sadržaj:
- Medicinski video: EMISIJA O STRESU
- Je li to stresno?
- Kako stres utječe na tijelo?
- U središnjem živčanom sustavu i endokrini
- U dišnom sustavu
- Na kardiovaskularnom sustavu
- U probavnom sustavu
- U sustavu skeletnih mišića
- U reproduktivnom sustavu
- U imunološkom sustavu
Medicinski video: EMISIJA O STRESU
Svaki put možete osjetiti stres, to može biti zbog posla, financijskih problema, problema sa supružnikom ili obitelji, ili može biti samo zbog prometnih gužvi na neočekivanim cestama. Male stvari koje čine vašu napetost malo gore, mogu uznemiriti vaše tijelo. Međutim, trebate što više upravljati svojim stresom jer je utjecaj stresa na tijelo jako velik i svakako štetan za vaše zdravlje.
Je li to stresno?
Stres se može dogoditi zbog promjena u okolini oko nas, tako da će tijelo reagirati i odgovoriti kao zaštita. Tijelo reagira na stres davanjem fizičkih, mentalnih i emocionalnih reakcija.
Tijelo reagira na sve ono što smatra opasnim, bilo da je stvarno opasno ili ne. Kada se tijelo osjeća ugroženo, pojavit će se kemijska reakcija u tijelu koja vam omogućuje da spriječite ozljede. Ova reakcija naziva se "borba ili bijeg" ili odgovor na stres. Kada vaše tijelo reagira na stres, osjetit ćete kako vam se povećava broj otkucaja srca, brže disanje, zatezanje mišića i povišenje krvnog tlaka.
Stres može varirati među ljudima. Što uzrokuje stres za vas, a ne nužno može uzrokovati stres na druge. Sve ovisi o tome kako vidite nešto što može uzrokovati stres i kako se nosite sa stresom. Blagi stres može vam pomoći u ispunjavanju zadatka. Međutim, ako vam se dogodi jak stres ili kronični stres, to može biti štetno za vaše zdravlje.
Kako stres utječe na tijelo?
Kada se osjećate pod stresom, svi će sustavi u vašem tijelu reagirati drugačije. Kronični stres može utjecati na cjelokupno zdravlje.
U središnjem živčanom sustavu i endokrini
Središnji živčani sustav je najodgovorniji za reagiranje na stres, počevši od prvog puta kada se stres dogodi dok stres ne nestane. Središnji živčani sustav proizvodi odgovor na borbu ili bijeg kada tijelo doživljava stres. Također, daje naredbe od hipotalamusa nadbubrežnoj žlijezdi da oslobodi hormon adrenalin i kortizol.
Kada se kortizol i adrenalin oslobode, jetra proizvodi više šećera u krvi kako bi energizirala vaše tijelo. Ako vaše tijelo ne koristi svu tu dodatnu energiju, tijelo će ponovno apsorbirati šećer u krvi. Međutim, za osobe koje su osjetljive na dijabetes tipa 2 (poput gojaznih ljudi), ovaj se šećer u krvi ne može apsorbirati u sve, što dovodi do povećanja razine šećera u krvi.
Oslobađanje hormona adrenalina i kortizola uzrokuje povećanje broja otkucaja srca, brže disanje, širenje krvnih žila u rukama i nogama i povećanje razine glukoze u krvi. Kada stres počne nestajati, središnji živčani sustav također prvo nalaže tijelu da se vrati u normalu.
U dišnom sustavu
Stres ubrzava vaše disanje u pokušaju da iscrpite kisik kroz tijelo. To možda nije problem za mnoge ljude, ali može uzrokovati probleme u osoba s astmom ili emfizemom. Brzo disanje ili hiperventilacija također mogu uzrokovati napade panike.
Na kardiovaskularnom sustavu
Kada doživite akutni stres (stres u kratkom vremenu, kao što je zaglavljivanje u prometu na cesti), otkucaje srca će se povećati, a krvne žile koje vode do velikih mišića i srca će se proširiti. To uzrokuje povećanje volumena krvi koja se pumpa cijelom tijelu i povećava krvni tlak. Kada je pod stresom, krv treba brzo protjecati po cijelom tijelu (posebno u mozgu i jetri) kako bi pomogla u osiguravanju energije tijelu.
Također, kada doživite kronični stres (dugotrajni stres), broj otkucaja srca će se stalno povećavati. Krvni tlak i razine hormona stresa također će se stalno povećavati. Dakle, kronični stres može povećati rizik od hipertenzije, srčanog udara ili moždanog udara.
U probavnom sustavu
Kada ste pod stresom, povećanje brzine otkucaja srca i disanja mogu ometati vaš probavni sustav. Možete jesti više ili manje nego inače. Vaš je rizik iskusan žgaravica, Refluks kiseline, mučnina, povraćanje ili bol u trbuhu također se povećavaju. Stres također može utjecati na kretanje hrane u vašem crijevu, tako da možete doživjeti proljev ili zatvor.
U sustavu skeletnih mišića
Vaši mišići će se ukočiti kada su pod stresom i zatim se vratiti u normalu kada ste mirni. Međutim, ako osjetite stalni stres, vaši mišići nemaju vremena za opuštanje. Dakle, ti napeti mišići uzrokuju glavobolje, bolove u leđima i bolove u cijelom tijelu.
U reproduktivnom sustavu
Stres također utječe na vaše seksualno uzbuđenje. Možda će se vaše seksualno uzbuđenje smanjiti kada doživite kronični stres. Međutim, muškarci proizvode više testosterona tijekom stresa, što može povećati seksualnu želju u kratkom roku. Ako stres traje dugo vremena, razina testosterona u muškaraca će početi opadati. To može utjecati na proizvodnju sperme, što će uzrokovati erektilnu disfunkciju ili impotenciju.
Dok, kod žena, stres može utjecati na menstrualni ciklus. Kada ste pod stresom, možete iskusiti nepravilne menstrualne cikluse, uopće ne menstruaciju ili teže menstruacije.
U imunološkom sustavu
Kada ste pod stresom, vaše tijelo stimulira vaš imunološki sustav da radi. Ako je stres koji osjećate privremeni, to će pomoći vašem tijelu da spriječi infekciju i zacjeljuje rane. Međutim, ako se stres dogodi dugo vremena, tijelo oslobađa hormon kortizol koji će inhibirati oslobađanje histamina i upalne reakcije u borbi protiv stranih tvari. Dakle, ljudi koji imaju kronični stres bit će podložniji bolestima, kao što su gripa, obična prehlada ili druge zarazne bolesti. Kronični stres također vas čini duljim za oporavak od bolesti ili ozljede.
Također pročitajte
- Pazite, stres jer posao može skratiti dob
- Ne samo odvesti stres, odmor je također dobar za fizičko zdravlje
- 6 Izvori glavnog stresa u braku
