sadržaj:
Medicinski video: Why we do what we do | Tony Robbins
Luksuzne i veličanstvene zgrade s adekvatnom infrastrukturom, kao i klima u uređenoj prostoriji što je moguće ugodnije često se smatraju idealnim mjestom za rad. Ali ironično, upravo je u takvim mjestima zdravlje većine zaposlenika često poremećeno.
Što je uzrok?
Vi ste bolesni, jer je vaša uredska zgrada "bolesna"
Sindrom bolne zgrade, tzv. Sindrom bolesne zgrade (SBS), je nemedicinski izraz koji se koristi za opisivanje niza simptoma koje su pokazali stanari zgrade, navodno povezani s dugotrajnom izloženošću mješavini nepoznatih kemijskih, fizičkih ili bioloških agensa. u zgradi. U većini slučajeva SBS se javlja u poslovnim zgradama, iako se može pojaviti iu drugim javnim zgradama, kao što su škole, bolnice i stanovi. Žalbe se najčešće javljaju češće u novim zgradama, koje su energetski učinkovite, gdje su prozori uvijek čvrsto zatvoreni i ograničeni na dovod svježeg zraka.
Zaposlenici koji rade u visokorizičnim okruženjima, osobito u garažama ili utovarima i istovarima na doku, mogu disati više ugljičnog monoksida koji se unosi u zgradu kroz otvore za prozračivanje, ući će svježi zračni vodovi. Ako pušači razgovaraju na otvorenom odmah pored otvora za usis zraka, još uvijek je moguće da radnici u zgradi "udišu" dim cigarete kroz ventilacijski sustav. Pisači i faks uređaji emitiraju ozon, poput fotokopirnih uređaja, a često iu zatvorenim prostorima - koji se mogu miješati s drugim organskim kemikalijama na poslu.
Kontrola štetočina prskanjem pesticida koji se mogu dugo držati tepiha. Sredstva za čišćenje poda i stakla koja se raspršuju noću, dodaju "piskavici" ispunu pare kemikalija i alergena i patogena u zraku, poput virusa, bakterija, gljivica, spora i protozoa zarobljenih u sobi. Okretači upuhuju ispušne plinove automobila i dim cigareta od ljudi koji puše vani; napore za obnovu kako bi se iz novih tepiha izgradila prašina, pare boje i isparavanja otrovnih plinova. Ako ste poput većine uredskih radnika, ne možete otvoriti prozore jer su uredski prozori obično dizajnirani da budu zapečaćeni. Mogućnost doživljavanja SBS-a može biti i veća ako radite u rutinskom poslu koji uključuje korištenje zaslona monitora.
Čak i ako zrak u vašoj sobi nije zagađen, možda nećete dobiti dovoljno svježeg zraka. Američko društvo za inženjere za grijanje, hlađenje i klimatizaciju, koje je izvijestio Dan zdravlja, preporučuje da sustav ventilacije u prostoriji pumpa do 570 litara svježeg zraka u minuti za svakoga u uredu. U mnogim slučajevima, nažalost, upravitelji zgrada ispumpavaju samo 140 litara svježeg zraka u minuti - jedanaest-dvanaest s prostorom u avionima na velike udaljenosti. Razlika je u tome što letovi na dugim relacijama traju samo nekoliko sati, a kvaliteta zraka je pod kontrolom, dok možete provesti i do 10 sati dnevno zarobljeni na radnom mjestu disanja lošeg zraka.
