sadržaj:
- Medicinski video: DESTRUKCIJA ČOVJEČANSTVA OTKRIVA Gdin RIMARCHUK MICHAEL MIROSLAV.wmv
- Što je osteoporoza?
- Koji su uzroci osteoporoze u mladoj dobi?
- 1. Uzmite određene lijekove
- 2. Medicinska stanja
- 3. Hormonski poremećaji
- 4. Životni stil
- Dakle, kako spriječiti osteoporozu otkad ste bili mladi?
- 1. Redovita tjelovježba
- 2. Odgovarajuće potrebe kalcija
- 3. Obratite pozornost na unos vitamina D
- 4. Uzmite dodatke kalcija
- 5. Izbjegavajte pušenje i konzumiranje alkohola
Medicinski video: DESTRUKCIJA ČOVJEČANSTVA OTKRIVA Gdin RIMARCHUK MICHAEL MIROSLAV.wmv
Većina ljudi pretpostavlja da osteoporoza napada samo starije osobe. Iako to nije slučaj. Jer, osteoporoza može utjecati na svakoga od svih uzrasta i spola, uključujući mlade ljude. Dakle, što uzrokuje osteoporozu u mladoj dobi? Upoznajte odgovore u ovom članku.
Što je osteoporoza?
Osteoporoza ili uobičajeno poznata kao gubitak kostiju je stanje kada se gustoća kosti smanjuje zbog gubitka kontinuirane koštane mase, čime kosti postaju krhke i lako se lome.
Mnogi ljudi misle da se osteoporoza javlja prirodno i da je neizbježna jer je dio starenja. Iako to nije slučaj. Svi - i mladi i stari - mogu biti izloženi riziku od osteoporoze.
Većina ljudi koji imaju osteoporozu nisu svjesni simptoma ove bolesti. Općenito će biti svjesni samo znakova boli u donjem dijelu leđa, bolova u vratu, pognutog položaja, postepenog pada visine i češćih ozljeda ili prijeloma.
Koji su uzroci osteoporoze u mladoj dobi?
1. Uzmite određene lijekove
Dugotrajno uzimanje droga kortikosteroidi ili injekcije, kao što su prednizon i kortizon, ometaju proces formiranja kosti. Obično se lijek koristi za liječenje astme i artritisa (artritis).
Osim toga, drugi uzroci osteoporoze su također često povezani zbog učinaka liječenja određenih bolesti poput raka, napadaja i epilepsije.
2. Medicinska stanja
Rizik od osteoporoze u mladoj dobi bit će veći ako već imate određene zdravstvene probleme, uključujući:
- Celijakija
- Upalna bolest crijeva
- Bolest bubrega ili bolesti jetre
- rak
- lupus
- artritis
3. Hormonski poremećaji
Osim gore spomenutih različitih medicinskih stanja, drugi uzroci osteoporoze su zbog hormonskih poremećaja, kao što su:
- Hipertireoidizam (stanje koje je rezultat preaktivne štitne žlijezde)
- Hiperparatireoidizam (stanje koje nastaje zbog preaktivnih paratireoidnih žlijezda)
- Poremećaji nadbubrežne žlijezde, kao što su Cushingov sindrom
- Smanjen je broj spolnih hormona, odnosno hormona estrogena i testosterona
- Poremećaji hipofize (hipofiza)
4. Životni stil
Djeca koja provode mnogo vremena samo da bi se ljenčarila i nemaju pokreta imaju veći rizik od osteoporoze od onih koji se aktivno bave fizičkom aktivnošću. Zašto? To je zato što se njihovo tijelo i kosti ne mogu trenirati u aktivnostima koje nose težinu i djeluju na poticanje gustoće kostiju.
Ne samo to, djeca koja nemaju unos kalcija i vitamina D također su pod velikim rizikom za ranu osteoporozu. Budući da su ta dva minerala važan mineral u izgradnji kostiju. Dakle, nedostatak unosa kalcija i vitamina može uzrokovati smanjenu gustoću kostiju što će povećati rizik od osteoporoze u mladoj dobi.
Dakle, kako spriječiti osteoporozu otkad ste bili mladi?
Postoje razne načine na koje možete rano spriječiti ovu bolest, uključujući:
1. Redovita tjelovježba
Osteoporoza se može rano spriječiti fizičkom aktivnošću. Osobito vježba koja opterećuje kosti, kao što je dizanje utega. Sportovi poput trčanja, vožnje bicikla, nogometa i samo šetnje također mogu pomoći u učvršćivanju kostiju tako da kosti nisu lako porozne.
2. Odgovarajuće potrebe kalcija
Kao što je gore spomenuto, jedan od uzroka osteoporoze u mladoj dobi je zbog nedostatka kalcija. Zato je važno zadovoljiti dnevne potrebe kalcija. Možete dobiti kalcij iz mlijeka, sira, jogurta, naranče, jaja, brokule, kelja, špinata i drugog zelenog povrća.
3. Obratite pozornost na unos vitamina D
Osim kalcija, morate obratiti pozornost i na potrebe vitamina D. Glavni izvor vitamina D je izlaganje suncu. Uživajte u jutarnjem ili večernjem izlaganju suncu najmanje 5 do 10 minuta svaki dan. Također možete zadovoljiti potrebe vitamina D iz hrane kao što su ribe (sardine, tuna i losos), jaja, mlijeko, šampinjoni, goveđa jetra i tako dalje.
4. Uzmite dodatke kalcija
Ako vam je stvarno potrebna, možete uzeti dodatke kalcija i vitamina D. Obično se to radi ako ne možete zadovoljiti potrebe kalcija i vitamina D iz hrane koju svakodnevno konzumirate. No, prije uzimanja dodatka preporučuje se da se prvo posavjetujete s liječnikom kako biste dobili upute o konzumiranju dodataka koji odgovaraju vašim potrebama.
5. Izbjegavajte pušenje i konzumiranje alkohola
Adolescenti koji odrastaju vrlo su ranjivi na pušenje i alkohol zbog povezanosti. Zapravo, ove dvije stvari mogu ugroziti vaše zdravlje, uključujući i povećanje rizika od osteoporoze. Budući da nikotin u cigaretnom dimu i alkoholu može smanjiti dotok krvi u kosti, spriječiti proizvodnju stanica u kostima i spriječiti apsorpciju kalcija.
