sadržaj:
- Različite vrste mitova o konzumiranju pogrešnih plodova
- 1. jesti guava čini upala slijepog crijeva
- 2. Jesti krastavac čini vaginalni iscjedak
- 3. Jesti ananas čini pobačaj
- 4. Jedenje duriana može vas napiti i povisiti kolesterol
- 5. Dijabetičari ne mogu jesti voće
- 6. Jesti voće mora biti na prazan želudac
- 7. Pijte voćni sok jednako zdrav kao i voće
Svi znamo da je voće zdrava hrana. Nažalost, postoje mnogi mitovi koji dovode u zabludu da većina ljudi nerado jede voće. Otkrijte istinu u ovom članku!
Različite vrste mitova o konzumiranju pogrešnih plodova
1. jesti guava čini upala slijepog crijeva
U zajednici se pretpostavlja da konzumiranje guave može uzrokovati upalu slijepog crijeva jer nesvjesno uzimamo i sjeme. U teoriji, sjemenke će se nastaviti nakupljati tako da začepljuju crijeva.
U stvari, hrana nije izravan uzrok upale slijepog crijeva. To je zbog toga što će nakon žvakanja u ustima hrana izravno uništiti probavni enzimi. Vaš rizik od upale slijepog crijeva zbog konzumacije guave ili drugog voća s malim sjemenkama (kao što su lubenice, naranče i jagode) namjerno ili ne, je samo 0,05 posto.
Crijevna blokada obično je uzrokovana otvrdnutim stolicama, stranim objektima ili čak stanicama raka.
2. Jesti krastavac čini vaginalni iscjedak
Krastavac je često povezan s jednim od uzroka vaginalnog iscjedka kod žena. Zapravo, svaka hrana ne može uzrokovati vaginalni iscjedak. Leucorrhoea je automatizirani sustav tijela za prirodno čišćenje vaših reproduktivnih organa, štiteći vaginu od infekcije i iritacije. Leucorrhoea obično izlazi tijekom ovulacije.
3. Jesti ananas čini pobačaj
Postoje mnogi mitovi koji dovode u zabludu o ovom bodljikavo žutom voću koji ima okus svježeg kiselog. Jedan od njih je rekao da jesti ananas tijekom trudnoće čini pobačaj.
Pretpostavka da ananas može uzrokovati pobačaje dolazi od sadržaja bromelaina koji može potaknuti rane kontrakcije, čime se povećava rizik od pobačaja. Međutim, razina bromelaina u jednom svježem ananasu nije dovoljno visoka da bi se mogla prekinuti. Da bi se postigao taj učinak, trudnice moraju istodobno jesti 7-10 cjelovitih svježih ananasa u jednom obroku. Nemoguće, zar ne?
Mit o konzumiranju ananasa čini protok krvi iz menstrualnog ciklusa još obilnije, sve dok ananas ne učini da okus vagine ili sperme slađe također snažno poriče medicinski svijet.
4. Jedenje duriana može vas napiti i povisiti kolesterol
Durian voće je rekao da bude u mogućnosti napraviti mamurluka, jer sadrži alkohol i također povećava kolesterol. Očito to nije točno.
Na 100 grama durian voća (2-3 sjemenke) sadrži 150 kalorija što je dovoljno da zadovolji 7% potreba za kalorijama u jednom danu. Međutim, durian uopće ne sadrži kolesterol, tj. 0% kolesterola. Durian je zapravo bogat mononezasićenim mastima koji mogu pomoći u smanjenju razine masnoće triglicerida i lošeg LDL kolesterola u krvi. Dakle, ljudi koji imaju visoke uvjete kolesterola svibanj jesti durian voća, ali ne i prekomjerne.
Durian voće također ne sadrži apsolutno nikakav alkohol, tako da vas sigurno neće učiniti pijanim poput alkohola.
Pa ipak, to nije razlog da održite partiju duriana. Jer su kalorije i šećer u durianima prilično visoki. Durian također sadrži malu količinu zasićenih masti koja je potencijalno opasna ako se konzumira previše. Jedenje duriana je sasvim razumno, ha!
5. Dijabetičari ne mogu jesti voće
Osobama s dijabetesom se obično ne savjetuje da jedu slatkiše. Međutim, plodovi su zapravo vrlo važni za konzumiranje dijabetičara.
Jedenje slatkog voća neće odmah povećati razinu šećera u krvi, jer sadržaj vlakana pomaže vašem želucu da sporije probavi hranu.
Voće je također vrlo važan izvor antioksidanata kako bi se izbjeglo oštećenje stanica uzrokovano upalom uslijed oksidacijskog stresa. Vjeruje se da oksidacijski stres igra ulogu u povećanju rizika od komplikacija od dijabetesa.
6. Jesti voće mora biti na prazan želudac
Indonežani vjeruju da je najbolje vrijeme za jelo voće na prazan želudac, što je jedan prije i poslije jela. Rekao je da jedeći voće kada je želudac ispunjen hranom zapravo se prehrambeni sadržaj voća ne može pravilno apsorbirati. Smatra se da uzimanje voća kada je puni uzrokuje probavne probleme.
Zapravo, voće se može konzumirati u bilo koje vrijeme. Nema studija koje mogu objasniti da konzumiranje voća kada puni želudac može uzrokovati gore navedeno. Jesti voće kad je želudac napunjen može zapravo spriječiti žudnju za snack hranom jer vas čini puno duljim.
Nutritivni sadržaj hrane i voća također neće biti pogođeni jer rad probavnog sustava za vađenje hranjivih tvari ostaje isti kada jede voće na prazan želudac ili već napunjen.
7. Pijte voćni sok jednako zdrav kao i voće
Mnogi ljudi odluče piti voćni sok, jer je koncizniji nego pranje, guljenje i rezanje voća. Čisti voćni sok je zdrav, ali učinak i dalje neće biti dobar kao konzumiranje svježeg voća.
Proces stvaranja soka eliminirat će većinu sadržaja vlakana i prirodnih hranjivih tvari voća. Osim toga, pakirani sokovi obično se prerađuju s mnogo dodatnog šećera koji može povećati rizik od dijabetesa, uključujući i djecu.
Istraživanje je pokazalo da pijenje voćnog soka zapravo može povećati rizik od dijabetesa tipa 2. S druge strane, konzumiranje cijelog svježeg voća može smanjiti rizik od dijabetesa.