Znakovi i simptomi sindroma bolesne zgrade
Znakovi i simptomi sindroma bolesne zgrade (SBS) su, ali nisu ograničeni na sljedeće:
- Glavobolja, vrtoglavica
- mučnina
- Proljev, ili zatvor
- Promuklost ili kašalj
- nadutost
- Odložite vjetar ili neprestano podrigivanje
- Kronični umor
- tremor
- Nelagodnost mišića (ukočeni mišići, bolovi u mišićima, grčevi, bolovi)
- Nadraženost nosa (začepljen nos, kihanje, curenje iz nosa, krvarenje iz nosa)
- Osjetljivost na miris
- Nadraživanje očiju (svrbež, crveno, curenje očiju)
- Nadraživanje kože (crvenilo, svrbež, suhoća, alergijske reakcije)
- Simptomi gripe (groznica, vrućica, prehlade)
- Povećana učestalost napadaja astme
- Grlobolja
- Oticanje stopala / tele / gležnja
- Bol u prsima, kratkoća daha
- Srčane aritmije (srčani ritam ili poremećaj ritma; premlaćivanje brže ili sporije, nepravilno)
- Mentalne promjene (problemi koncentracije, pamćenja, raspoloženja, razdražljivosti)
Simptomi SBS-a mogu se pojaviti zasebno ili dolaze u kombinaciji jednog i drugog i mogu se mijenjati iz dana u dan. Različiti pojedinci mogu imati različite simptome, ovisno o njihovim zdravstvenim stanjima. Simptomi se obično poboljšavaju ili potpuno nestaju kada izađete iz zgrade (na primjer za vrijeme ručka) i često se vraćate čim ponovno uđete u zgradu.
Za mnoge liječnike i istraživače, niz gore navedenih simptoma nije dovoljan i prikladan za stvaranje novog medicinskog sindroma. Oni tvrde da je ovaj niz simptoma često dio simptoma drugih medicinskih stanja koja se mogu dijagnosticirati.
Prevladavanje "ne osjeća dobro" zbog sindroma bolesne zgrade
Osjećati se bolesno ili se "ne osjećati dobro", plus kada se otpor ljudi u njemu smanjuje, povećava broj izostanaka i uzrokuje smanjenje produktivnosti zaposlenika.
Nije utvrđen specifičan tretman za sindrom bolesne zgrade. Međutim, postoje brojni koraci koje možete poduzeti na poslu kako biste spriječili simptome SBS-a, na primjer:
- Neki liječnici prijavljuju smanjenje nespecifičnih simptoma propisivanjem antidepresiva ili lijekova za anksioznost, ili lijekove koji će vam pomoći da bolje spavate. Osim toga, simptomatsko liječenje, iako ne izričito tretira nepoznate uzroke SBS-a, može pomoći smanjiti ili upravljati simptomima (na primjer, lijekovi koji se izdaju bez recepta za mučninu ili glavobolje).
- Redoviti odmori od stalnog zurenja u ekran, jednom svakih pet do 10 minuta (ako koristite računalo) za svaki sat koji provodite sjedeći za stolom.
- Postavite i odredite prioritete u svom radnom opterećenju kako biste spriječili stres.
- Idite van i potražite svježi zrak i pokušajte ručati vani i odvojite trenutak da prošetate prije povratka.
- Pobrinite se da jedete zdravo i redovito vježbate kako biste održali razinu energije optimalnu i dobro držanje tijela na poslu.
- Ako morate pušiti, radite to vani i dalje od odvoda zraka, i pridržavajte se pravila o pušenju vaše tvrtke.
- Ako je moguće, tretirajte biljke protiv zagađenja u svom uredu - sve dok ih ne zalijevajte često kako biste izbjegli stvaranje mahovine.
- Odložite otpad odmah kako biste spriječili neugodne mirise i biološku kontaminaciju.
Što zaposlenici mogu učiniti ako je radno okruženje loše?
Ako sumnjate da vas vaše radno okruženje čini bolesnim, razgovarajte s kolegama kako biste vidjeli imaju li iste simptome.
Ako se čini da je SBS problem na poslu, trebali biste o tome razgovarati sa svojim šefom. Oni će moći dalje istražiti problem uz pomoć predstavnika lokalne organizacije za zdravlje i sigurnost. Uzmite dokaz o stropu koji je pljesniv, nepropustan i mijenja boju, na primjer, ili namještaj koji nije prikladan za uporabu. Tražite da snimite razgovore s osobljem tvrtke o ovom pitanju. Unesite žalbu u pisanom obliku. Recimo da znate da vaš šef brine o svojim zaposlenicima i njihovoj produktivnosti.
Tvrtka u kojoj radite ima obvezu brinuti se i istražiti problem. Za daljnje savjete, vaš nadzornik mora imati pristup službama zdravstvene zaštite na radu.
PROČITAJ TAKO:
- 6 načina da ostanete zdravi dok ste na gripi u Uredu
- 6 Prednosti privlačenja pomoći za uredske djelatnike
- 6 najboljih jela za doručak
