sadržaj:
- Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Zašto često žedim noću?
- Xerostomia
- Šećerna bolest
- Diabetes insipidus
- Što bi trebalo poduzeti noću?
- Bijela voda
- Toplo mlijeko
- Čista kokosova voda
Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Doista, žeđ može doći u bilo koje vrijeme, uključujući i usred noći. Kada se noću pojavi žeđ, naravno da ćete se automatski probuditi i popiti piće. Jednom ili dvaput može biti normalno. Ali što ako ste često žedni noću? Postoje li ozbiljni problemi koji uzrokuju ovo?
Zašto često žedim noću?
Najčešća stvar o nastanku žeđi noću je dehidracija. Prije spavanja možete piti manje, tako da će vaše tijelo prikupiti te nedostatke kada spavate.
I ne samo to, znoj koji izlazi prije i za vrijeme spavanja također je razlog zašto volite žedni noću. Čak i simptomi groznice također vas tjeraju da se probudite i želite odmah pronaći piće noću.
U međuvremenu, ako volite začinjenu i slanu hranu, to također može uzrokovati pojavu žeđi noću. Osobito ako jedete ovu hranu neposredno prije spavanja, obično će se grlo osjećati suho i trebat će vam vodu.
Osim nekih od tih aktivatora, žeđ noću također može biti znak bolesti.
xerostomia
Također se može osjetiti žeđ i suha usta zbog kserostomije. Kserostomija je stanje kada žlijezde slinovnice u ustima ne proizvode dovoljno pljuvačke da zadrže vlažnost usta.
Suha usta mogu biti uzrokovana određenim lijekovima, problemima starenja ili djelovanjem radioterapije na rak.
Šećerna bolest
Prekomjerna žeđ, i noću prije spavanja i ujutro, također može biti uzrokovana visokim krvnim šećerom ili hiperglikemijom. Žedan koji se često javlja ili se naziva polidipsija jedan je od simptoma dijabetesa tipa 2.
Diabetes insipidus
Osim toga, pretjerana žeđ noću također može biti znak insipidusa dijabetesa. Ovaj se dijabetes javlja kada tijelo ne može pravilno regulirati tekućine. To uzrokuje neravnotežu vode u tijelu, tako da ljudi često uriniraju i dobivaju pretjeranu žeđ.
Što bi trebalo poduzeti noću?
bijela voda
Najvažnije piće koje se uzima prije spavanja je voda. Bijela voda je bez šećera pa je sigurna za zube prije spavanja, te je sigurna za dodavanje kalorija u tijelo.
Bijela voda je bez šećera pa neće povećati broj unesenih kalorija, a voda ne dodaje prljave zube prije spavanja.
Toplo mlijeko
Mlijeko sadrži mnoge aminokiseline, osobito aminokiseline triptofan. Ovaj triptofan je aminokiselina koja pruža brži pospani učinak.
U tijelu triptofana koji će se pretvoriti u prirodni hormon, odnosno melatonin. Ovaj melatonin pomoći će održati budan ciklus spavanja.
Čista kokosova voda
Čista kokosova voda može biti vaš omiljeni popis večernjih pića kada ste žedni. Ne samo da je oslobađanje žeđi dobro, kokosova voda također sadrži mnoge minerale koji su potrebni tijelu.
Na primjer, poput magnezija i natrija, ova dva minerala pomažu opuštanju mišića kako bi bolje spavali. Kokosova voda je također puna B vitamina koji su poznati kao pomoć u smanjenju stresa.
