sadržaj:
- Medicinski video: Građa, funkcija i bolesti probavnih organa
- Koliko dugo se hrana probavlja u želucu?
- Što se događa kada se hrana probavlja u tijelu?
- Savjeti za glatku i normalnu probavu
Medicinski video: Građa, funkcija i bolesti probavnih organa
Možda samo potrošite oko 10-30 minuta svaki dan. Međutim, znate li koliko dugo se hrana probavlja i nalazi se u vašem želucu? Da, hrana koju jedete doista će proći kroz probavni proces tako da možete dobiti sve hranjive tvari u njemu. Koliko dugo se hrana probavlja u tijelu?
Koliko dugo se hrana probavlja u želucu?
Probavni proces je počeo da se javlja kada je hrana u ustima. Od tamo, hrana će biti zgnječena od strane zuba, nepca i unutarnjih obraza, tako da se želudac lakše probavlja. Svatko ima drugačiji probavni sustav i odgovor na hranu. To čini da svatko treba drugačije vrijeme za probavu.
Osim toga, izbor hrane utječe i na to koliko dugo se hrana probavlja u tijelu. Namirnice koje sadrže visoke proteine, duže će ostati u želucu od vlaknastih namirnica poput povrća ili voća.
Međutim, općenito hrana koju konzumirate traje 6-8 sati da prođe kroz želudac do tankog crijeva. Nakon toga, hrana će ući u debelo crijevo, a zatim apsorbirati sve hranjive tvari. Naposljetku, neiskorišteni ostaci hrane bit će uklonjeni kroz anus (rektum) - to je vrijeme kada ćete isprazniti stol.
Cijeli probavni proces trajat će najmanje 24 do 72 sata, ovisno o tome koju hranu konzumirate i koliko brzo vaš probavni organi rade. Prema istraživanju koje je provela klinika Mayo, prosječno vrijeme probave muškaraca je oko 33 sata, a žene oko 47 sati.
Što se događa kada se hrana probavlja u tijelu?
Kada se hrana probavlja, zapravo postoje različiti procesi u to vrijeme. Hrana se prvo lomi i reže na manje komade radi lakše probave. Ovaj rad provodi prvi probavni organ, usta.
Nakon toga, hrana ulazi u grlo i ide ravno u želudac. Želudac ima vlastite tekućine i enzime kako bi se "razbio" hrane i učinio je manjim. Počevši odavde, hrana koju jedete bit će pretvorena u tvar koja je jednostavnija i formirana u pulpu.
Pa, onda će ova kaša za hranu ući u tanko crijevo. Počevši odavde, tijelo će apsorbirati hranjive tvari i izravno će se usmjeriti u krvne žile. U međuvremenu, posljednji posao je u debelom crijevu koji će apsorbirati preostale hranjive tvari koje nisu apsorbirane. Kada više nema više hranjivih tvari, tijelo će se osloboditi izravno kroz anus.
Savjeti za glatku i normalnu probavu
Proljev i zatvor (teško crijevno kretanje) je stanje u kojem vaša probava ima poremećaj. To će, naravno, učiniti da hrana u želucu ostane duže tamo ili čak i vrlo brza i da nema vremena čak ni probaviti se. Da biste izbjegli te uvjete, učinite sljedeće.
- Proširite jesti vlaknastu hranu. Vlaknaste namirnice olakšat će vam rad s crijevima, jer vlakna ne moraju biti obrađena mnogo puta.
- Izbjegavajte i ograničavajte pakiranu hranu i crveno meso. Pakirana hrana i crveno meso su namirnice koje je teško probaviti, tako da mogu ometati vašu probavu i učiniti vas zatvorom.
- Dodajte probiotičku hranu u jelovnik hrane. Namirnice koje sadrže probiotike kao što su jogurt dobre su za bakterije u vašem želucu, pa će probava biti glatka.
- Ne zaboravite redovito vježbati
- Dovoljno spavajte i dobro upravljajte stresom
Kada osjetite nadutost ili bol u želucu, to također pokazuje da nešto nije u redu s vašom probavom. Ako simptomi ne nestanu, odmah posjetite liječnika.
