sadržaj:
- Medicinski video: DA LI DIZANJE TEGOVA SMANJUJE RAST?
- Smanjena visina? Kako to?
- Je li smanjena visina znak zdravstvenog problema?
- Kako smanjiti skupljanje visine?
Medicinski video: DA LI DIZANJE TEGOVA SMANJUJE RAST?
Skupljanje visine nije nemoguće. Mnogi ljudi, pogotovo stariji, misle da su viši nego što stvarno jesu. Zapravo, to je samo željno razmišljanje, koje često proizlazi iz nedostatka svijesti o gubitku visine dok starimo. U istraživanju u Francuskoj, istraživači su pregledali 8.600 žena starijih od 60 godina i otkrili da su prosječno procjenjivali njihovu visinu za 2,5 cm više nego što su stvarno bile, a mnogi su izgubili i do 5 cm od visine vrha. Zašto može biti tako? Evo nekih stvari koje bi mogle odgovoriti na sve vaše konfuzije.
Smanjena visina? Kako to?
Ljudi gube visinu jer je zajednička ploča između kralježnice dehidrirana i depresivna. Starenje kralježnice također može uzrokovati krivljenje kostiju, a može se oštetiti (kompresijski prijelom) zbog gubitka gustoće kostiju (osteoporoza). Gubitak mišića torza također može pridonijeti savijanju tijela. Čak i ispravljanje luka vašeg stopala može vas učiniti malo kraćim.
Je li smanjena visina znak zdravstvenog problema?
To je moguće. To je razlog zašto liječnici uvijek mjere visinu kao dio povremenih zdravstvenih testova. Promjene u visini će biti vrlo zabrinjavajuće ako je većina uzrokovana kompresijskim frakturama ili drugim koštanim uvjetima. I gubitak mišića koji doprinosi smanjenju može također utjecati na bol u leđima. Osim toga, što je veće smanjenje, to je veći rizik od drugih fraktura kuka i nevretenčanih fraktura.
Nekoliko je studija otkrilo da osobe starije od 65 godina koje su izgubile 5 cm u posljednjih 15 do 20 godina imaju veći rizik od prijeloma kuka od onih koji se manje smanjuju. Istraživanje također kaže da je ovaj rizik veći kod muškaraca. Gubitak visine također može biti povezan s brojnim metaboličkim i fiziološkim promjenama koje mogu imati negativan utjecaj na zdravlje. Osim toga, smanjena visina može biti znak nedostatka općeg zdravlja tijela ili loše prehrane.
Ali ne brinite, jer mnogi ljudi koji doživljavaju smanjivanje visine imaju zdravo tijelo. Naravno, ako ste zabrinuti zbog svoje visine, pogotovo ako imate kronične bolove u leđima, odmah razgovarajte sa svojim liječnikom.
Kako smanjiti skupljanje visine?
Ako ste još u mladoj dobi, postoje stvari koje možete učiniti kako biste zaustavili visok pad. Morate obratiti pozornost na prehranu, osigurati dobru razinu vitamina D i nastaviti s aktivnostima (ostati aktivni). Vježbe za poboljšanje držanja tijela, kao što su tai chi ili joga, kao i dizanje utega mogu biti korisne.
Maksimalno razdoblje kostiju je staro oko 25 godina, a nakon toga ćete se prirodno smanjivati. Muškarci i žene stariji od 50 godina moraju testirati gustoću kosti kako bi utvrdili imaju li dobru gustoću kosti, nisku ili čak osteoporozu.
Čimbenici koji uzrokuju rizik od osteoporoze uključuju:
- Obiteljska povijest: Pratite razvoj roditelja i braće i sestara dok starite, osobito ako pate od slomljene kosti.
- Životni stil: biti fizički aktivan može smanjiti rizik, kao što je pušenje, konzumirati prekomjerni alkohol.
- Lijekovi: Neki lijekovi mogu utjecati na zdravlje kostiju, uključujući neke antidepresive, lijekove za rak dojke, rak prostate i epilepsiju, te kortikosteroidi kao što su oni koji se koriste za reumatoidni artritis i astmu.
- Medicinska stanja: kronična bolest jetre ili bubrega, reumatoidni artritis, teroidna stanja, celijakija i upalna bolest crijeva mogu povećati rizik, što također može smanjiti razinu hormona kod žena tijekom rane menopauze i testosterona kod muškaraca.
PROČITAJ TAKO:
- Zašto djeca dobivaju više od svojih roditelja?
- 8 Hrana za povećanje visine u razdoblju rasta
- 10 Jedinstvene činjenice o visini ljudskog tijela
