sadržaj:
- Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Bijela vlakna u narančama, treba li ih odbaciti ili ne?
- Koje su prednosti bijelih vlakana u narančama?
- 1. Izvor vlakana
- 2. Izvor vitamina C
- 3. Bogati antioksidansima
Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Mnogi koji pitaju o bijelim vlaknima u narančama moraju se odbaciti ili ne. Neki ljudi mogu radije oljuštiti narančastu boju jer ne vole bijela vlakna. Međutim, znate li što je zapravo ovo bijelo-bijelo vlakno? Treba li jesti ili je bolje samo ukloniti bijela vlakna u ovoj narančastoj boji? Ovdje je odgovor.
Bijela vlakna u narančama, treba li ih odbaciti ili ne?
Bijela narančasta vlakna dio su kože agruma. Ova vlakna djeluju kao zaštitnici u citrusima nazvanim albedo. Ovaj ukus vlakana nije tako ukusan kao voćno meso, već je neukusan. Nije ni čudo da mnogi ljudi odbacuju vlakna s naranče.
Možda često čujete ako ova tanka korica naranče ima mnoge prednosti. Da, u stvari to je istina, bijela vlakna u narančama sadrže različite hranjive tvari koje ne očekujete do sada. Dakle, ne bi trebali ljuštiti bijela vlakna na narančama kada ih pojede.
Koje su prednosti bijelih vlakana u narančama?
Očigledno postoje mnoge prednosti bijelih vlakana u narančama koje možete dobiti. Evo tri važne prednosti koje su vrlo drage ako ih jednostavno preskočite.
1. Izvor vlakana
Pokazalo se da su bijela vlakna naranče sadržavala visoka vlakna. Naranče su voće bogato vlaknima, ali ako se konzumiraju uklanjanjem bijelih vlakana, vlakna će se smanjiti.
Što više smanjite ova vlakna, manje ćete sadržaja vlakana dobiti u narančama. Uklanjanje bijelih vlakana može čak i smanjiti 30% sadržaja vlakana u narančama.
Pektin, vrsta vlakana prisutna u bijelim vlaknima naranče, može olakšati probavni sustav. Osim izglađivanja probavnog sustava, pektin je vlakno koje se nalazi u voću i veže prekomjerni kolesterol i trigliceride.
Ako se iz naranči ukloni više bijelih vlakana, dobiva se manji sadržaj pektina i koristi se također smanjuju.
2. Izvor vitamina C
Sigurno već znate da su agrumi voće bogato vitaminom C. Pa, isto vrijedi i za bijela vlakna, čak je i količina vitamina C u bijelim vlaknima gotovo jednaka količini vitamina C u citrusima. Jedenje narančastog voća s vlaknima obogatit će vaš unos vitamina C.
Ispunjavanje potreba vitamina C u tijelu pružit će mnoge pogodnosti za tijelo. Vitamin C pomaže u održavanju zdrave kože suzbijanjem oštećenja kože uzrokovanih suncem i onečišćenja.
Vitamin C također ima važnu ulogu u stvaranju kolagena kože, tako da može poboljšati teksturu kože.
3. Bogati antioksidansima
Očigledno, obilne količine antioksidanata u obliku flavonoida u bijelim vlaknima u narančama. Postoje 2 vrste flavonoida prisutnih u bijelim vlaknima naranče, naringen i hisperidin.
Kao i drugi antioksidansi, ove dvije supstance pružaju snažnu zaštitu imunološkom sustavu, tako da izbjegavate upale i prijete infektivne bolesti.
Osim toga, naringen ima i druge prednosti kao supstanca koja može smanjiti šiljke šećera u krvi. Tako da su agrumi s bijelim vlaknima vrlo dobri, pogotovo za osobe s dijabetesom.
Vrsta flavonoida s Hisperidinom također ima i druge prednosti, te se tvari smatraju supstancama koje mogu pomoći u smanjenju visokog krvnog tlaka i kolesterola. Također pomaže u poboljšanju funkcije krvnih žila i smanjenju upale.
Pa, uz mnoge prednosti bijelih vlakana na narančama, sigurno već znate odgovor, zar ne? Kada jedete naranče, ne smijete čistiti bijela vlakna kako biste očuvali cjelovitost agruma.
