi podržale rad svojih zaposlenika. Nije iznenađujuće da mnogi misle da je ured ugodno mjesto za cijeli dan. Zapravo, uvjeti u uredu nisu uvijek tako lijepi kao što bi mogli pomisliti. Kao i na drugim javnim mjestima, postoje razni zdravstveni rizici koji vrebaju zaposlenike dok su u uredu.
Oblik uredskog prostora ima ulogu u određivanju razine stresa zaposlenika
Kako izgleda vaš radni prostor? Je li prekriven zidom, blokiran particijom ili se slobodno otvara bez ikakvih ograničenja kod suradnika pored stola? Ako je vaš radni prostor prekriven zidovima ili barem ograničen pregradom, imate sreće. No, ako je suprotno, morate biti oprezniji jer se nekolicina zaposlenika žalila na poteškoće koncentracije i osjećaja poremećaja zbog nedostatka vlastite privatnosti.
Naravno, otvoreni radni prostori bez razdjelnika olakšavaju interakciju s suradnicima pored stola. Iako ste se potrudili kako biste smanjili zvonjenje mobitela, samo malo glasa dolaznih poziva drugim zaposlenicima lako možete raspršiti vašu koncentraciju.
Bez sumnje, postajete lako pod stresom i teško se usredotočiti zbog mnogih prekida koji dolaze i odlaze dok radite. Konačno, takvi uredski uvjeti mogu ometati vašu produktivnost i zadovoljstvo poslom.
Studija objavljena u časopisu Journal of Applied Psychology to pokušava dokazati. Prema njegovim riječima, zaposlenici koji su izloženi buci iz otvorenog uredskog prostora oko tri sata imaju visoku razinu hormona adrenalina. Pa, ovaj hormon je često povezan kao stresor.
U uredskoj zgradi se lako razbolite
Fizički oblik ureda koji izgleda veličanstveno i čisto ne jamči kvalitetu zraka u prostoriji bez kontaminacije. Prof. Ann Richardson, predavačica na Sveučilištu Canterbury na Novom Zelandu, rekla je da otvoreni uredski prostor zapravo može olakšati širenje mikroba između zaposlenika i drugih.
Ovo stanje se naziva sindrom bolesne zgrade sindrom bolesne zgrade (SPS). Zapravo SBS se može pojaviti u bilo kojoj javnoj zgradi, ne samo u uredima. Glavni je uzrok siguran zbog izloženosti kemijskim, fizičkim ili biološkim agensima u zgradi.
Navedeno na stranici Huffington Posta, istraživanje iz Skandinavskog časopisa za rad, okoliš i zdravlje dokazuje da zaposlenici koji rade u uredu otvorenog plana imaju 62 dana više dopuštenja za bolovanje od zaposlenika koji rade u zatvorenoj sobi.
Ne isključuje se mogućnost da se prisutnost bakterija može naći bilo gdje. Počevši od ručki vrata, fotokopirnih uređaja ili pisača, gumba za dizala, tipkovnici računalo, sušilo za ruke u zahodu. Stoga bi uredski prostor u kojem zaposlenici rade trebao biti projektiran tako da omogući izlaganje suncu i adekvatnu razmjenu čistog zraka.
Kolege mogu podržati ili čak pogoršati vaše mentalno zdravlje
Ne shvaćajući to, suradnici koji su s vama pet dana u tjednu igraju važnu ulogu u oblikovanju vašeg mentalnog zdravlja i produktivnosti. Zašto? Većina zaposlenika provodi više vremena s kolegama iz ureda nego s prijateljima i obitelji.
Suradnici koji su iritantni i teško rade s njima, mogu na kraju poboljšati simptome nesanice, teškog umora i dovesti do pogoršanja mentalnog zdravlja. Također ćete imati problema s koncentracijom jer se ne osjećate mirno dok radite u uredu.
Uredske navike blisko su povezane s zdravljem tijela
Opće je poznato da će uredski radnici većinu vremena provoditi sjedi cijeli dan. Previše je ugodno sjediti dugo vremena, zbog čega mnogi zaposlenici nerado obavljaju fizičke pokrete između svojih radnih mjesta.
Postupno, to je rizično smanjiti zdravlje vašeg tijela. Da, postoji opasnost od previše sjedenja koja je povezana s raznim zdravstvenim problemima.
Počevši od boli u donjem dijelu leđa, stanjivanja strukture mozga, povećanja opsega struka, do povećanja razina triglicerida u tijelu, koje je predstavio Dr. William Tigbe kao vodeći istraživač na dugogodišnjim opasnostima iz medicinske škole Warwick u Engleskoj.
To će povećati rizik od razvoja dijabetesa i bolesti srca. Previše gledanja u ekran računala također ima negativan učinak na zdravlje očiju.
Što treba učiniti kako bi se riješili ovakvi uvjeti u uredu?
Kao zaposlenik, svakako ne možete birati stanje ureda i sobe i koji su radni kolege prikladno pratiti vaše radno mjesto pet dana u tjednu. Ako je to slučaj, sve što možete učiniti je smanjiti svaku mogućnost koja bi mogla smanjiti produktivnost vašeg rada.
Uzmimo, na primjer, kad kolega iznenada zahvati hladnoću, može vam odmah pružiti zaštitu noseći masku i jačajući otpornost tijela. S druge strane, pokušajte zadržati svoju koncentraciju unatoč mnogim poremećajima koji dolaze tijekom rada. Ili, ako je moguće, možete se preseliti u mnogo mirniju radnu sobu.
Ne zaboravite, pokušajte što je više moguće povećati kretanje na marginama rok gusta. Na primjer, tražeći svjež zrak na otvorenom i šetajući dok tražite ručak prije povratka na posao.
Izbjegavajte previše samostalnog rada, trebate ugurati kratku stanku nakon 5-10 minuta rada i dovoljno se spavati noću. Također se pobrinite da imate dovoljno tjelesnih prehrambenih potreba tako što ćete jesti zdravo i na vrijeme. Bilo bi još bolje ako bi ga pratila redovita tjelovježba kako bi se održala optimalna energija tijela.
