sadržaj:
- Medicinski video: Why I'm done trying to be man enough | Justin Baldoni
- Zauzeti ljudi imaju tendenciju da biraju zdrav način života
- Tu su i zaposleni ljudi čiji stil života nije zdrav
- Kako živjeti zdravo iako zauzet?
Medicinski video: Why I'm done trying to be man enough | Justin Baldoni
Da li vam često nedostaje sna, osjećate da vrijeme nikada nije dovoljno, a često i preplavljeno kako biste riješili sve svoje odgovornosti? To je znak da ste zauzeta osoba. Dobro, mnogi kažu da je tako zauzet, zauzet ljudi su obično teško održavati zdrav stil života. Međutim, postoje studije koje dokazuju suprotno, znate. Tako je zapravo život pun posla koji nas čini zdravijima ili ne, zar ne?
Zauzeti ljudi imaju tendenciju da biraju zdrav način života
Nedavna studija INSEAD-a, Temple University i Hong Kong University of Science and Technology poslovnih škola izvijestila je da zaposlenost utječe na životni izbor.
Studija, objavljena u časopisu Journal of Consumer Research, proučavala je način razmišljanja zaposlenika. Od svih sudionika zatraženo je da donesu niz odluka u rasponu od prehrane, zapošljavanja i ušteda u mirovini. Rezultati pokazuju da ljudi koji osjećaju da su zauzeti imaju tendenciju da donose bolje i zdravije odluke od svojih vršnjaka.
"Svaki dan ljudi donose mnoge odluke koje uključuju njihovu dobrobit za danas iu budućnosti. Kada se netko osjeća zauzeto, on također češće procjenjuje da će odluke koje će biti izabrane biti mudrije “, rekao je prof. Chattopadhyay, jedan od istraživača.
Na primjer, vi ste otac koji je zauzet radom. Sigurno odabirete jela vaše žene, umjesto da kupujete hranu vani. Iako je teško donijeti ručak, razmatranje domaće hrane je zdravije i čistoću čistite. Osim toga, vi svibanj također radije donijeti ručak, jer ne želite zamarati ići u kantinu i brinuti o odabiru ručak izbornik taj dan.
Biti zauzet osoba također mora izbjegavati sve bolesti, zar ne? Dobro, ovo je mislio da čini zauzet ljudi imaju tendenciju da odaberete zdraviji stil života.
Tu su i zaposleni ljudi čiji stil života nije zdrav
Mnoštvo aktivnosti i rada nije uvijek zdravije. U istoj studiji spomenuli su i znanstvenici ljudi čiji se život nastavlja rok više stresnog, tjeskobnog i tjeskobnog.
Razlikuje se od ljudi koji su zauzeti, ali su dobri u upravljanju vremenom, ljudi koji su progoni svaki dan rok prisiljeni donositi impulzivne odluke. Takvo donošenje odluka obično ne uzima u obzir različite stvari i radi se iznenada.
Na primjer, nemate vremena za pripremu odredbi tako da odaberetejunk food biti praktičan ili popiti kavu nekoliko šalica u isto vrijeme kako se ne bi pospano zadržavali cijelu noć. Ovaj stil života obično je vezan za zaposlene ljude koji su još uvijek na niskoj razini svijesti o zdravlju i još uvijek nisu dobri u upravljanju vremenom. Kao rezultat toga, povećat će se rizik od bolesti kao što su dijabetes, anksiozni poremećaji i bolesti srca.
Kako živjeti zdravo iako zauzet?
Ključ je biti dobar u upravljanju vremenom. Zauzet je dopušteno, važno je da ste produktivni. Ne dopustite da budete prezauzeti čak iako zapravo trošite puno vremena. Primjerice, previše vremena igrate HP cijeli dan, iako se vrijeme može iskoristiti za vježbanje 30 minuta.
Stoga je važan prvi korak povećanje samosvijesti o zdravlju. Tek tada možete odrediti prioritet u svakodnevnim aktivnostima. Bez te svjesnosti, bez obzira na vaše vrijeme, i dalje ćete tražiti razloge da nehate jesti i ne vježbate.
Zatim pokušajte preurediti raspored aktivnosti i odvojite vrijeme za vježbu, čak i na trenutak. Pozovite prijatelje ili članove obitelji da zajedno vježbaju kako bi atmosfera bila ugodnija. Takve uzbudljive aktivnosti mogu smanjiti stres i pritisak na posao.
