sadržaj:
- Medicinski video: Hromoterapija | Terapija (liječenje) bojama
- Što se podrazumijeva pod energetskim pićima?
- Je li istina da su energetska pića opasna za bubrege?
- Dakle, možete li piti energetska pića?
Medicinski video: Hromoterapija | Terapija (liječenje) bojama
Za neke ljude, energetska pića mogu pomoći u vraćanju snage u radu ili vježbanju. Međutim, neki kažu da je pijenje energetskih napitaka opasno za zdravlje bubrega. Je li to istina? Pogledajte sljedeće objašnjenje.
Što se podrazumijeva pod energetskim pićima?
Energetska pića su pića koja se prodaju kako bi se povećala energija i moždane performanse. Kofein je glavni sastojak energetskih pića. Kofein u ovom piću služi za stimulaciju rada mozga i povećanje pozornosti i koncentracije dok ste u pokretu. Količina kofeina u svakoj marki može varirati. Osim kofeina, tu je taurin, šećer i ginseng.
Je li istina da su energetska pića opasna za bubrege?
Energetska pića su pića koja su vrlo bogata kofeinom. U časopisu Annals of Pharmacotherapy za 2014. godinu, učinak kofeina u energetskim napicima na oštećenje bubrega još je uvijek rijedak. Od 166 izvješća o negativnim učincima energetskih pića, samo tri imaju vezu s zatajenjem bubrega, čiji je mehanizam nepoznat. Tri od tih slučajeva također se javljaju u potrošnji vrlo velikih količina energetskih pića.
Iako su učinci kofeina u energetskim napitcima još uvijek rijetki, previše kofeina čini da bubrezi više rade.
Kofein je diuretik, koji povećava brzinu stvaranja urina tako da češće mokrite u velikim količinama. Dakle, kofein čini bubrege težim u uklanjanju tekućina iz tijela u obliku urina.
Pogotovo ako konzumirate energetska pića dok se znojite. Osim što voda dolazi iz kože, energetska pića također će izbaciti vaše tjelesne tekućine kroz urin. Dehidracija je također vrlo moguća.
Općenito, energetska pića sadrže oko 80-200 mg kofeina po konzervi ili boci. Kofein je zapravo siguran ako se uzima u malim dozama, kao što je čaša čaja ili šalica kave. Međutim, kofein će biti opasan kada se konzumira u velikim količinama, na primjer do više od 400 mg dnevno.
Pretjerana konzumacija kofeina utječe na formiranje bubrežnih kamenaca. Kofein će povećati razinu kalcija u urinu. Istraživači sumnjaju da zbog povećanja kalcija u mokraći postoji blago povećan rizik od stvaranja kalcijevog oksalata nakon uzimanja velikih količina kofeina.
Učinak energetskih napitaka na ljudski bubreg još treba dodatno istražiti. Međutim, istraživanja o učincima energetskih pića na bubrege životinja, naime miševa, pokazuju prilično blisku vezu. Izvješće objavljeno u časopisu Live Science Journal, u 2014. godini provedeno je istraživanje korištenjem tri različite vrste energetskih pića na bubrezima štakora.
Očigledno, energetski napitci testirani na miševima mogu uzrokovati trajne promjene u strukturi bubrega. Ova promjena strukture bubrega smanjit će funkciju bubrega u tijelu.
Osim kofeina, energetska pića sadrže i taurin. Taurin je tvar koja sadrži sumpor i proteine. Previše potrošnje energetskih pića, a zatim će se taurin akumulirati više u tijelu. Posebno za osobe koje imaju probleme s filtriranjem bubrega, bit će teže filtrirati taurin u tijelu.
Smatra se da kombinacija taurina i kofeina u energetskim napitcima ima učinak povećanja krvnog tlaka. Visoki krvni tlak može izazvati bolest bubrega.
Dakle, možete li piti energetska pića?
Za osobe koje su izložene riziku od bolesti srca ili bolesti bubrega, trebate ograničiti potrošnju energetskih pića, posebno onih s visokim kofeinom i taurinom.Za one koji su zdravi, pijte ga povremeno. Međutim, energetska pića nemojte koristiti kao svoje dnevno piće ili kao zamjenu za vodu.
Iako svaki proizvod energetskog napitka ima drugačiji sadržaj kofeina, barem jedna bočica energetskog napitka od 237 ml može sadržavati oko 80 mg kofeina, što je jednako šalici kave.
Međutim, postoje i energetska pića koja djeluju kao "dodatni poticaj za energiju", tako da se potrošačima obećava da će biti oprezniji i moćniji. Takvi proizvodi obično daju veću dozu kofeina, koji je do 200 mg kofeina.
Poteškoća je u tome što tvrtke za energetska pića rijetko uključuju razine kofeina u svakoj ambalaži proizvoda. Stoga, potrošači mogu pogrešno izračunati unos kofeina u jednom danu.
Stoga, ako ste konzumirali bocu energetskog napitka u jednom danu, smanjite hranu i pića koja sadrže drugi kofein kao što su čaj, čokolada ili kava. Ako imate višak kofeina, oštetit ćete bubrege i vaše zdravlje općenito.
