sadržaj:
- Medicinski video: The Complete History of the Second World War | World War II Documentary | Part 1
- Je li istina da vas pušenje čini tankim?
- Zašto su onda ljudi koji puše, tanki?
- Kako cigarete dobivaju na težini?
Medicinski video: The Complete History of the Second World War | World War II Documentary | Part 1
Mnogi ljudi puše kako bi smršavili, jer kažu da ih pušenje čini tankim. Međutim, je li to istina? Ili možda pušenje zapravo čini vam dobiti težinu? Hajde, pogledajte mitove i činjenice o pušenju i sljedeću težinu.
Je li istina da vas pušenje čini tankim?
Težina vašeg tijela određena je ravnotežom između unosa kalorija i količine oslobođene energije. Ako su razine uravnotežene, vaša će težina biti idealna. Pa, jedan od nuspojava pušenja je smanjen apetit.
Prema studiji objavljenoj u časopisu American Journal of Clinical Nutrition, dobivena su tanka tijela pušača jer obično potiskuju apetit pušenjem. Umjesto grickanja i jela, mnogi ljudi namjerno odlučuju pušiti. Tako će primljeni kalorijski unos biti manji od onih koji ne puše.
Ali ako pušač još uvijek ne smanjuje dio ili unos kalorija iz hrane, on neće biti mršav. Problem je u tome što je učinak nikotina u cigaretama za suzbijanje apetita različit u tijelu svake osobe. Stoga biste trebali početi napuštati način razmišljanja da pušenje čini da ste mršavi.
Zašto su onda ljudi koji puše, tanki?
Sadržaj nikotina u cigaretama duhana djeluje na poremećaj u razinama hormona u tijelu. Iako je ljudski apetit reguliran i hormonima. Stoga pušenje može utjecati na apetit.
To je razlog zašto brojne studije primjećuju da ljudi koji puše uglavnom imaju niži BMI (idealan indeks tjelesne mase) nego nepušači. Međutim, pušenje nije način prehrane ili se preporučuje gubitak težine ako želite imati idealnu tjelesnu težinu. Štoviše, zdravstveni rizici pušenja nisu usporedivi s gubitkom nekoliko kilograma na ljestvici. U stvari, umjesto gubitka težine, cigareta može zapravo vas dobiti težinu. Kako to može biti?
Kako cigarete dobivaju na težini?
Iako pušenje može utjecati na smanjenje apetita, to se ne odnosi nužno na svakog pušača. Jer, brojne studije pokazuju da su teški pušači podložniji pretilosti ili prekomjernoj tjelesnoj težini.
I ispostavilo se, prema studiji u časopisu Pretilost, navike pušenja ometaju vaše nepce u ustima.Kao rezultat toga, kada jedete ili pijete, ne možete uživati u okusu hrane kao prije. Također ćete doći u iskušenje da dodate šećer, na primjer. Zapravo, višak sadržaja šećera bit će pohranjen kao rezerva masti u tijelu. To je ono što će vas natjerati da udebljate.
Osim toga, brojna su istraživanja pokazala da pušači lakše žude za masnom hranom s visokim kalorijama kao što su pržena hrana i junk food. Zajedno s činjenicom da mnogim pušačima nedostaje vježbanje i nedostaje prehrambeni unos od povrća i voća. Te stvari na kraju čine pušača ranjivim na prekomjernu težinu.
Dakle, razmislite o tome opet ako želite pušiti da izgubite težinu. Osim što nije zajamčeno ako pušenje čini tankim, vaša se težina zapravo može povećati zbog toga. Bolje se usredotočite na život zdraviji i sigurniji način života. Postoje mnogi drugi zdravi načini koje možete poduzeti kako biste dostigli svoju idealnu tjelesnu težinu, na primjer, prestanak pušenja, vježbanje, održavanje zdrave prehrane i dovoljno sna.
